附录：
1.其实熬夜吃宵夜和饿肚子的行为都比不上熬夜本身来得危害大，熬夜对人体的伤害是不可逆的，也正是在熬夜的作用下，宵夜和饿肚子才有这么多隐患
2.真的饿到极点了，真心建议吃点，毕竟不睡觉身体能量消耗得还是很多的，别硬扛着
3.宵夜吃的时候要格外注意，要选低脂肪，能量少，营养价值高的；而且要易消化，不要给肠胃增加负担。最好睡前1-2小时就吃，胃部负担就不会过重
4.什么烧烤、炸鸡啊，就别想了，第二天再吃吧
参考资料：
[1]            Hangry in the field: An experience sampling study on the impact of hunger on            anger, irritability, and affect.[EB/OL]https://doi.org/10.1371/journal.pone.0269629
[2]海陵.胃溃疡症状恶化，小心癌变[J].江苏卫生保健,2022,(02):18.
[3]陈琰,隋昕珂,黄鑫,汤紫荣,王刚,王磊,钟长青,王晓英,吴玮,李连勇.反流性食管炎患者食管外症状的危险因素分析[J].解放军医学杂志,2021,46(08):808-811.
[4]吕悦然.四种原因导致“假饿”[J].心血管病防治知识(科普版),2011,(01):50.
 附录：
 参考资料：
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