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主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
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夏天这个词，似乎永远都是自带荷尔蒙的。这个一年中最热烈、璀璨和光明的日子，我们安然享受着自然的馈赠和时光的美妙。
无论是在水果冷饮前甜蜜流连，在音乐派对中欢聚跳跃，还是在海风吹拂下破浪远航，夏日的一切仿佛都更亲切热烈，让我们更愿意打开和放飞自我。
即使在无法长途旅行的日子，也不应该辜负这夏日的馈赠和生活的可能。不妨换个角度，探索身边触手可及的无数美好体验。
本期特别分享解锁夏日时光的N种方式。变换一种看待世界的视角，从不同领域体验生活的无尽可能，即使外界环境暂时受限，也依然过的充盈丰盛。
每个不曾起舞的日子
都是对生命的辜负

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NO.01
享受百变冰品

Enjoy the Icecream

炎炎夏日，绝对是解锁各式美味冰品的最佳时机！最爱绵密细腻的意式冰淇淋，经典的奶油、开心果、水果、巧克力口味一样一支！
轻盈顺滑的雪芭，以各种水果为基底，乳脂含量极低却细腻甜美！
还有浓郁的各式冰淇淋圣代，加上丰富的配料：缤纷果粒、混合坚果碎、焦糖、麦片、最后淋上鲜奶油和巧克力酱，简直一口入魂。
如果还觉得不过瘾，各种刨冰绝对从内到外都清凉冰爽，比如绵绵冰，就以糖水冰为原料，加入鲜奶、炼乳以及各种缤纷水果配料。
还有口感浓郁的枝仔冰，加入炼乳、各种应季水果和红豆绿豆果冻，令人眼花缭乱，丰富又饱足。
如果担心热量高，还可以自制酸奶冰淇淋，选择质地浓郁的酸奶倒入冰淇淋模具，只要加上喜欢的缤纷水果，冷冻成型就可以享用啦。
如果朋友聚会，一定要尝试冰淇淋火锅！用叉子将各种冰淇淋、水果和点心，放入加温的浓稠巧克力酱中蘸一下，外热内凉，浓郁甜美，冰火两重天的诱惑，幸福感爆棚！
NO.02
清晨公园漫步

Take a walk in Sunlight

夏季的清晨，是一年中最清新美好的时光。此时自然呈现最生机繁茂的样子，晨光射穿薄雾和绿叶的缝隙，空气中弥漫着凉爽的雾气。
清晨5点-7点身体开始苏醒，此时起床精神饱满。尤其是7点的时候，肾上腺皮质素大量分泌，免疫功能加强，很适合做舒缓的运动。
夏季的清晨可以早起半小时，漫步城市公园或小区绿地，深吸一口气，世间万物好像刚刚复苏，充盈着自然的清新的生机和无尽活力。
趁清晨头脑清晰，可以边做简单的舒展运动，边在静谧的鸟语花香中理清思绪，享受一段难得的清净时光，会有很多灵感和创意涌现。
一日之计在於晨，夏日清晨漫步可以享受清净、活动四肢，振奋精神，以饱满的情绪迎接新的一天。

NO.03
品尝水果盛宴

Enjoy the Summer Fruits

夏季天气闷热，食欲下降，也容易营养失调。此时香甜多汁的各种水果，既能满足味蕾的享受，还能补充水分和营养，可谓是一箭双雕。
健康饮食讲究「应季而食」，夏季水果琳琅满目：冰爽的西瓜、甜美的芒果、酸甜的杨梅、水润的蜜桃，还有甜杏、蜜糖李、龙眼、百香果、葡萄，菠萝蜜，应有尽有。
水果富含各种维生素及营养，直接食用就能以最天然的方式滋补身体，纵情享受跳跃在舌尖的甘甜。
还可以轻松在家自制缤纷果昔！用新鮮的当季水果、牛奶和椰子冰，放入果汁及机打碎。无论作为清晨代餐还是午后饮品，都堪称完美。
如果想变幻花样，夏季水果最适合做水果捞！简单的方法就是把各式水果切块，倒入冰爽的椰奶或酸奶中捞着吃，兼顾颜值口感和健康！
NO.04
解锁水上运动

Enjoy the Water Sports

炎炎夏日，总是期许水的清凉。从陆地到海上，游泳、帆船、皮划艇、潜水、桨板、冲浪热闹非凡！
这个季节，风和浪似乎都为水上运动量身定制。水激荡肌肤的畅爽，驰骋水面的刺激，都让人按捺不住想体验水上运动的激情与动感。
很多酷炫、刺激、有趣的水上运动，都可以在日常轻松体验了。
比如相较于装备繁杂的深潜，浮潜就简便许多。不需太多准备，只要套上救生衣、蛙镜，就能浮在海面上，悠游其间饱览海底美景。只要不怕水的玩家，都可以尽情体验。
滑水桨板作为冲浪板与独木舟的结合，浮力很大，可以选择用浆或站立滑行。简单易学，比一般冲浪更容易上手，非常适合初学者。
追求刺激的运动玩家，一定不能错过的宽板划水，除了装备帅气，在水面滑行时也充满专业感。
现在除了传统的快艇拉行外，甚至还有风筝冲浪！借助充气风筝，脚踩冲浪板，过程刺激惊险，被誉为最具观赏性和挑战性的水上运动。
还有极富挑战的风浪板，可以休闲也可以专业；可以由别人驾驶，享受拂面而来的海风，也可以自己操控，享受速度与乘风破浪的快感。
各种各样的皮划艇和独木舟，无论是江河湖海还是山涧溪流，都能找到最适合的体验方式。一面划浆穿越溪流欣赏风景，一面感受扑面而来的凉风和水花，岂不快哉。
NO.05
体验户外烧烤

BBQ outside

盛夏来临，无论是约上好友到户外体验炭火烧烤的野趣，还是在露台享受烧烤轰趴，搭配冰凉的啤酒饮料，都是独属于夏天的绝妙滋味！
烧烤最容易增进家人朋友的感情，因为每个人都能找到为之付出的角色，各施其职。无论是准备的期待，料理的乐趣，还是大快朵颐的享受，都是难以言喻的夏季欢乐！

油润的五花肉、柔韧的牛肋排、鲜嫩的鸡腿、还有新鲜的海产，以及土豆红薯、玉米蘑菇等丰富配菜，组合成食指大动的烧烤交响乐。
各种食材要先腌制再烧烤，烤肉酱还有顶级懒人配方：番茄酱+可乐各一半调制，涂抹在腌制的肉上，秒杀普通烤肉！绝对值得尝试。
但切记，烤肉烤的是肉，不是调料，因此保持原汁原味至关重要，调料太复杂繁琐反倒会喧宾夺主。
简单原始的配料，新鲜丰富的食材，精准掌握的火候，让外焦里嫩鲜美多汁的烧烤在舌尖上翻滚吧！
NO.06
追逐落日骑行

Sunset Cycling

夏日傍晚，伴着落日余晖和华灯初上，空气褪去白天的炙热，凉风习习。此时跨上单车御风而行追逐落日，实在是极其快乐和享受的事。
作为有益身心的运动，骑行可以提升体能及耐力，运动过程中大脑会大量分泌脑内啡，这是一种可以令人从内而外开心起来的化学反应。

骑行还可以让我们专心于当下。随着踩踏和前进，负面情绪也会随之释放，一切烦恼都烟消云散。
藉由双腿的踩踏转化为驰骋的速度，大口的呼吸让肺部充满氧气，享受那种极度自由的感受，原先累积的压力也会渐渐的淡去。
骑行的乐趣除了身边的风景，风与自由外，还在在于确定一个终点，然后从起点出发，不断向前迈进的那种实现目标、挑战自我的感觉。
作为自由和灵活度都很大的运动，骑行的频率、时间、长度、强度等都可以自由掌握，想骑就骑，想停就停，边骑车边享受风景边收获健康，世界上还有这么好事情吗？
NO.07
奔赴音乐狂欢

Music Festivals

夏天是音乐的季节，气温直线飙升，空气随处弥漫着躁动的气息。
这个热烈的季节，世界各地都会举办电子音乐节、摇滚音乐节等，邀请音乐人呈现不同类型的精彩表演，轮番刺激着无法安放的灵魂。
躁动的鼓点、强烈的节奏、激情的旋律，这个盛夏艳阳下，你是否也在渴望奔赴一场音乐的狂欢？
如果你是乐迷，这里是近距离接触偶像的最好机会。汇聚在露天舞台前，看喜欢的乐队登台表演，身体随着节奏尽情摆动，畅快淋漓。
如果想听音乐，可以靠近舞台；想活动身体，可以尽情跳舞；肚子饿了，去小吃摊品味美食，渴了就来杯冰爽啤酒，累了直接躺卧草坪。
音乐节的魅力不只音乐，更在于放纵心灵的乐趣。是动听旋律、悠闲时光与辽阔自然奏出的最美交响。
NO.08
重温经典电影

Watching Classic Summer Movies

悠长的夏日时光，最适合吹着空调、喝着冷饮，就着西瓜，欣赏一部经典的夏日电影。让满屏的清凉与浪漫，抚慰空气的炙热和躁动。
治愈系电影《普罗旺斯的夏天》，带着伍斯托克音乐节的浪漫摇滚情结，轻松流畅，小巧精致，愉悦松弛，仿佛淡有后味的夏日茶饮。
还有关于成长和亲情的电影《菊次郎的夏天》，伴随着石久让温暖轻快的音乐，缓缓的讲述带着阳光、向日葵和玉米地味道的美好夏日。
当夏日的热风拂面而来，适合重温经典的《午夜巴塞罗那》，充满魅力的巴塞罗那盛夏，呼之欲出的爱情气息，在浪漫的城市肆意蔓延。
青山绿水、幽静怡然的影片《小森林 夏秋篇》，且不说心归自然的那份温暖与惬意，仅那抹浓郁不化的迷人绿色，就足以治愈任何心灵。 
还有小众影片《夏日之王》，三个特立独行的少年摆脱束缚，拥抱自然，神清气爽的色调和灵动飘逸的剪辑，充满青春无敌的夏日质感。
让情感和心情，随着屏幕上时而热烈时而清新的镜头流转，何尝不是留住和体会浪漫夏日的完美方式。
NO.09
郊外星空露营

Camping in Nature

夏日悠长，绿意盎然，恰是最适合露营的季节。远离城市喧嚣，融入自然怀抱，在全新的环境重获新生，体验舒适又纯粹的户外生活。
周末或假日，带上简单装备，直达空气清新的郊野或避暑纳凉的圣地，那些城市里未曾见过的风景，会带给你超越想象的强烈冲击。
搭起帐篷，一张小桌几把椅子，再配些冷餐和零食，愉快地露营生活就开启了。暖色阳光的照耀下，阵阵微风吹过，眺望远处高山湖泊，放心的把身躯抛进大自然的怀抱。
晚上星光作伴，篝火冉冉，月色的衬托下，看着满天星辰。感受自己在宇宙下的渺小，这是在钢筋混水泥的都市，所无法体会的心境。
入夜，在星光和微风的陪伴下酣然入梦。这份自然与人之间营造的原生态美感，就是露营的美妙之处。
NO.10
奔赴大海之约

Enjoy the Sea & Beach

随着气温一日日的升高，受困在钢筋水泥的丛林中，看窗外炙热的太阳烧烤着大地，海水的清凉和沙滩的绵软，绝对是盛夏的永恒诱惑。
浩瀚星空，余晖落日，海浪和沙，大海几乎成全了夏天的一半快乐。
纯净沙滩环绕深邃碧波，片片椰林如同天然阳伞。无论在海风的轻拂下漫步沙滩，在清凉的浅海中游泳漂浮，还是在幽深的海底浮潜探索，都充满着难以言喻的乐趣。

你可以在海蓝的怀抱中，享受逐浪拍岸、鱼群游弋的乐趣；听潮起潮落，看海天一色，感受海风拂面。
如果你也向往大海流露的神秘温柔，偏爱海里嬉戏的欢乐自由，沉溺傍晚夕阳没入天尽头的浪漫氛围，那么这个夏天，一定要在海的低语中，做一场不需要醒来的梦。
Reference
1.apartmenttherapy|45 Free & Fun Things to Do This Summer
2.camillestyles|25 Fun Things to Add to Your Summer Bucket List
3.bucketlistjourney|Summer Bucket List Activities: 80 Fun Things to Do this Sunny Season
4. countryliving|35 Fun Things to Do This Summer to Make It the Best One Yet
5. seventeen|58 Summer Activities You'll Actually Look Forward To Trying
6. theconversation|Daylight savings: how an hour of extra sunlight can benefit your mentalhealth
7. designmynight|TOP 20 THINGS TO DO THIS SUMMER
不负时光，不负美好
| 约伯记 40：22 |
莲叶的阴凉遮蔽它；溪旁的柳树环绕它。
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