那天随便看新闻，发现现在儿童肠绞痛越来越常见，我觉得很奇怪。
回想起咱们那一代，小时候喂养得很粗糙，可很多人甚至都没听说小儿肠绞痛这五个字。
可是为什么，现在那么多孩子都在小时候得过肠绞痛？
我又查了查，发现不光孩子，就连成人的非细菌性肠炎也很高发。
以前人的肠炎大多数是细菌性的，即吃了不干净的食物导致的，而现在年轻人的非细菌性肠炎为什么这么常见？
国外的研究表明，患有非特异性肠炎，就是查不出原因的肠炎病人，其肠道内的“微塑料水平”是健康人群的1.5-2倍。
△蓝色的是健康人群，红色的是肠炎人群的微塑料水平
下面来到了重点：啥叫微塑料？它怎样影响着我们的生活？
一个冷知识：塑料在不停的分解！
最近，“微塑料”这个名词，越来越被人所知了。
微塑料，顾名思义，就是微小的塑料，指直径小于5微米的塑料。
大家都知道塑料制品不容易降解，污染环境，但其实塑料对环境的污染，还远不如微塑料对我们的身体健康影响严重！
因为大家可能不知道，塑料从生产出来就开始老化。无论多贵、多高端、多大品牌的塑料都一样。
而塑料老化的过程就是在分解，这个分解的过程中，它就在不断的向周围释放微塑料。
只是有些塑料材质老化的速度慢，过多少年也不太明显，比如塑料奶瓶。
而有的就很快，比如，塑料盆用几年就脆了、很容易碎。
高温、光、微生物等，都会加速塑料的老化分解。
简而言之，所有的塑料制品都在不停的向外界释放微塑料。
大家使用的塑料水杯、塑料碗、塑料蒸锅、孩子的塑料奶瓶，这些塑料制品，在高温的情况下，释放的微塑料会成指数级增长，危害家人的健康。
我看了一篇研究报告——科研人员对婴儿奶瓶、一次性纸杯、塑料茶袋等常用物品，都进行了检测，而结果你可能想不到——每一种都会产生几万到一百多亿个微塑料。
△ 塑料奶瓶、一次性纸杯、塑料茶袋，微塑料释放都大的惊人
前面说了，当成年人肠道内微塑料增加到正常人的1.5-2倍，就会产生非细菌性的肠炎、腹痛等症状；
而孩子的塑料奶瓶竟然能释放如此多的微塑料，那孩子肚子能不难受吗？
这可能就是为什么现在的孩子肠绞痛高发的原因。
微塑料的危害？
微塑料的危害非常大，不但会污染土壤、空气、水源，还会影响植物生长，并在动物体内富集。
△微塑料对土壤和动植物的危害
除了污染环境、影响动植物，还影响人类。
微塑料本身就对人体有毒性，它还会带进去有毒的染料、抗生素、病毒、重金属等。
△人体内含有九种不同种类的微塑料，这些微塑料还可能含有毒性染料
最重要的，是影响我们肠道中微生物的群落。
△影响和改变肠道微生物群落
避免让微塑料进入我们的身体？
要想完全避免几乎是不可能的，因为塑料制品廉价、轻便、易携带，所以非常常见，我们就生活在一个塑料的世界。
咱们只能通过改变生活方式，减少进入咱们身体的微塑料的数量，没有办法完全避免。
因为它已经无处不在了。
有的妈妈要问了，我买的塑料制品比如保鲜袋、孩子奶瓶等，都是大品牌，是不是能让家人孩子，少吃点微塑料进肚子？
答案是：太难了。
一是因为，塑料生产出来就在一直老化，这是它的宿命，所有的塑料制品都不能控制老化的进程。
二是，现在只有美国对儿童塑料玩具的微塑料释放速度制定了标准，除了儿童玩具，其他行业的微塑料释放速度也是也没有任何标准。
而咱们国家所有的塑料制品，在微塑料释放方面，都没有任何标准。
也就是说，任何合格的塑料制品，在微塑料释放方面都不一定合格。
那么我们有什么办法来阻止微塑料吗？
要想尽量减少微塑料进入我们的身体，就要阻断它的进入途径。
微塑料进入我们的身体有六个途径，分别是空气接触、水分接触、个人护理用品、医疗过程、吃、喝。
前四个途径是我们很难控制的，但是好消息是，这四个途径进入人体的微塑料量相对比较少～
我们就主要从吃、喝两方面来下手，就能大量减少自己和家人微塑料的摄入。
先说吃，有四个方面。
1.食品包装的释放。
食品包装大部分都是塑料制品，因为便宜、透明又轻便，这个很好理解。
外卖就是微塑料的重灾区。很多人现在几乎不下厨，总是点外卖饭菜、饮料等等，这些外包装绝大部分是塑料制品，而且高温会让塑料餐具里的微塑料大量分解出来，吃进我们肚子。
所以，外卖、饮料要少点。
也可以少吃带有塑料包装的食品。比如超市的预包装熟食（火腿肠、肉、包子、花卷等）、预包装半成品（腌制好的牛排、肉食、披萨、饼皮、蛋挞皮等）、预包装的点心、零食等等。
这里我要单独说一下，现在被过分滥用的一次性手套和保鲜膜。
保鲜膜让我们的生活太方便了！所以，很多人剩下的饭菜要用保鲜膜，切开的西瓜用保鲜膜，甚至蒸鸡蛋都用保鲜膜。
再看美食短视频中，大部分人的手上都带着一次性手套，它真的比你自己洗干净的手更安全卫生吗？并不是。
保鲜膜和一次性手套在高温中会释放更多微塑料，不要滥用它们，我们吃进肚子里的微塑料就能少一大半。
2.食品清洁时掺入。
除了外卖会有，咱们自己做饭也有可能无意中掺入。
比如，刷锅的百洁布等等，都可能混入微塑料。
这里我再加一个“冷知识”——
百洁布，虽然名字里有一个“布”字，但是它可不是咱们以为的布，它是尼龙和海绵合成到一起的，尼龙就是塑料制品哦。
△绝大部分百洁布都是塑料制品
有人说，百洁布都不让用了，那用什么好呢？
安利一个我用了好几年的环保用品，丝瓜瓤！哈哈哈！
有几次，家人都在我做的饭里面发现了百洁布掉的丝。
那时候我虽然对微塑料不了解，但是怕百洁布染色的染料对身体有害，且长时间使用难免会掉渣，干脆就换成丝瓜瓤了。
用了丝瓜瓤才发现真的好，比百洁布好用多了！吸油还不沾油，只要不是太油腻，甚至都不用洗洁精，而且无论怎么蹂躏，你松开手它还能自己弹回去，软硬大小都很合适。就算掉了渣，因为它是天然食品，吃进肚子也不怕，哈哈！
3. 再来说咱们能控制的另一个途径：喝。
大家应该猜到了：少喝瓶装水。
尤其是超市里的瓶装水。瓶装水的保质期大家知道多久吗？
一年。
奶瓶的生产要求比瓶装水高多了，奶瓶的微塑料释放量都那么惊人，而瓶装水呢？
有一项大学研究显示，水是人摄入微塑料最大的来源，普通人每周仅通过饮用瓶装水就能消耗多达1769粒塑料。
饮料跟瓶装水类似，但是因为含有酸性或者大量糖分，微塑料的释放甚至更多。
所以大家如果能自带水杯，就尽量少喝一些瓶装水，这样还会更环保。
总之，大家发现了，其实避免微塑料的生活方式，也是更环保、更天然、更低碳的生活方式。
不光对我们身体好，对环境也好——
比如说，少点外卖、少用塑料包装盒、少喝瓶装水，多用布袋去卖菜、用不锈钢、玻璃、陶瓷、竹木材质的案板、水杯、餐具等；
长期坚持下来，肠道微生物群落被微塑料侵扰的更少，咱们也就更健康了 ！
【备注】这次引用的科学研究与参考文献比较多，我都列在后面了，感兴趣的可以去自行查询哦！
马明. 人体肠道微生物组学与大健康产业[J]. 科学,
2018, 70(6): 23-28, 69
秦潇，周颖，黄艺. 微塑料的人群暴露途径及其健康危害[J]. Asian Journal of Ecotoxicology,2021, 16(5): 221-227
刘伟　 任梦雨　 段慧芳　 邱永福. 环境中微塑料的研究进展[J]. 东莞理工学报 2022，29（3）：99-106
李佳仪， 赖嘉怡， 古嘉基， 等． 微塑料对人体健康影响的研究进展［Ｊ］． 公共卫生与预防医学， ２０２０， ３１（４）：１１１ － １１５．
继续阅读
阅读原文
关键词
微塑料
塑料制品
奶瓶
瓶装水
环境