小暑
小暑,是二十四节气的第十一个节气,于每年公历7月6-8日交节。每逢此时,斗指辛,太阳到达黄经105度,也标志着“三伏天”的到来。自此之后,将进入一年中气温最高且又潮湿闷热的时段。细心的小伙伴肯定会留意到波士顿这几天时不时的暴雨和暴晒,这也恰好预示着小暑的到来。
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正是因为这是个雨热交加的时节,为了消暑,大家可多吃一些蔬菜水果来清热解毒,促进食欲。饮食搭配还是以注意饮食清淡为主,其次保证荤素搭配,多补水即可。黄瓜、冬瓜和茄子等可谓是不可缺失的应季蔬菜。
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黄瓜其含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。可以再加点小料,做个拍黄瓜。简单好吃又营养。冬瓜解渴消暑、利尿。可以来上一碗排骨冬瓜薏米汤。不仅仅可以清热解毒,还能美容养颜。茄子属于寒凉性质的食物,所以夏天食用,有助于清热解暑。对于容易身上长痱子、或者背后长痘痘的人,尤为适宜。
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除了吃,从小暑开始也标志着夏日水上活动的开始。大家可以约上三五好友,去游泳馆切磋下游泳技术。或者是six flag的水上乐园,也是个不错的选择。就是一定要注意防晒,最近的太阳真的特别的毒辣。记得带好泳衣,墨镜,防晒霜等等。又或者是去滑Charles River的Kayak。坐在小船上,吹着小风,喝着小饮料,好不快活。
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小暑小暑,也是着暑假的开始。又是一年暑假,希望大家学能学得开心,玩能玩得尽兴!
使
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