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据国会山报7月5日报道
 加州公立高中和初中已开始推迟早晨上课的时间。



这一举措是在研究发现大多数青少年生活在轻度至严重的睡眠不足的情况下，为了让学生睡得更多。


从这个月开始，加州的公立高中推迟了早晨上课的时间，这是一项全州性的努力，目的是帮助青少年获得更多的睡眠，应对全美性的睡眠危机。
加州的SB 328法案于7月1日生效，该法案要求公立高中早晨上课的时间不得早于8:30，初中不得早于8点，理由是推迟上课时间对学术有好处。


美国睡眠协会（ASA）建议青少年每天晚上睡8到10个小时，但许多人没有这样做。由于繁忙的课程安排、活跃的社交生活和迅速变化的身体，青少年面临着不同程度的睡眠不足。
2010年的一项研究发现，大多数青少年都生活在轻度到严重的睡眠不足中。只有8%的美国高中生获得了建议的睡眠量。研究人员发现，23%普通学校的青少年每晚只睡了6个小时，10%的青少年只睡了5个小时。
该研究还指出，一些高中最早在早上7点20分就开始上课了。而研究表明，青少年在上午9点之前并不能很好地学习，这使这种循环更加恶化。

睡眠不足会对学习成绩造成影响，国家睡眠基金会的调查发现，28%的学生表示每周至少在学校睡着一次，超过五分之一的学生在做家庭作业时睡着，频率也差不多。


美国儿科学会还建议学区帮助优化学生的睡眠，争取让他们有机会获得8个半到9个半小时的睡眠。


没有足够的睡眠除了学习成绩差之外还有严重的后果。美国疾病控制和预防中心（CDC）指出，这可能导致青少年体重超重，不参加日常体育活动，并采取不健康的行为，如喝酒、吸烟和使用非法药物。


缺乏充足的睡眠也与青少年可能出现抑郁症状有关。
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