在男人中，流行着一句话：
女人美不美，只需看大腿。
不得不承认，一双美腿对男人的杀伤力，几近无敌。
有时候，你花了2小时精心打扮出门，都不如对面那个看不清脸，但拥有细直美腿的女人更吸引人。
就连女人本身，在一双美腿前，也是毫无抵抗力，总是忍不住撇上几眼。
腿好看，就算三四十岁了，看着却像20多岁少女，优雅气质都在一双腿上，站在哪里都是全街亮点，回头率收割机。
比如娱乐圈出了名的美腿女神、胡歌前女友——江疏影。
细长直白嫩，减龄十足，气质绝佳

难怪是被赵薇一眼看中，被胡歌深爱的女人！
日前，胡歌被曝疑似和圈内某女星秘密结婚，网友们边吃瓜边不忘去扒扒他和江疏影的甜蜜过去，这一扒，却惊讶地发现，江疏影的腿，什么时候变得这么美了？！
这是什么“人间腿精”？！
看到她微博晒出的图，网友们忍不住惊叹：
美腿好细好长好白，太美了！
腿好看气质也太棒了吧~
不愧是令胡歌心动的女人！
但是很少人知道，其实江疏影的腿，并不是天生就这么美。
相反，她曾经一度被八卦媒体嘲讽：出道就腿粗，腿弯到看不了，腿型最丑的女艺人……
同样是红毯生图
却因为腿粗被同场女星吊打

因为腿粗，当年和胡歌在一起时，一度被胡歌粉丝疯狂围攻，骂她显老又土，根本配不上胡歌。
腿又粗又弯
两人最终在各方压力下被迫分手，就连事业也一落千里，好几年都消失于娱乐圈中，几乎查无此人。
而面对四周的嘲讽和骂声，江疏影一声不吭，越发自卑，没有人知道，为了瘦腿，这些年什么极端方法她都试过了：
减肥10几斤，腿还是照样粗..
穿塑形裤，阻碍血液循环，腿更水肿了......
打瘦腿针，会留下腿软后遗症...
练腿1个月，细了1-2cm，一停反弹3cm...
好不容易靠减肥，腿瘦下来一些，腿弯、腿型丑问题，却比以前更加突出了。
典型膝超伸↓ 
侧看腿都是弯的，很影响整体美感
长期下去，肉长不均匀
即使瘦下来，腿也很难看↓
江疏影后来直言：为了瘦腿，自己已经一度抑郁，直到后来好友童谣向她推荐自己的美腿教练。
她才知道，原来女性99%的腿粗腿弯，都是长期腿部发力错误导致的。
比如日常走站姿势不对，跷二郎腿，常踩高跟，走路内八/外八……都会导致腿部发力不均，一旦发力不均，腿就变丑！
就单拿走路来说，走对和走错，就是天差地别：
走路姿势不对，肌肉长期发力不均，导致骨位偏移，经络堵塞囤脂，会牵连整条大小腿的肌肉，越走越粗壮。
走路姿势纠正，肌肉均衡发展，还可加速代谢燃脂，腿只会越走越细直。
走错 VS 走对
所以，如果瘦腿时没有纠正&均衡日常腿部发力，只是单纯靠减肥，是非常低效的。怪不得，江疏影以前好不容易瘦腿1-2cm，还会迅速反弹！
于是，江疏影开始跟随教练，，通过徒手正骨美腿术，每天15分钟，轻松美腿：
矫正腿型：X/O型腿、假胯宽、膝超伸等，让骨骼和肌肉重回正位
，
纤直双腿显高1-2cm
。

燃脂瘦腿：甩掉脂肪腿，肌肉腿，水肿腿，360度雕刻紧致细腿。
综合美腿：拯救塌臀、鸡皮腿、黑粗腿，养出白嫩光滑的——维秘性感美腿。
练美腿术，矫正肌肉发力↓
纠正发力后，就算江疏影不刻意练习，平常每走一步都在均衡腿部肌肉，所以瘦得特别快、特别轻松。
像这样，微微调整日常步姿

腿就在慢慢变直变瘦
短短1个月后，江疏影再出现媒体镜头前，立即霸屏热搜，她的腿，就像变魔术一般，惊艳了所有人：
✔ 腿型矫正了，穿短裙像铅笔一般细直长；
✔ 肌肉均衡了，小腿凸出肌肉没了，大腿多余脂肪消失，腿围减掉8cm；
✔ 腿部褶皱鸡皮肤消失，皮肤变得细嫩白滑，气质绝佳；
这细长直白嫩的美腿，谁看了不爱？
有了纤细修长、笔直匀称、嫩白紧致的美腿，江疏影的整体气质都不一样了！
显高挑年轻，气质更是一绝，即便穿着随便，在顶级美女之间，也不会逊色。
一下受到全网媒体狂赞
被称为“上帝雕刻出来的美腿”↓↓↓
难怪分手后还被拍到胡歌对她恋恋不舍
果然，好身材才是女人最大的底气！
之后她的商业资源纷纷找上门来，演艺事业开始彻底开挂，别的女演员都在苦于“影视寒冬”时，她却一直女主剧本接到手软。
腿真是吸睛神器！
从《好先生》《三十而已》，拍一部火一部，快速从“高龄过气女星”，蜕变成一线当红大女主，狠狠打脸嘲笑过她的人。
腿美的女人，气质太好了

哪里像一个已经35岁的女人
江疏影的美腿蜕变秘笈
让我们一起来了解一下吧
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难怪娱乐圈的美腿女神，都痴迷练“徒手正骨美腿术”。
比如同样是腿粗女星的杨紫，从出道起就被嘲腿粗腿丑，后来通过练习美腿术，完美蜕变为细长直美腿，不但口碑逆袭，更是剧本通告接到手软。
最新活动生图

大小腿均匀细长，白嫩发光
“腿精”辛芷蕾，用它纠正XO型水肿腿后，直接美出新高度，这腿比竹竿还细、白、直！
“歌手”何洁，身高只有155，但从粗糙黑壮腿，逆袭成嫩白细腿，整个人气质大大提升。
看到这里，你肯定跟我一样好奇，为什么微调步姿、平衡发力，就能瘦得如此高效，不反弹？
几经辗转，我终于请来了“徒手正骨美腿术”创始人——邢万欣教练，挖到了圈内明星背后的美腿秘诀。
独创徒手正骨美腿术

从“丑小鸭”到“中国小姐”，成功逆袭
邢万欣，中国小姐冠军，闫妮、吴昕等众多明星的指导教练，圈里人喊他“美腿魔女”。
老师的腿，塞纳河畔的春水▼
很多人羡慕她天生腿长又细，但如果你见过她以前的照片，肯定会吓一跳。
命运一开始对邢万欣并不友好——身材随爸爸，尤其是一双黑大壮的腿，活脱脱的复制黏贴；而姐姐随妈妈，肤白貌美大长腿。
姐妹俩一起出去，万欣永远是被忽略的小透明。
万欣↓                 万欣妹妹↓
因为腿粗不好看，邢万欣还吃过很多哑巴亏：
梦想成为超模，结果初试6次都被淘汰，最后面试官偷偷跟她说：超模对腿的要求非常高…
到了择偶年纪却找不到男朋友，家里介绍的相亲对象，一看她身材就频频皱眉，没聊两句就找借口溜了。

当然她也努力逼过自己：试过21天节食减肥法，涂过又辣又痛的瘦腿膏，也去过商场好几千的针灸，结果不是中途放弃就是再次反弹。
直到有一天，因为节食晕倒住进了医院，她才恍然大悟，这些急功近利的办法是根本行不通的。
本以为这辈子都与苗条、性感无缘，然而转机来自于一次日本之旅。
当她去日本旅游时听当地人介绍，在日本是要求女性上班必须要穿高跟鞋，工作了一天的她们小腿又酸又胀，更容易水肿、发胖。
然而去日本的街头看一看，基本没有腿粗的。
了解之后才知道，大多数日本女性晚上下班，都会练一套矫正腿型的瘦腿操，第二天醒来就能看到消肿瘦腿的效果。
而且长时间去练，腿型也会变得越来越好看，即便是外扩臃肿的小腿也能变成纤长又直的筷子腿。
日本还有专门的节目请明星体验▼
于是，当日本朋友每晚做矫正操的时候，她就在旁边跟做轻缓、简单的动作。
一周后称重，发现自己轻了8斤，更让人惊喜的是，以前穿不进的紧身牛仔裤，现在轻松套进去，一量腿围小了3厘米。
她才知道，并不是所有的锻炼都能减掉腿部脂肪、瘦腿又美腿。
只有本质是矫正不良骨态，改善代谢循环、滋养内部的徒手正骨美腿术，才能从内而外养出健康美观的双腿。
被骨骼矫正体操的惊人效果所吸引，她留在了日本找专业老师请教学习。
同时，翻遍中日英运动康复论文书籍，甚至还花了1年时间去考取了多个证书，包括美国ACSM私人教练证书（全球四大教练证书之一）。
部分证书▼
回国后，她根据国人的身体结构、运动频次习惯，身体体质适应等等因素，重新优化了训练动作，最终设计出一套独创的【徒手正骨美腿术】。
骨骼矫正：5-10个动作扭转身体，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改善XO腿、长短脚、弯曲腿，练出“铅笔直腿”。
代谢甩脂：几种力度拉伸肌肉，促进腰、腹、腿部腓肌的代谢速度，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，瘦得又快又美；
滋养美肤：不同放松调息体式，通畅充盈子宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老。
一次“徒手正骨美腿术”=3次深度按摩，从根源瘦出苗条美腿。
既不用打针吃药，也不用暴汗健身，每天5-10分钟，2个月后她成功拥有一双纤细匀称的美腿！
更令她惊讶的是，连带着激活了臀部、腹部、腰部的脂肪自然凋亡、比例丰满立体，真正做到该细的地方细，该翘的地方翘。
由于长期练，骨骼定型，肌肉记忆牢固，她保持易瘦体质，一双秀腿5年没反弹，无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等99%的衣服。
美腿一露、身材迷人，人生也像开了挂一样精彩。
后来，她代表中国队，参加国际选美大赛Miss Grand，秒杀天生身材火辣的欧美选手，夺回了金杯。
前年，更是一举拿下了中国小姐冠军，真正实现了心中的“名模梦”。
夺冠现场▼
一时间，各大媒体纷纷报道，这套徒手正骨美腿术，也因此名声大噪，成为众多超模明星的瘦腿首选。
圈内朋友称她为“美腿魔女”，很多女明星在进组前、红毯前夕，都会特意去找她特训——
38岁的吴昕，从出道被嘲“小粗腿”，前年开始接触徒手正骨美腿术，成功瘦腿围6厘米，又直又细。
吴昕小粗腿变身少女漫画腿↓
前段时间还在薇娅直播间教大家一招拉伸法，还大夸有用，随时随地都能做。
亚洲流行天后蔡依林刚出道也是小粗腿很难看，后来一举逆袭成“腿精”！
蔡依林也大方分享了自己的瘦腿方法：每天练10分钟徒手正骨美腿术，见效快瘦腿效果不反弹。
还有朴信惠、莫文蔚……也都靠练这套美腿术，摇身一变“少女腿”，成功减龄20岁。
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在教学过程中，有很多学员常常疑惑：
为什么上半身瘦成柴的女人，却自带一双怎么都减不掉的”大粗腿“？
万欣教练解释：腿粗≠肥胖，因为大粗腿这件事，真的不分胖子瘦子。
根据人体代谢原理来说，这叫肌肉的“代偿性肥大”，什么意思呢？
俗话说得好：“有借有还，再借不难。”
其实我们的人体也是同样的道理——
当你抬头挺胸收腹时，骨骼、臀腿肌肉群跟着收紧，赘肉就不会跑出来。
当你体态很差时，骨骼关节歪七八扭，臀腹肌肉完全放松偷懒，那么这个时候隔壁的肌肉组织（比如大腿、小腿）就得出来“代替干活”了。
如果骨骼组织一直“偷懒”了，肌肉孤伶伶撑着，长期下来自然愈加发达粗壮。
这也直接说明了：决定女人双腿粗细、美丑的不是表面的脂肪，而是底下的骨骼走向。
例如，假胯宽的女人腿90%很粗，原因在：骨盆内旋，腰腹无力支撑，赘肉堆积在大小腿
而“徒手正骨美腿术”之所以火爆娱乐圈，原因就在于它根源性的正骨瘦腿效果！
长期练习，双腿也能养出易瘦体质，比如同样运动20分钟——
先矫正骨骼，腿部燃烧脂肪>450大卡（相当于一个牛肉汉堡）；
不矫正骨骼就去运动，燃烧脂肪<140大卡（相当于一个鸡蛋）。
这套方法的强大、有效有证可依。
至今已有10000+的学员通过课程矫正了错误腿型，减掉了多余脂肪，收获纤细、笔直、白皙的超模腿。
@陈杏 36岁 宝妈
生完孩子后体重狂飙140斤，尤其是腰腹、双腿走路也要抖三抖。在万欣教练的指导下，针对腿部集中训练。
短短半个月，原本膝盖超伸的骨骼问题矫正了，轻了15斤，大腿围小了8厘米。老公偷着笑我：“再也不是坐下赘肉抖5秒的肥婆了。”
@小小 27岁 财务
上班一天硬坐8小时，坐到腰酸骨痛，最惨的是肚腩肉和大腿赘肉一坨坨堆在那，硬是减不掉。
直到遇到万欣老师，跟着她针对性瘦腿计划去练。从O形腿矫正训练、肌肉激活型训练到滋养美肤的养护……
O型腿矫正了， 腿又直又细，连带着小肚腩也消减，整个人都美了，还被公司男神倒追!
@佳乐 22岁 学生
我的腿不算粗，但大小腿比例特别不均衡，尤其是小腿肌肉很发达，膝盖皮肤皱褶又黑，觉得好自卑。
经过一段时间的腿型训练+皮肤养护训练，肌肉腿消失了，腿部曲线凹凸有致，皮肤也变得光滑紧致，再也不怕穿短裙了。
你是不是曾像她们一样，总为糟糕的身材自卑、烦恼？

下肢粗壮、O型腿、X型腿、小腿外翻、大腿赘肉垂垂、腿浮肿水肿、皮肤黑黄、鸡皮鱼鳞皮、骨质疏松……
一双腿就有100个缺点，哪里都不好。
这节课就是你瘦腿的终点站。不论你什么年纪，只要骨头和肌肉、脂肪还在，跟练“徒手正骨美腿术”，都能轻松改造你的腿，让你拥有梦想中的少女美腿。
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