Superfood 火过头了,不就是一种食物嘛
超级食物,只是一种食物
许多人会执着于超级食物能提供什么功效,其实它就是营养密度很高的食物,是饮食的一部分,是补充营养的一种方式,和吃白米饭一样正常。不需要刻意地做料理,可以每次拿 3-5 克或者是 1-2 勺,撒在任何食物上面。
「吃食物、植物为主、不要过多」
安安分分、老老实实地吃本地当季的有机新鲜食物,少吃加工食品,每天吃够五种不同的蔬菜瓜果。在这个基础上加入一些超级食物是很好的,没必要本末倒置花高价格买所谓的超级食物加工产品。
健康是营销标签,也是真实需求
不为享受,而是为健康而吃,这无疑是源自美国的一个基本特征:害怕生病。人们如此急于相信,通过某种饮食方式,就能获得愉悦而精力充沛的生活。
国内习惯吃米饭,但不是每个人都适应这样的饮食方式。你可以尝试记录每天吃什么、什么可以接受、什么吃了不舒服,然后听从身体反应选择适合自己的方式,我们已经不再像过去那样,大家吃米饭我也吃米饭,大家吃面包我也吃面包。
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