《格言联璧》有言:“自强之外,无上人之术。”
意思是,强大自己,是胜过他人的不二法门。
唯有迎难而上,不断强大自己,才能得到命运的馈赠,世界也会对你和颜悦色。
经常运动
村上春树说:
“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
身体好,就是一个人最了不起的才华。
每天规律作息,运动健身,看似没必要,其实拥有一个强大的身体,比什么都重要。 
因为人生就是一场长跑,有健康的体魄,才能成为最后的赢家。
古语有云:“留得五湖明月在,不愁无处下金钩。”
拥有健康,哪怕你身处低谷,孤立无援,都有逆风翻盘的可能;
失去健康,就算你日进斗金,富甲一方,都会在瞬间化为泡影。
强大你的身体,健健康康地活着,就是你最大的资本和底气。
摆脱精神内耗
知乎上有个问题:“一个人活得很累的根源是什么?”
高赞回答说:“不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。”
确实,很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我们内心的冲突。
内耗的过程,就像是用一把勺子,慢慢将自己掏空。
不多想。从当下每一刻做起,遏制住精神内耗的思想源头,清空焦虑,活在今天;清空纠结,活在当下。
不空想。思虑一千次,不如去做一次;犹豫一万次,不如去行动一次。很多事情,没有想象中那么棘手,尽管放心大胆地去做。只有行动,才是成功的保证。
不乱想。杨绛先生在《一百岁感言》中说:“我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。”
唯有自己能够肯定自己,才能得到世界的肯定。
一个强大的人,懂得在无人鼓励和肯定,甚至是打击的情况下,依然坚持安慰自己、鼓励自己,自信笃定地坚持做自己。
提升认知
季羡林说:“一个人年纪变大了,最怕思想僵化。”
心理学上有个“个人构念论”。 
意思是一个人认知,是由过去的见识、经历、思维、期望、评价,等等形成的观念。
每次遇到相同或相似的场景时,我们习惯用以往的经验作出判断。
当一个人的认知水平很低的时候,他脑海中的构念就会趋向单一,缺乏弹性,因而做出来的决策就很狭窄。
当一个人的认知水平很高的时候,脑海中的构念就会更多元,因此决策会更灵活。
固执己见的人,认识水平低,不愿意接受新的事物,活在自己的世界里。
长此以往,他的格局只会越变越小,最终被时代抛弃。
所以,你只有不断提升自己,强大认知,才能终身受益。
苏轼有一句名言:“博观而约取,厚积而薄发。” 
千万不要抱着一成不变的态度去生活,因为总会有一些改变超出了我们固有的认知。

见天地,见众生,强化自己的认知,主动成长进步,你未来的路才能越走越宽。
反思自我
海涅曾写道:“反省是一面镜子,它能将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有改正的机会。”
遇事只有善于反思自己,才能少走弯路,有所进步。
到了一定年纪会发现,最大的敌人,原来是自己。善于反省自己,是一个人最难、也是最重要的自律。
聪明人和愚蠢人的区别就是,聪明人同样的错误只犯一次,而愚蠢的人同样的错误犯多次,甚至是屡教不改。”
懂得反省的人,总会拯救自己,迎来幸运的转机;
不懂自省的人,终会被己所害,坠入无尽的深渊。
当过往的经验融合进人生的阅历之中,你也就成为了更好的自己。
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