文 | 顾中一 营养师
 北京营养师协会理事
 清华大学医学院硕士

 八年三甲医院营养师经验
太长不看
站着吃药最科学，躺着吃药不可取。
吃药动作要和缓，仰脖猛吞易呛咳。
喝水润润嘴与喉，
胶囊低
头片剂仰。

吃完一般不要躺，有些药物尽早躺。

躺的姿势有讲究，平躺侧卧看病情。
吃药一定要喝水，喝多喝少看药品。
用水送服最保险，其他饮料要避免。
水温宁低不要高，温度高了损药效。
肠溶缓释加控释，掰碎泡水可不行。
咀嚼片要嚼碎吃，还有不懂问医生。
吃药学问这么多，快来仔细学一学！
从小到大，大家或多或少都吃过药吧~ 但你知道吃药的正确「姿势」吗？
吃药的正确「姿势」
站着吃药最科学，躺着吃药不可取
站立是最科学的服药姿势。我们的食道本身有3处生理性狭窄，食物容易在这里滞留、卡顿。当我们直立时食道呈自然垂直状态，有利于药物顺利“滑行”到胃中，尽快吸收。
坐着尤其躺着吃药，药物容易粘在食道壁，黏附的药物就会刺激、甚至腐蚀食道壁。
如果不方便站立的，吃药时至少坐直身体。
吃药动作要和缓，仰脖猛吞可不好
有人吃药有种视死如归的气势，猛仰脖子猛吞药。这种吃药动作不可取，容易发生呛咳，特别是老人和孩子。
吃药时，动作最好慢一些。适当使用下面这些小技巧，有助于你顺利服药。
  • 吃药前，先喝两口水，避免口腔太干，药物粘在舌头或口腔黏膜上。
  • 如果是片剂，喝水后稍微抬一下头，药片更靠近咽部，有利于吞服下咽。
  • 如果是胶囊，喝水后稍微低一点头，胶囊比较轻会上浮，也更靠近咽部。
吃药后的「姿势」也有讲究
一般不要立刻「躺」
一般情况，服药后不要立刻躺下，应活动 5-10 分钟，有些药品会要求 30 分钟内不要躺下，避免药物滞留食道，延缓发挥作用。
有些药品尽早「躺」
有些特殊药品，会要求服药后尽早躺下，还会根据治疗目的，要求不同的「躺姿」。
  • 起效较快的安眠药，就要求服药后尽快躺卧以免发生意外。
  • 含服硝酸甘油后，应该半卧位，这种姿势既有利于心绞痛迅速缓解，又可避免因体位性低血压而昏倒。
  • 治疗胃溃疡的药物，则根据溃疡部位不同，采取不同的卧位姿势，以便药物与溃疡面充分接触，促进溃疡愈合。比如，治疗胃底厚壁溃疡时，服药后最好仰卧；治疗胃体后侧壁溃疡，服药后就最好采用左侧卧位。
吃药时喝什么水？喝多少？
吃药的姿势很重要，吃药时喝什么水、喝多少，同样有讲究。
用水送服最保险，其他饮料要避免
水就行。至于是煮沸后的自来水，还是纯净水、矿泉水，丰俭由人。
但不要用糖水、牛奶、茶水、咖啡、果汁、酒精等饮料服药，它们会跟药物中的有效成分发生反应，影响药效。
  • 用茶水送服治疗贫血的铁剂，茶中的单宁酸会与铁结合，减弱疗效。
  • 用果汁或酸性饮料送服复方阿司匹林等解热镇痛药，会加速药物溶解，损伤胃黏膜，甚至导致胃黏膜出血。
  • 吃完治疗胃病的枸橼酸铋钾和果胶铋后 0.5 小时，不要饮牛奶或抗酸剂、碱性药物。
水温宁低不要高
40°C 左右的常温水，或者你喜欢温度更低一点也没关系。吃药喝的水，温度宁低勿高。
像助消化的药（如酶、益生菌、活性蛋白质等）、维生素类、微生态制剂、活疫苗等，水温过高会破坏药物/疫苗的有效成分，影响效果。
喝水多少看药名
每次吃药时，喝 60-150ml 水是比较合适的。
有些人自诩为勇士，能不喝水直接干吞药物。这可是非常危险的行为。
  • 一方面，药物容易滞留食道，造成损伤；
  • 另一方面，药品要崩解后才能发挥药效，没有足够的水帮助药品溶解，药效发挥慢。
但总有特殊情况，有的药要多喝水，有的药要少喝水。
吃完多喝水
服用治疗痛风的药物就应多喝水，防止形成结石，每天要保持尿量在 2000ml 以上。
服用治疗结石的药物也要多喝水，减少尿液中盐类的浓度，减少沉积。
服用磺胺类药物时，为防止结晶尿，应该多喝水，还要加服碳酸氢钠。
口服补液盐( ORS) ，要按说明书每袋加足量的凉开水冲溶后服下。
吃时少喝水或过段时间再喝水
大家都很熟悉的治疗腹泻的蒙脱石散，服用时只需用 50ml 水冲服，而且服用前后都不要大量饮水。如果你用蒙脱石散效果不好，要先看看自己服药时以及服药前后是不是喝了太多水。
像治疗胃炎、胃溃疡等疾病的粘膜保护剂麦滋林颗粒剂，仅需 15-30ml 水冲服，以利于较高浓度下形成对胃黏膜的保护作用。
治疗慢性肾炎、高血压、水肿等病症时，需要控制水的摄入量，服药时宜酌减饮水量。
服用止咳糖浆类药物后，15 分钟以后再喝水，因为药物要覆盖在发炎的咽喉黏膜表面形成保护薄膜，减轻黏膜的炎性反应，阻断刺激，缓解咳嗽。
最后再提醒下大家，不要因为吃药时咽不下去，就自作主张把药掰碎吃或用水溶解吃，这样也会影响药效！特别是肠溶片剂、缓/控释剂。除非是特意写明了「咀嚼片」，这就一定要嚼碎了吃。
再次提醒
实际情况包括且不限于本文中提到的这些药品，具体你服用的药品要怎么吃，最好问临床药师、开药的医生，还有仔细阅读药品说明书。
*本文信息仅为科普，不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。
吃药的正确「姿势」，你都学会了吗？快转给父母和家人吧~
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