今天
是一年中白日最长的一天——
夏至
明晃晃的阳光穿过绿树浓荫
洒在滚烫的街道上
夏花绚烂而夺目地开着
一切都是那么炽烈而鲜活
盛夏时节
于此正式登场
夏至
很是古老
它是二十四节气中
最早被确定的一个节气
夏至
很是热情
是日起
不久便会进入一年中
最热的三伏天
这些有关夏至的小知识

快带孩子一起学习吧~
👇

夏至有何节令特征?
先人采用土圭测日影
确定了夏至日
“吃过夏至面,一天短一线。”
夏至过后
太阳直射点逐渐向南移动
北半球白昼开始逐渐变短
正午太阳高度也开始逐日降低
“夏雨隔田坎。”
夏至以后地面受热强烈
空气对流旺盛
午后至傍晚常易形成雷阵雨
刘禹锡所谓
“东边日出西边雨,道是无晴却有晴。”
便反映了夏至的这种气候特征
夏至三候是什么?
一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。
一候鹿角解
鹿的角属阳,夏至日阴气生而阳气始衰,金黄的色彩下,阳性的鹿角便开始脱落,生灵万物,闪耀着光芒。
二候蝉始鸣
蝉鼓翼而鸣,居高声自远。夏至后因感阴气生,雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵,忽觉夏日悠长。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏,阳性的生物开始衰退,一些喜阴的生物渐渐出现,开始踏上属于自己的生命旅途。
夏至都有哪些习俗?
祭神祀祖
夏至时值麦收
自古以来
就有在此时庆祝丰收、
祭祀祖先之俗
以祈求消灾年丰
因此
夏至作为节日
纳入了古代祭神礼典
消夏避伏
夏至日
妇女们互相赠送折扇、脂粉等
“扇”,借以生风
“粉脂”,以之涂抹
散体热所生浊气,防生痱子
食“麦粽”与“夏至饼”
《吴江县志》记载
“夏至日,作麦粽,
祭先毕,则以相饷。”
不仅食“麦粽”
而且将“麦粽”作为礼物
互相馈赠
农家还擀面为薄饼,烤熟
夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等
祭祖后食用,或分赠亲友
俗谓“夏至饼”
夏至面
自古以来
中国民间就有:
“冬至馄饨夏至面”的说法
以及“吃过夏至面,一天短一线”之说
因夏至新麦已经登场
所以夏至吃面也有“尝新”的意思
古代文人的诗意夏日
夏日的烈日骄阳、莲碧荷香
一直也是古往今来
文人墨客津津乐道的对象
这些有关夏至的诗词
快来和孩子一起读
↓↓↓
咏廿四气诗·夏至五月中
唐 元稹
处处闻蝉响,须知五月中。
龙潜渌水穴,火助太阳宫。
过雨频飞电,行云屡带虹。
蕤宾移去后,二气各西东。
竹枝词
唐 刘禹锡
杨柳青青江水平,闻郎岸上踏歌声。
东边日出西边雨,道是无晴却有晴。
夏至后初暑登连天观
宋 杨万里
登台长早下台迟,移遍胡床无处移。
不是清凉罢挥扇,自缘手倦歇些时。
山亭夏日
唐 高骈
绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。
夏  意
宋 苏舜钦
别院深深夏席清,石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午,梦觉流莺时一声。
夏至养生这几点需注意
1.清淡饮食,多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。
2.生活环境要清凉
很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。
3.忌夜食生冷
夏季夜短,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
4.多喝水,防头痛头晕
夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。
5.温水洗澡
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。
6.忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。 
7.适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。
8.外出采取防晒措施
此时节,应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、十滴水、清凉油等。
夏至好时光
奋斗正当时
愿你向阳而立
拥抱无限生机
本文来源|综合自中国教育报、人民日报、微言教育、中国诗歌网、新华网等
摄影|中国教育报记者 王佳实
责任编辑|王佳实

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