人生总是会遇到各种各样或大或小的困难、坎坷、不顺，可能会是破产负债、裁员失业、遭遇背叛、失去亲人、被网暴等等。
每个人都可能都会经历这样的低谷期，这时候的你会感到迷茫、焦虑、痛苦、煎熬和压抑，会感到事事不顺、心情烦躁。
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如果屏幕前的你感到生活处处糟心，人生没有方向，处在困境和低谷中无法摆脱，希望这篇文章的小建议可以帮助你找到出路重新出发！
1
调整心态 重新出发
人生的路有上坡有平路就会有下坡，甚至有深坑有埋伏有未知的艰难险阻在等着你。当我们处在低谷期的时候，
首先要做的就是调整自己的心态，不能“摆烂“，不能自暴自弃，更不能万念俱灰的选择极端的方式伤害自己或者伤害他人。
同时这个时候最好也不要随意的做出行动，因为这个时候带着怨气、赌气和愤怒等负面情绪做出的选择很可能是盲目的和不理智的。
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我们可以选择暂时关闭手机，让自己处在一个安静的环境中，
心中不怨恨任何人任何事情
，冷静下来让自己处于一个相对良好的身心状态下，而后进行思考，
分析自己的现状的同时也逐渐接纳现在的自己接纳低谷期。
很少有人的一生是一帆风顺没有波折的，人生里的这些起起落落不正像是曲谱上跳跃的音符，没有它们怎能谱写华美的乐章，怎能奏出悠扬的旋律？
低谷期的我们可以稍微降低一点对自己的要求和期望，时常鼓励自己相信自己，没有过不去的坎，不要放弃自己不要放弃希望，我们一定可以通过自渡，触底反弹！
2
摆脱困境 唯有自渡
当我们调整好心态能够进行正常的思考之后，可以开始尝试做一些自己喜欢的事情，保持心情愉悦。人生一直在继续，不会因为我们处于低谷期而停下等待我们调整，如果有人陪伴着一起度过低谷期当然很好，但是我们最终还是要依靠自己摆脱困境。
首先我们要保持规律的作息，即使处在低谷期也不要打乱原有的生活节奏。可以适当的给自己一段时间休息，暂时不要给自己布置繁重的任务，缓解一下自己的压力，可以做一些自己喜欢的但还没有做的事，放松一下身心。
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如果想换一个环境可以选择去海边或者去爬山，大自然的辽阔总是能让人忘却烦恼心境开阔。如果想待在家里，可以给房间来一次大扫除，整理衣柜收拾杂物，每天给自己做喜欢的食物，让自己有事情做变得忙碌起来。
其次可以尝试寻找自己的兴趣爱好，可以是跳舞、弹琴、下棋、书法等，也可以是游泳、跑步、打球等，这些活动能让我们保持身心愉快，远离颓废和抑郁。
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最后，希望你可以养成阅读的习惯，别人的人生经历或许能给你一些启发和激励，也或许你能从中找出自己走出低谷的方法和路径，与其一味地自怨自艾、怨天尤人，不如开始阅读吧，内心逐渐强大的你会无坚不摧的！
3
坚持到底 终将破局
我们终归是要回归正常的学习、工作、和日常生活中来，给自己的休息的时间设定一个期限，在这段时间内释放自己负面的压力和情绪之后，让自己的生活逐渐步入正轨。
首先从做些基础的工作开始，低谷期的我们会有种无力感，觉得自己什么都做不好做不对做不成功。那不如从最简单的工作开始，在一次次小小的成就感中重新建立起自己的自信心，时常给自己鼓励，发现自己的优点和闪光点。
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其次，这个时候的你可能还是很容易陷入自己的消极情绪中，所以可以选择找家人朋友或者前辈聊一聊天，他人的建议可能让你有醍醐灌顶之感，发现之前没有发现的问题。并且经过前两个阶段的调整，你已经冷静下来可以思考别人的建议了。
然后给自己制定长期和短期的目标以及执行计划，那么最后就是请保持自律并且不断的提升自己。当我们给自己设定目标之后，以积极的心态不断的学习，这个过程或许很漫长，但是这是一个蓄积能量、累积沉淀的过程。它需要我们强大的信念、长久的意志力和自驱力以及持之以恒的决心。
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人的一生中总有很多意外，这是我们无法掌控和预测的，我们能做的就是尽自己所能去面对它并解决它。人的一生总是会有遗憾而不太圆满，我们要摆正心态、明确目标、积极进取，再次奋勇向前！
低谷期只是一时的，不要害怕不要后退不要胆怯，我们要不断找寻新的方向和机会，经历逆境的你终将破否极泰来，涅槃重生。
因为我们知道，
We gonna be alright！
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