个医生问的问题好变态。”

那天,一位失眠的朋友刚走出我的门诊,就和身边的人分享了她的就医体验。
那么,我到底问了什么问题呢?如果你因为失眠来过我的门诊,我猜在以下这3个问题中,你可能会被问到其中一个。
第一个问题:
如果,你这一辈子都会失眠,你会怎么办?
这个问题可以说是三个“变态”问题中最正常的。之所以这么问,其实是想让你打开思路,试着换一种方式来处理问题。
你来门诊之前,满脑子想的都是“怎么解决问题?”,你用了一切你能想到的办法,结果还停留在原地。比如:
睡不着,生怕睡眠不够,就早早地躺床酝酿睡意。
晚上没睡好,生怕影响身体,就在白天找各种机会补觉。
上网到处搜索失眠信息,都在告诉你“失眠会怎样惨”,于是你更加着急。
……
可是,你有没有想过,你很可能进入了一个“悖论”:你解决问题的方式,恰恰维持了问题。
孩子写作业慢,家长坐在一旁催,越催孩子写得越慢。孩子说:你催我我就着急,一着急脑子就乱,乱了就写不了。家长说:是你慢我才催你。
破解这个悖论的方式就是:停下来,然后,等,看。等一等,别着急。看一看问题的变化。
你试着想一想,如果失眠这个问题就是解决不了,自己在接下来就是会一直失眠,你会怎么办?是和它一直死磕,还是停下来,带着“问题”去重新安排自己的生活。
比如,我不再那么早上床等睡觉了,睡不着就睡不着吧,我去煲剧玩游戏算了。我也不再到处搜失眠的信息了,反正就那样了。
过了一段时间,你很可能发现,哎呀,情况好像并没有变坏,事情也没有自己原先想得那么糟糕,甚至还变好了一点。
“如果,你这一辈子都会失眠,你会怎么办?”这个问题的用意,其实就在试图提醒你,你可以有其他的方式,而不仅仅是在接下来的时光中和它死磕到底。
第二个问题,稍微“变态”一点:
如果,突然某一天,你的失眠彻底好了,再也不会出现睡眠困扰了,你第一件事想做什么?
在门诊,当我这么问的时候,很多人会突然愣在那里。很显然,大多数都从来没想过这个问题,因为平时满脑子都是想着“如何解决问题”。
过了一会,有人会说:嗯,如果失眠彻底好了,我会出去旅个游。或者是:如果失眠彻底好了,我会开始重新画画。
问题来了,“旅游”和“画画”这些事难道非要等到失眠彻底好了才能做吗?失眠真的是影响你做这些事情的唯一阻碍吗?
当你仔细考虑这个问题的时候,你会发现,其实你是可以现在就做起来的,哪怕做的没那么好,但没关系,先让生活继续。
第三个问题,可以说是最“变态”的了。我会这么问:
如果,有一场比赛,谁能保持最长时间的失眠,谁就可以拿到1个亿,请问你该如何把失眠维持下去?
几乎每次,当我这么问的时候,我都能看到一对充满诧异的眼神,仿佛在说:医生,你在开玩笑吗?我是来解决问题的,不是来维持问题的!
没关系,这是一个思想实验,你就当作游戏。怎样才能维持自己的失眠呢?你可能会说:我不用做什么,失眠自然就维持了。那么好,如果我在你的卧室里装了一个摄像头,我们会在录像里看到什么呢?
我会看到,你早早地就躺在那,等着睡觉。
我会看到,你翻来覆去睡不着,然后看一眼手机,说了一句“我靠”,然后又翻来覆去
如果你为了增加“胜算”,你可能还会在白天更加“努力”:狂睡午觉,狂喝奶茶和咖啡,久坐不动,生怕锻炼会让自己晚上累到秒睡而错过了那1个亿。
你发现没有,“变态”问题背后的答案,其实就是活生生的现实。
如果一个人的额头上有块淤斑,这不奇怪,可能是不小心撞到了,或者是被人打了。但是,如果这个人每天都顶着一个“新鲜”的淤斑呢?这就说明,一定有着某种力量在维持着这个问题。
好了,3个“变态”问题,今天一次问完。接下来的问题是:你敢回答吗?

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