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一直看菌菌科普的家长都知道，给宝宝补充维生素D很重要，维生素D能帮助钙的吸收，促进宝宝骨骼生长。
一旦宝宝长期缺乏维生素D，很可能导致宝宝佝偻病，或者因为缺钙患上手足抽搐症。
而且维生素D也比较特殊，需要一直补充。
不同阶段的宝宝维生素D需求量也不同。
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不同阶段的宝宝
 应该如何补充维生素D？
➤《中国居民膳食指南2022》指出：（婴幼儿）生后数日当喂养状况比较稳定后，开始补充每日维生素D10μg。
PS：“数日”并不特别强调准确在哪一天，而是在婴儿出生后1-2周内，根据喂养情况，能从容安排维生素D补剂使用即可。
早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
➤ 美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。
维生素D的日常来源主要有三个途径：母乳、日常食物（辅食）、晒太阳。
但实际上孩子能从母乳和日常食物中获取的维生素D含量非常少，晒太阳对宝宝娇嫩的皮肤伤害又很大。
所以真正要补维生素D，还是要靠补剂！
这次菌菌做了一个维生素D补剂大测评，各位家长可以保存收藏。
各种维生素D大测评
市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、片剂型。
菌菌从形态、维生素D含量、成分、适用年龄、价格等给大家做一个测评，分别挑选出几款推荐购买和不推荐购买的产品，供大家购买时参考。
滴剂型：主要有滴瓶和滴管两种形式。
胶囊型：胶囊有两种吃法，小宝宝吞咽能力较弱时，需要家长把胶囊剪破后，滴到辅食里或者勺子上，或是直接挤到嘴巴里。
片剂型：也就是咀嚼片，如果宝宝咀嚼能力较好，可以直接嚼着吃，比较适合三岁以上的宝宝。
接下来菌菌从是否含有添加剂、是否为纯维生素D以及摄入方式来给大家排除和推荐几款。
1.是否含有添加剂
维生素D是每天都要摄入的，一旦配料表中添加了其他物质，就会跟着一起吃进孩子肚子里，并且摄入量很难控制。
所以，除了一些必要的物质之外（植物油、明胶等），最好不要含有其他添加剂。
根据这个原则，我们可以排除这五款。
➤金X贝施中含有的二丁基羟基甲苯是防腐剂；
➤达X伊D新中含有的二氧化钛是增白剂，日落黄是色素；
➤OXtelin草莓味维生素和迪巧儿童维D钙咀嚼片含食品添加剂；
➤Witsbb健X思D3滴剂则含有蘑菇粉。
2.是否为纯维生素D
市面上有很多维生素补剂也含有其他营养素，如维生素A或者钙。
但菌菌不太推荐钙和维生素D同补，因为只要孩子日常食物中摄入足够的钙，就不需要补充了。
如果想要维生素A和D同补，可以选择这五款：
3.纯维生素D摄入方式
表格中剩下的几款纯维生素D，菌菌从摄入方式进行分析。
宝宝喜欢滴口型，推荐这7款：
更适应滴管型推荐美国莱X纽卡维生素D3滴剂和OXtelin无糖维生素D3滴剂。
胶囊型推荐悦X维生素D3滴剂和星X维生素D3。
之前还有宝妈问过菌菌孩子维生素D是空腹吃还是随餐吃。
其实主要看孩子的接受程度，孩子吃进去的维生素D会被身体立马吸收，不需要太纠结。
最后，菌菌再分别以国产和进口为方向，给大家分别推荐几款（排名不分先后）。
国产的维生素D补剂菌菌优先推荐OTC版本的悦X维生素D3滴剂和星X维生素D3。
进口的维生素补剂从配料表来看，菌菌更推荐：
DXrops婴儿版维生素D3滴剂、纽X思婴幼儿维生素D3滴剂、挪X小鱼维生素D3滴剂、OXtelin无糖维生素D3滴剂这几款。
维生素D对孩子的成长可以说是非常重要了，需要一直补充，咱们家长可千万不能怠慢。
最后请大家转发＋在看，让更多家长学会如何帮孩子挑适合的维生素D！
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撰文：十月菌
插画：十月呵护漫画组
题图来源：网络，侵删
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