不玩水？
夏天还怎么过！
气温攀升到30度，这个季节的武汉，是稍微在室外待一下都会“茄湿”的程度。
想要夏日续命，除了吃冰，可能就是玩水了！
恰逢端午节的到来，龙舟的鼓一声声敲在想玩水的心上。
但我们今天不想谈常见的游水、跳东湖，不如干脆来玩点花的吧？
我看桨板就挺合适的……

桨板，也叫SUP板（Stand Up Paddle），起源于夏威夷，是近几年普及率增长最快的一项运动。
这阵风也慢慢吹到了武汉，这几年，会玩的年轻人，开始在板上寻找生活的平衡感，也越来越热衷于“划水”了。

相对于普通冲浪板而言，桨板宽且厚，更加易于掌握平衡，并且还配备了一只划桨，便于站立在板上时操控方向前行。
因此，只要学会掌握平衡，无论大人小孩都能轻松乘桨板，游湖光。（有落水风险，不推荐不会游泳的初学者尝试）

拿到桨板之初，先踩一踩、踏一踏，判断充气板是否已经有足够的支撑力，如果感觉软绵绵的，那就需要用打气筒再补补。
穿上防护装备，做好热身运动，我们在码头集合，简单学习基本动作。
“注意拨桨时用桨叶压水，通过转腕来转桨。”
「在路上俱乐部」的教练一下下示范如何划桨，桨叶在水中画出“7”字，经过几次练习，我们也准备下水。
将板置于水面，慢慢跪在板中间，稍作移动，调整到最佳的平衡位置后，就能慢慢起身，站立在板上。
一开始，会进行一些踩水训练，从这一部分开始就“刺激”起来了，在板上左右踩踏，激起层层水花，在水的不断冲击之下，还需要保持身体的平衡，一下子惹起一片惊呼声。

能够驾驭板子了，就拿上桨起航吧！
有节奏地拨桨，带动板子随水向前运动，累的时候，也能稍微摆烂一下，随波逐流一会儿。
周末的早晨，吹着东湖的清风，在似有若无的水汽中观着两岸的湖景，朦胧又浓翠的绿，将夏日的沉闷被轻轻抚去。
想要度假休闲的心，在此刻得到大满足。

桨板作为一项全身性的运动，其实主要是对核心力和协调性进行训练。
但除了在水中竞速、冲浪，桨板还有静态的玩法：
于桨板之上加入瑜伽，既有户外运动的热情奔放一面，又有收摄内心、观察自我的一面，动静的结合成为了眼下最时髦的锻炼方式之一。
据说桨板瑜伽不同于任何一种陆地瑜伽，它能赋予人更轻盈的体验。

但在武汉的桨板瑜伽不多，能发国家级桨板瑜伽证书的，也就只有「湃水上运动俱乐部」这一家。
上周末我刚好赶上他们在光谷万豪的体验课，下午2点来到酒店五楼的游泳池，水面上已经固定好8块板子。

简单学习板上的点位等基本要点之后，我们放松地趴在板上，将手臂伸入水中，用心去感受水流，舒缓身心。
慢慢起身，跟随教练的指示，拉伸肢体，完成不同的瑜伽体式。
期间，为了让我们更极致地体验到，漂浮于水面上的平衡感，相邻的学员会起身踩水，破坏水面的平静。
身旁飞溅的水花，身下不断摇晃的浮板，让心情一下紧张起来，但越是担心就越是有可能落水。
一开始大家都小心翼翼，为了保持妆发齐整都不愿下水，但只要有了第一次，就彻底放开了。
甩了甩湿漉漉的马尾，重新爬上板子后，不仅更大胆的完成平衡动作，还站起身来疯狂踩水，完全没了顾忌，只会更嗨。

短短1小时的体验课，既玩了水又练了瑜伽，我们也都累得不行了。
同行的摄影师全程跟拍，没能下水，在回程的路上反复念叨：是要把学习游泳提上日程了！
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武汉依江傍水，江城人民不能不玩水。
还没正式入夏的时候，武汉男将就开始夜游长江，提前感受江水的透心凉。
同样，武汉的年轻人也无法抗拒，任何一种花式玩水的运动。
从去年的皮划艇玩到今年的桨板，年轻人把不能去海边实现的心愿，都搬到了湖面上！
天气越来越热，别克制想玩水的心。
去试试桨板吧，好歹能找到个正当理由，尽情划水！

踏上桨板
与清爽刺激约一夏
编辑 / 汤圆
摄影 / 杨杨&虎子
设计 / jojo

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