相信大家对肾虚这个词都不陌生，在日常生活中不良的生活习惯会造成肾气受损，最终导致肾虚。肾虚会给身体带来很大的损伤，所以肾虚的人应根据自己的自身情况多吃一些，补肾壮腰，健骨强筋的食品。
养肾吃什么好？
1、 虾
虾的味道鲜美，不仅能够为身体补充充足的营养物质，而且有一定的药用价值。吃虾有壮阳补肾，补精益气等功效。平常感觉气短乏力，食欲不振的人可以多吃一些虾。
2、 淡菜
淡茶叶中含有丰富的蛋白质，维生素，锌元素，铁元素，钙元素，磷元素等营养物质，具有补充气血，养肾益气等功效。一些有阳痿遗精的男性可以多吃一些淡菜来强壮身体。
3、 泥鳅
泥鳅中富含维生素铁元素，磷元素，钙元素，蛋白质，脂肪等营养物质，有养肾生精，补中益气等功效。泥鳅还有利于促进精子形成，建议成年男性多吃泥鳅来强壮身体。
养肾误区有哪些？
1、 壮阳就是养肾
在日常生活中，不少人认为想要养肾就应该壮阳，这其实是一种错误的想法。盲目壮阳不仅不能起到足够的补肾效果，反而还会给身体带来一定的危害。
2、 身体不适就是肾虚
如今人们的生活节奏越来越快了，很多人身上都会引发大大小小的健康问题，很多人认为这些小毛病都是肾虚所导致的，所以一旦身体出现问题，就会采取补肾的方式来调理，这其实也是一种严重的误区。
3、 补肾只是男性的事
大部分人认为补肾只是男性需要做的事情，其实女性也是需要补肾的，女性在肾虚的情况下会导致浑身无力，还会出现腰酸背痛的症状。所以不论是男性还是女性，平常都要做好养肾补肾的措施。
4、 年轻人不用养肾
不少人觉得年轻人的身体比较强壮，所以不需要养肾补肾，这其实也是一种错误的观念。部分年轻人平常经常熬夜，最终导致肾虚，如果不及时养肾，很有可能会造成肾病。
很多人一提到养生补肾，第一时间就会想到吃补药或者保健品来补肾。但其实不管什么药都存在着一定的副作用。如果自己肾虚得不到解决，那么一定要在医生的专业指导下进行药物治疗，不要自己盲目买药。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱
，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部4肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，4肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。

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