午睡时间别超过这个点,很容易提早痴呆
睡眠不足会导致肚肚变大?是真的! 午觉睡太久,老年痴呆找上门? 开灯睡觉?肥胖心脏病糖尿病不是闹着玩的 每天睡几小时最健康?终于有答案了
睡眠不足会导致肚肚变大?
是真的
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▲图片来源:参考文献[2]
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开灯睡觉?
肥胖心脏病糖尿病不是闹着玩的
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每天睡几个小时最健康?
终于有答案了
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对于一般人来说,睡眠质量和持续时间对于延缓神经功能衰退很重要,睡眠不足可能会加速神经退化,但对那些拥有短睡眠基因的群体来说,虽然睡眠时间更少,却不代表睡眠不足,睡眠质量比时长更重要!
▲图片来源:giphy
参考文献:
[1] Covassin N, Singh P, McCrady-Spitzer S K, et al. Effects of experimental sleep restriction on energy intake, energy expenditure, and visceral obesity[J]. Journal of the American College of Cardiology, 2022, 79(13): 1254-1265.
[2] Li P, Gao L, Yu L, et al. Daytime napping and Alzheimer's dementia: A potential bidirectional relationship[J]. Alzheimer's & Dementia, 2022.
[3] Mason I C, Grimaldi D, Reid K J, et al. Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2022, 119(12): e2113290119.
[4] Dong Q, Gentry N W, McMahon T, et al. Familial natural short sleep mutations reduce Alzheimer pathology in mice[J]. iScience, 2022, 25(4): 103964.
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