Zoi | 主播
高情商的社交,让人心情美丽、如沐春风;低情商的社交,只会让人尴尬。
你知道人的情商到底由什么决定吗?
美国心理学家斯坦利和辛格,曾经做过一项实验。
他们请来一群大学生,表面上说是测试一种维生素的效果,实际上给学生发的是肾上腺素。注入肾上腺素的人,会进入心跳加速、呼吸急促的兴奋状态。
随后,研究人员让学生们分成两组,进入不同的房间填问卷,表面上是询问一些无关痛痒的问题,而真正的大戏,在于那些被安插在学生当中的“内鬼”。
潜伏在第一组学生里的内鬼,在问卷填到一半时突然大喊大叫:“这种药不安全!我感到很不舒服!“
而第二组学生的内鬼,则说:“这种维生素真不错,我现在感觉充满了力量!”
问卷填写完成后,他们再分别采访这2组学生的体验感。结果显示,明明用了同样的肾上腺,第一组的学生却感到生气;而第二组的学生,则纷纷表示自己很开心。
这证明了,当一个人处在紧张,心跳加速,肾上腺素飙升的情况下,既可以认为自己很愤怒,下意识作出攻击行为;也可以认为自己是快乐的,下意识变得友善随和。
你的情绪,其实全靠你自己的认知在操控!而那些能够精确判断自己的情绪,并且调整,控制住本能反应的人,就是所谓的“高情商”。
有以下5种表现的人,就可以被认为是“高情商”了——
1、能清楚判断自己现在处于哪种情绪,知道自己在什么时候情绪波动最大
2、在情绪激动时也能保持理智,不冲动
3、能让情绪成为自己的驱动力
4、能察觉、理解并回应身边人的情绪,有很强的共情力
5、不仅能管理好自己的情绪,还能影响和平复他人的情绪
如果你想提高自己的情商,这里也有3个心理学秘诀,亲测好用,我在这里安利给你!
a. 找出情绪的来源
在做判断之前,先确定是什么事情唤起了你的情绪。梳理是自己的原因,还是别人、外界的刺激。起码,你要知道情绪是怎么来的。
b. 记录自己的过激情绪
反思自己最容易被什么事情激怒?或者最容易因为什么事情而悲伤?慢慢总结出一个规律,你会对自己有更清晰的了解。
c. 倾听他人
在对方表达时,不光要听事实,还要关注他的语气和情绪状态。很多时候,你能从情绪中判断出对方的真实意图。
高情商不仅可以让我们自己活得更加舒服,也意味着我们不必为了讨好别人,而变得圆滑和失去棱角。
希望我们最终都可以拥有高情商,变得更加强大。
世界和我爱着你。
- The End -
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