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文 | 有书吴呱呱 · 主播 | 杨枪枪
《第一财经周刊》曾做过一个关于“生活的压力来自哪里”的调研。
结果显示,选择“工作与个人生活失衡严重”的人数占到46.17%,排名第一。
的确,现代社会,很多人纠结于工作与生活的不平衡。
忙于工作,便无法兼顾家庭;陪伴家人,又无法解决工作。
万物有舍必有得。
归根结底,工作本就是生活的一部分。
与其执着于将二者划清界限,不如学会两者兼得。
工作时认真负责,生活时轻松享受。
学会协调工作和生活,才不会因为一方失衡,而错过了生命的美好,给自己徒留遗憾。
掌控工作与生活的节奏
不知道从什么时候开始,享受生活的那部分被渐渐淡化,取而代之的是在堆积如山的工作焦灼中连轴转。
为了生存,我们紧绷着身上的每一根神经,担心今天不努力往前奔跑,明天就会被淘汰出局。
明明疲于奔命,却未能发挥所能,明明忙忙碌碌,却总是效率低下。
无法适时的放松自己,状态只会变得越来越差,心绪也会愈加焦躁不安。
入选为“福布斯中国50位意见领袖”的时尚博主黎贝卡,就有过这样的经历。
刚做博主的前几年,她的工作强度特别大。
她每天都在高度紧绷的状态下工作,出差最多时,一个月要去7座不同的城市。
高密度的出差,以及不同时差,让她一连好几个月每天只能睡3个小时。
她无法停下来做自己喜欢的事情,更没时间和朋友见面。
即便如此,工作进度却很缓慢。
人的精力很有限,把自己绷得太紧,只会过度透支自己。
最终,陷入“焦虑、疲惫”的死循环中,苦不堪言。
果然,没过多久黎贝卡就被工作摧残得殚精竭虑。
彼时,她才意识到当下的生活,早已背离她的理想生活。
如果要对工作保有更持久的热情,就要学会合理安排工作和生活。
自此,无论她有多忙,每天都会留出时间护肤、健身、阅读,陪家人喝茶,卸下一天的疲惫,放松身心。
一段时间后,她发觉自己的精力变得充沛了,工作也渐入佳境,日子也过得有滋有味。
懂得掌控工作和生活节奏的人,他们不会让自己超负荷工作,更不会让精神时刻处于高度紧张状态。
他们既能享受工作忙碌带来的快节奏,也能享受慢下来的清闲生活。
他们不仅懂得在工作中实现自己的内在价值,享受工作带来的成就感和满足感。
还能在享受生活的过程中,寻找一些有趣的东西,给自己一些“甜头”,释放压力,调整状态,让自己活得更加从容自在。
人生的价值,不仅在于你能取得多大的成就,还在于你怎么调整好工作和生活的节律,让生活张弛有度、收放自如。
重视工作和生活的统一
在人来人往中,我们难免会遇到这样的人:
工作中,他们常常敷衍了事,每天恨不得掐点上班,到点准时下班;
每天拖着疲惫的身躯下班,却不知道自己为什么而奔波。
工作于他们而言,是一种痛苦的磨难,是美好生活的枷锁。
殊不知,生活因为工作而变得丰富多彩,而且工作在无形之中带来的意义,远远超乎想象。
稻盛和夫早年也曾有过一段厌倦工作的时光。
那一年,稻盛和夫大学毕业后,在老师的推荐下去了一家陶瓷厂工作。
那时的他,一边和大多数同事一样过着浑水摸鱼的日子,一边埋怨公司生产力落后,前途一片茫然。
眼看着同事们接连辞职,他也萌生了辞职的念头,却遭到家里的极力反对。
他只能留下来继续工作,但这一次他收起对工作的所有不满,转而开始接纳工作。
他开始研究最尖端的新型陶瓷材料,认真做实验,用心钻研与新型陶瓷有关的最新论文杂志。
没曾想,在专心工作了一段时间后,只学了一点无机化学的他,竟取得了无数次出色的科研成果,成为无机化学领域的新星。
工作让他的生活不再枯燥无味,人生也出现了转机,周遭的人也开始对他另眼相待。
后来,京瓷上市后,他更加卖力地工作,只为了给员工及其家属谋福利,还要为投资者做更多能让他们幸福的事。
工作让稻盛和夫获得了成就和满足,找到了人生的价值,遇到了更美好的自己,而让生活充满了意义。
工作是为了更好地生活,生活好了才有动力更好地工作。
我们努力工作,不仅仅因为工作可以让我们拥有更多的选择权,让我们看到不一样的世界,拓展生命的宽度。
还因为工作能让我们的人生充实内心丰盈,不至于空虚乏味。
我们来人间一趟,要学会在工作中找到更多的人生意义,才有机会过上更好的生活,人生才会开出灿烂的花朵。
提高工作与生活的品质
少不更事时,总以为只要奋力工作,就能提高生活质量,人生自然会愈来愈美好。
可有了一定的人生阅历后,方才惊觉生活犹如一面镜子。
你随随便便应付生活,生活也会敷衍你,而无法享受工作带来的快感。
人生在世,需要努力工作去实现自我的价值,去过向往的生活。
同时,也需要取悦自己,才能获得幸福。
那些懂得同时提高工作和生活的品质的人,总能轻而易举地拥抱幸福。
作家梁爽每天上班前,总会提前做好工作计划,并将每天的工作分为三类:
把必要的工作标记为黄色,把不必要的工作标记为红色,把事半功倍的工作标记成绿色。
在工作时,她会集中精力做好手上的工作,不被外在因素干扰到工作。
甚至,她还会督促身边同事,加快工作速度。
下班后,她会慢悠悠地做晚餐,听着爵士音乐泡个澡,和丈夫打篮球、玩滑板,或者点着香薰读书,或是看个综艺或美剧。
在公司,高效处理好工作上的事情,回家后,她便把工作抛却脑后。
工作生活两不误,让她享受生命的快乐。
社会学中,有个幸福总量理论:
“人类所感知的幸福,是在不同维度累加获得的,而不是一个单一指标。”
工作和生活,是我们生命里不同维度的事情。
只有同时提高二者质量,才是真正感受到幸福总量。
所以,一段时间只做一件事,而不是让两件事同时进行,互相干扰,从而降低幸福感。
这样提升了工作与生活的品质,才是一种良性循环。
当你提高了工作效率,就有更多的时间享受生活,你就会更加热爱生活,有更多的心力高效工作。
在通往幸福的路上,请记住工作的时候,不做工作以外的事情;生活的时候,不想着工作的事情。
唯有如此,方能在不慌不忙、不急不躁中,体验生活的乐趣。
网上有人提问:“如何实现工作与生活的平衡?”
一位网友是这样回答的:

“工作和生活既不是对立,也无需平衡。
我既可以愉快地工作,又能写意地生活。
工作,从来不是生活的全部,我可以热爱、投入,但却从不依赖。
把工作留给办公室,把生活留给自己。
生活之所以美好,正是因为我能自己把控。”
深以为然。
人生,总是由无数个当下组成。
让自己活在当下,做好该做的事,享受该享受的生活。
就像一行禅师说过的:
“洗碗的时候,知道自己在洗碗,剥橘子的时候,知道自己在剥橘子,走路的时候,知道自己在走路。”
该生活时,便尽情地享受生活赋予的美好和欢乐。
该工作时,就要全力以赴,心无旁骛,体验工作带来的幸福感。
当你平衡好工作与生活后,你会发现心情好了,事顺利,日子也有了奔头。
点个【在看】,与朋友们共勉。
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