各位宝们，大家好呀🍵~
最近我的童年女神张雨绮又又又凭借美貌上热搜了，
这小V脸、这直角肩、这筷子腿，确定是我认识的张姐吗？！
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毕竟我上次网上冲浪的时候，她还是长这个样子...
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do脸咱就不说了，但这身材也太魁梧了吧，跟隔壁摄影大哥都有一拼？
为了掩盖臃肿，她还特意把自己包得严严实实，毕竟面子还是要的。
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可不到3个月的时间，张雨绮就从L码瘦成了S码？
还多次在镜头前露肉上瘾，凭借傲人身材拿下一线杂志封面，
这前凸后翘的诱惑，我一个直女都顶不住啊！！！
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其实，这不是张雨绮第一次施展瘦身魔法了。
当年她刚生完双胞胎，整个人跟吹气球一样胖到150斤。
很长一段时间被嘲身材臃肿，“女神人设”崩得稀巴烂。
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意外的是，张雨绮并没有倍受打击，反而直接回怼黑粉：
“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”
说干就干，她在营养师的帮助下，成功避开了盲目节食、高强度运动的错误办法，
从肥胖源头入手，调整饮食结构，坚持CRD饮食，从150斤瘦到100斤！
刚听她安利这个CRD饮食法，我就认真地去了解过，
它的全名为“限能量均衡膳食”（Calorie Restricted Diet），
是中国营养学会大力推荐的饮食减肥法！
它不单纯以减重为目的，而是把身体恢复到平衡健康的状态，作为终级目标。
并且适用于任何年龄段有减肥需求的宝贝。
仅在某书上关于尝试了CRD健康瘦下来的帖子，就超过10000+！
张雨绮就是万千受益者之一，她靠吃crd控卡餐，
不到一年，从150斤成功瘦到100斤！！！
不局限于繁琐的配餐，张雨绮选择了遵循crd理念的咚吃21日控卡餐。
美味又便捷，微波叮热8分钟就能吃，由于效果实在是太好了，这款crd控卡餐还多次出现在张雨绮的微博分享中：
坚持吃这款咚吃21日控卡餐，好好吃饭就能瘦！
不搜不知道，除了铁粉绮绮子，
还有李佳琪、向佐等高达10w+明星网红都在推荐款“减脂美味”！
作为被疫情困住、没地方展示运动天赋的人，
我眼见肚子越来越大，决定下单尝试下，没想到到货速度巨快~
当时没优惠，花399原价买的

更绝的是，每顿的卡路里只有400多卡，
还巨巨巨好吃，简直颠覆了我对减脂餐的认知
我尝试了一个星期后，裤子竟然松了一圈？！
打铁趁热，我又坚持21天，体重哗哗掉了快10斤？！
/真实体重称记录/
不要小瞧了这一个月10斤，坚持下去，2个月就是15斤，甚至20斤，
这不比没空运动，饿到眼前发黑，浑身没劲要强？！
现在我不仅背变薄了，下颚线也清晰了！整个人的状态都很轻盈~
如果有跟我一样，想控制体重的粉丝，真心推荐你们去尝试一下咚吃。
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！我跟品牌方磨破了嘴皮子，才给大家争取到【粉丝专属5折】福利，限量200名！购买全餐，加赠价值￥299体脂秤、18份下午茶、3份早餐等等等，扫码关注公众号，进入秘密通道，撩客服去要隐藏福利~
不流汗、不节食、不反弹
轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
 咚吃3日控卡餐 
日常价：¥399元
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（活动解释权归咚吃所有）
01.
米其林级别减脂餐，21天躺瘦10斤
老实讲，作为一个吃货，我哪怕减肥也一定得吃饱、吃好！
而被张雨绮种草的这款咚吃控卡餐，就满足了我对减脂餐的所有幻想~
里面每一个菜，都是咚吃营养师团队与米其林大厨Tan Keat Hock专项研发而成。
整个过程长达10年之久，从西餐，中餐，东南亚菜式，再到传统地方小吃；单从创意到工艺的尝试，就超过1000多种菜式的尝试。
米其林大厨Tan Keat Hock研讨中
上市后参加食品界“奥斯卡”iTQi（International Taste & Quality Institute）比赛，便一举拿下顶级美味奖，味道堪称绝绝子！
我刚开始吃，身边的人也会质疑， 味道这么好还能符合CRD标准，忽悠人吧？
NO！咚吃控卡餐可是严格遵循了Crd的两个核心理念：每天少吃500Kcal以及科学平衡膳食（蛋白质、脂肪、碳水）。
· 独特食材：高蛋白低碳水
咚吃控卡餐里使用了独创黑科技——专利3倍高蛋白米和蛋白面（申请专利号：112167526 A），这是一种特别为减肥人群定制的主食。
研发人员把米打碎后，加入蛋白质和其它营养成份，通过再生技术挤压成米或者面，以此降低碳水化合物和脂肪、提高蛋白质。
每100g高蛋白米，就富含20.8g蛋白质≈吃了3.5颗鸡蛋！热量却仅有普通大米的60%！
另外，高蛋白米的消化非常慢，可以维持5小时不饿，对稳定血糖也更友好！
自从有了它当主食，我再也不用经历半夜饿到睡不着，翻箱倒柜找零食了。
· 遵照CRD：严控脂肪
主食的问题解决了，肉食也没有马虎~
咚吃所用的肉也在不影响口感的同时，选择脂肪含量低的精品肉，制作中还要二次去除脂肪。
现在我每天只需正常吃吃吃，就能比平时减少500大卡热量的摄入，
相当于替你完成20分钟跳绳、30min慢跑、1小时游泳所消耗的热量！
为了给自己一颗定心丸，我还特意去看了下咚吃控卡餐上市前，
找素人体验打卡的纪录片，每一个真实案例里，都洋溢着粉丝们瘦身后的喜悦：
🙇🏼‍♀️ 产后体重暴增40多斤，一度崩溃，直到遇见咚吃
By种草官瑶瑶
“虽然不抱希望，没想到结果少背了20kg的脂肪，更轻盈不易累，之前因为胖而产生的健康问题也改善了，现在不吃也不会反弹~”
🙇🏼‍♀️ 从140斤+到100斤+ 女孩子要爱人先爱己呀
By 种草官妮妮
“你肯定想不到我之前是个非常自卑的小胖妞，而现在的我成功掉秤后，自信强大，最重要的是，买衣服不用看码数了，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
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02.
100+道网红菜解馋抗饿，一叮即食告别外卖
讲真，我吃过的代餐就不下20种，可大多都不好吃，坚持不了几天。
毕竟普通代餐都采用传统的“热杀菌”保鲜技术，颜色暗淡不说，味道更是难吃！
经过我无数次踩雷后，在色香味各方面，都感觉咚吃甩其他代餐一条街。
这是我吃过的常温代餐，有图有真相
好味道的保障，离不开咚吃是市面上唯一采用-40摄氏度“闪冻锁鲜技术”的冷冻餐。
这项技术对细菌毫不留情，却特别善待营养元素，也是当代航天员处理食物的重要锁鲜科技！

如此匠心的制作，让咚吃每一道菜，都最大程度地保留了口感、新鲜以及营养元素。
送进你嘴里的每一口，都跟刚出锅一样，热气腾腾地，无时无刻都刺激着味蕾~

我特地算过，咚吃21日餐平均一顿也就一杯奶茶钱！
跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：
咚吃堪称是米其林的品质，白菜的价格，买到就是赚到！
看着同事们每天纠结吃什么，或者吐槽今天的外卖太难吃，
我早就霸占了公司微波炉，静待8分钟——叮，每天不重样的美食上桌啦！
有日式鳗鱼饭，潮汕砂锅粥，泰式冬阴功，美式牛扒饭......足不出户就能让舌头周游世界！从此告别油腻外卖，简直爽爆了！
给你们感受一下，我回购无数遍的咚吃【21日控卡全餐】餐单，究竟有多豪横~
早中晚共54份正餐+18份下午茶，涵括了整整100+道网红菜，无论你是哪里人，吃不吃辣，总会吃到心头好！
每天都像抽盲盒一样，期待今天吃什么
现在我最期待的就是吃饭时间，一打开菜单，就能feel到里面的美味暴击。
肉肉：鸡柳墨西哥卷、回味酱香鸡、黑椒风味牛扒…
海鲜：金汤小龙虾面、冬阴功海鲜拉面、照烧青花鱼…
主食：广式腊味饭、酸菜鱼面、和风肥牛饭、控卡鳗鱼饭…
对比起市面上分量小到离谱的减肥餐，我第一次拿到咚吃真实一餐时，
真心被吓了一跳，这一大碗真材实料，加餐都没这么满吧...
左右滑动查看更多美味
更让我惊喜的是，餐单中竟还有我爱吃的腊味饭、沙茶面、酸菜鱼...这类看上去，与健康饮食理念完全背道而驰的美食？！
就连我最爱吃的酱烧鳗鱼饭，都被咚吃的研发团队花了小半年时间，彻底健康化了。
厚实Q弹的鳗鱼肉盖在松软香甜的高蛋白米上，用筷子连饭连肉夹起，送入口中，
鱼鲜、酱浓、饭香，每一口都鲜香细腻、弹嫩爽口，绝对的神仙美味~
而且鳗鱼肉还富含DHA、EPA等“水中软黄金”，不仅能强身健体、增强免疫力。
其中的维生素、矿物质营养还远超其他肉蛋蔬菜，堪称减脂人的食补首选！
03.
专业营养师指导，省下千元减肥课
值得一提的是，咚吃还在一开始定制控卡餐时，就给我配置了营养师。
我打心眼里觉得赚翻了，要知道在欧美与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的选修课，一节课就高达1000美元！
在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
■遵循21天效应，上万减脂人共同推荐
在心理学中，一个人的新习惯或理念的形成，至少需要21天，被称之为“21天效应”。
营养师会用这21天帮助我养成健康的生活习惯。比如面对满桌的菜哪些能吃、哪些少吃，能有一个基本判断，掉称也更顺利。
一起吃咚吃的闺蜜也有了明显的变化
■提供专业意见，缓解减肥焦虑
咱们普通人减肥，每天都希望看到体重掉得快；一味地少吃，一旦哪天减得慢了，就以为到了平台期。
这时营养师会给出适当的心理治疗，安抚紧张情绪，让你正确认识到什么是健康的减肥速度，专业且暖心。
■巩固减肥成果，预防体重反弹
由于控卡餐的效果实在是太好了，反弹也成了我担忧的事情。
营养师会贴心指导我增加喝水量、早睡度过困难期，也会鼓励我科学合理加餐。
此外，咚吃还给每一顿饭上了保险👇让我吃进胃里的每一餐都有保障，给足了安全感！
看看下面这些健康吃瘦的咚粉，你就知道在“推荐咚吃21日控卡餐”这件事上，语言是多么的苍白无力。
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