芒来小姐 | 作者
张敬、青橙 | 编辑

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2000年，奶油冰棍涨价到3毛一根。
周杰伦的专辑伴随着千禧年的巨响横空出世，中学生都在唱「哼哼哈兮，快使用双截棍」。
2022年，奶油冰棍涨价到8块一根。
周杰伦不再出新专辑，当年的中学生也都毕业、成家、生子。
现在的中学生哼着《本草纲目》跳着刘畊宏，在豆瓣上考古着“冷门歌手”孙燕姿。
那时：
乘风破浪的姐姐们，都还是勇往直前的妹妹：
2000年，宁静主演的《黄河绝恋》获金钟奖最佳女主角奖；
那英和刘德华合唱的《东方之珠》响彻大街小巷；
twins刚刚签约，还在街头卖力赚吆喝；
胡杏儿刚刚参加完香港小姐，签约了香港电视广播有限公司；
阿雅的“红豆大红豆芋头”元气肆意。
时间一晃而过，一茬茬新人换旧人。
当40岁的王心凌在《浪姐3》中突然再度出现，扬言「我要甜到80岁」时。
屏幕前被生活磨平棱角的中年人，竟然也跟着泪眼婆娑唱「如果你打了喷嚏， 啊啾」，把记忆里都快泛黄的周杰伦和王心凌们，重新顶上热搜。
是啊，人类对“旧事物”有天然的依恋。
就好像丢了10多年的旧橡皮，突然出现在沙发夹缝里，跟着被翻出来的，还有当年满满的回忆。
有点想哭。
可想到不过是个橡皮，又有点不好意思。
直到翻过橡皮，看见背面偷偷写下的“喜欢的人”的名字。
一切，都化作嘴边一丝笑意，喉间沉默的叹息。
对年轻人来说，怀旧，是记忆从似箭光阴里一闪而过，最初的热爱让人热泪盈眶；
对中年人来说，怀旧，是时光倒流回没有啤酒肚、鱼尾纹的年纪，过去的自己让人百感交集。
所有人都在追忆千禧年间，那些闪闪发光的good old days。
今天，壹心理想要另辟蹊径，从「恋旧情结」入手，与大家一起畅游那些旧日时光。
关灯，让电影开始吧。
年轻人怀旧：
我长大了，我装的，但我长大了
2000年，本该是历史长河中平平无奇的一个年份。
那一年：
90后刚会打酱油；
80后拿着「板砖」诺基亚，在两指见方的绿屏上躲避着贪吃蛇的蛇尾；
而70后等到了迈克尔·杰克逊发布的最后一张专辑。
平平无奇，只不过这一年：
大学生可以到处旅游，同学不是电脑屏幕里四方形的头像，而是一个个可以把酒言欢的真人；
中国人的足迹遍布全球，时髦的60后、70后高举花丝巾，在还未被烧毁的巴黎圣母院前，留下一幅幅土洋结合的靓照；
买菜必须给纸币，上下班必须等公交，手机还只能用来打电话。
而这一切，对00后来说，充满了好奇：
听音乐还要用卡带吗？
录像厅是什么样的存在？
所以，年轻人怀旧时，他们奇妙的小脑袋瓜子里，到底发生着什么？
有的是怀旧，笼罩着哀伤的滤镜。
2016年，心理学家提出一个概念：可预期式怀旧。
简单来说就是：人类会站在未来视角，怀念可能会失去的现在。
比如，10年后西瓜会涨到30块一斤；
5年后我会被出轨离婚；
1年后我会比现在过得更糟……
这种提前到来的怀旧感，一面让人沉浸在悲观里，一面让人逃离了当下。
有的是怀旧，则散发着热乎气。
比如，重演式怀旧。
也就是重温与重要客体的关系，回味过去的美好，用童年治愈当下。
年轻人的怀旧，总要追溯到「小时候」：
我小时候爱吃的那家冰粉，
我以前总爱和这个人玩，
我小学时每天都要路过这里……
而回忆，总要链接具体的事物。
前两天，我侄女过完生日，骄傲地宣布：我今年5岁，是大人了。
她开始把「小时候」挂嘴边：
我小时候去过海边；
我小时候吃过蛋糕；
我小时候喜欢艾尔莎……
在还不够独立成熟的当下，怀旧总能让人产生「我已经老了」的熟龄感。
这跟可预期式怀旧不同。
温暖的旧日记忆，能真切地抚慰现实中的压力和无助。
对尚未站稳脚跟、还在探索自己是谁的年轻人来说。
这足以让他们燃起面对未来的热爱与勇气。
中年人怀旧：
还没长大就老了
《浪姐3》开播后，一个热梗火了：
你怎么也猜不到，一个西装笔挺开宝马的中年男人，曾经的MP3里全是王心凌的歌，私底下还会跳甜妹舞。
怀旧，好像有一股力量，帮他们找回已经枯萎的热诚。
40岁的王心凌，面容身材一如当年。
就像一位知乎网友说的：
淡出公众视野的这些年，令她成功的一切能力，她从未丢下过，甚至更强大了。
那40岁的我们呢？
跟刘畊宏跳操，点外卖减脂餐，看见喜欢的跑鞋就买回来，加上从未坚持过的跑步计划。
我们总觉得自己还没真正长大，还贪恋安逸，一回家还要刷四五个小时手机。
可是，时光已经如约带来了赘肉和鱼尾纹。
而怀旧，是请过去的自己，安抚现在的自己。
“我当年很迷王心凌，还跟着mv跳舞，那时候我可瘦了……”
透过她，中年人也找回了自己最初的样子。
于是，对「中年肥」也就释然很多。
时间带来力量，怀旧如同哺乳，让我们从过去吸取能量，平静应对当下。
一项研究表明：
怀旧有补偿作用，单单是怀旧这个动作本身，就能帮我们镇定下来，对抗当下的焦虑和无意义感，进而产生更积极的自我认识。
而中年人的怀旧跨度无疑更大：童年时，读书时，毕业时，恋爱时……可以汲取正能量的范围也更广。
不过，比起年轻人的「重温重要客体」，他们更想重温年轻时的好状态。
哈佛大学心理学家埃伦·兰格，曾做过一项震惊心理学界的实验：
邀请16位75岁以上的老人，进入完全按照20年前样子来布置的小镇。
一半老人被分进「实验组」，他们被告知：从这一刻起，时光倒流回了20年前，你们也变回了更年轻的样子。
一半老人被分进「控制组」，他们没有被告知回到过去。
一周后，两组老人的听力、握力、记忆里都有了明显提高，身体更健康，精神也更充盈。
但「实验组」的老人关节更灵活，行为更敏捷，身体各项指标更高，智力测试得分也更高。
也就是说：在环境引导下「回到过去」的老人，身心真的回到了过去。
比起尚有无限可能的年轻人，怀旧，给中年人「一眼看的到头」的未来，着实带来不了多少激情。
所以，怀念那些青春岁月经历的人和事，能让中年人感到慰藉，好像「死去的我又活了过来」。
所以，人到中年，怀旧不但能缓解现实压力。
还能提高身心健康、打破常规思维。
甚至开辟生活新的可能。
怀旧的双面性：
毒药or良药？
都说怀旧好处多多。
现在正沉浸在怀旧中的你，不知道能不能想象：
「怀旧」竟然跟「同性恋」一样，都曾被归为心理疾病呢！
过去，西方心理医生普遍认为：战场上情绪脆弱的士兵，会不可自拔地思念故乡，以至于战意低迷。
直到20世纪后期，人们才发现：
怀旧不仅仅是思乡，也是怀念故友、往日时光，可以是一种积极情绪。
闻到熟悉的味道，会让人感到愉悦；
重逢幼时的好友，会让人心情大好。
生活的逃兵沉迷怀旧，但怀旧之人并非都是逃兵。
过去，本就是一剂疗愈内心的良药。
就像被「看到包浆」的甄嬛传。
明明不缺新剧看，一到饭点还是准时点开、再盘出包浆。
难道只是为了下饭吗？
当然不。
除开制作精良、每刷都有新细节新惊喜外。
记忆美化了第一次感动，也给这部剧笼罩上一层柔光。
「清醒克制又有什么用」的眉庄，「满蒙八旗都不及娘娘凤仪万千」的甄嬛，「我这一生终究是不值得」的安陵容，「这福气给你你要不要」的拽妃叶澜依，还有一步步走上权力巅峰、终究一无所有的甄嬛和四郎……
这些剧中人，也仿佛成了我们的朋友，让每一次再见都成了久别重逢。
柔光一层又一层地叠上，层层积累起来，堆叠成了舒适安全的精神港湾，让剧外的我们，可以暂时躲进去，在波澜壮阔中寻一份安宁。
所以，追老剧不是为了看故事，而是为了让自己安心。
如果你觉得追剧稍显低端，那么怀旧还有更高端的表现形式：历史。
历史就是一部怀旧史。
透过研究过去的人和事，我们能找到当下活得更好的方法，会用过去疗愈现在。
哆啦A梦大电影中，大雄回到过去，见到了现在早已去世的奶奶。
他抱着奶奶大哭一场，奶奶感叹：
我看到了你上小学的样子，我的心愿已了。要是还能看到你结婚的样子，人生就没有遗憾了。
于是，大雄用时光机带奶奶飞向未来，让她亲眼见证自己的婚礼。
你看，所有人都在怀旧中，了却遗憾，获得圆满。
从过去的蛛丝马迹中，提炼出成长的机会；
又用这份成长来填补遗憾，对压力产生免疫。
现在，我们再也吃不到3毛钱的冰棍、3毛钱的西瓜。
但我们还记得第一次吃冰棍时，那份从舌尖到胃的冰凉甜蜜；
第一次口咬西瓜时，唇齿间滚动着多汁又甘爽的沙瓤。
更重要的，是我们深知：
我们的人生，不会因为怀念过去，而停止前行。
我们听到那些老歌，泪流满面，怀念的也不是王心凌和周杰伦。
我们怀念的是当年对面自己爱的死去活来的那个人，是不用担起家庭和事业重担的肆意。
更是曾“春风得意马蹄疾”的自己。
今天是525“我爱我日”，无论此刻你是“沉溺”于老歌，汲取温暖和力量；还是尽情享受当下的时光，元气满满；亦或是徜徉在对未来的憧憬中，心怀希望。
都希望你可以爱自己，过去，现在，未来。

“总有一天，我有属于我的天。”

世界和我爱着你。
- The End -
在“给予爱”时，我们更需要“爱自己”，才能够为双向的爱意不断提供能量。
525是我爱我的谐音，但是在生活中，我们由于各种原因，会让我们感受不到生活的热爱，甚至不爱自己。
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作者简介：芒来小姐，国家二级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师，此刻心理app入驻咨询师。公众号：芒来小姐（ydsakyml）
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