成年男女放松的正确姿势. avi
大家好,我是草莓酱酱。
- 精准练习脊柱及其他关节等周边深层小肌肉群
- 改善以往代偿的表层肌发力模式
首先,训练方法更符合身体的锻炼逻辑,更有序列性。
所有体式编排都有着严谨的逻辑性和序列性,改善肌肉的稳定性、灵活性、协调性、力量性,并针对脊柱及其他关节等周边深层小肌肉群进行深层次的精准练习。
其次,创编的动作保证了安全性,不会损伤身体。
这套动作讲究动静结合,让身体既有放松,又有挑战,使练习者能够更好的控制身体,减少运动损伤。
再次,动作适合零基础的朋友,方便随时随地练习。
针对不同训练目的,我选取了小A普拉提以及部分运动康复学的动作,让你轻松入门,越练越想练。
👇原价
128元,限时早鸟价
59元👇
肩颈酸胀的感觉好多了;
头不晕了,浑身都轻松了;
整个上半身好像被「松绑」了一样……
试一试👇👇👇
学习计划
推荐辅具
适合人群
课程福利
向小A老师提问(非一对一)
订阅后,请仔细阅读课程目录「购课后必读:关于提交答疑问题」,课程文稿中有答疑问题提交链接,点击链接,编辑问题并提交即可。
在锻炼过程中有任何问题,都可以填写问卷,问题收集20个为一组,满20个问题之后工作人员会对问题进行整理,并交给小A老师进行回答,回答形式为【文字稿】,回答完毕后将会上线至课程目录,上线后可以在课程中随时查看。
贴心提醒
1、课程订阅后建议微信收藏,方便随时学习课程。
2、如果不知道自己练习的动作是否准确,可以按照小A老师的建议,将自己存疑的动作录制下来,跟小A老师的教学视频进行比对,针对不足的地方进行调整。
3、课程看起来不难,但逻辑性很强,每个动作衔接与课程排序都是精心设计,不建议跳课练习。
不推荐订阅人群
当然,我猜,你可能还有这些疑问:
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