读过一本《你的幸福曲线》，里面有些观点印象很深：决定幸福最重要的因素是社会因素，而不是物质因素。
直播时间：5月27日周三晚上8点
主题：如何在工作、恋爱和人际交往中强势起来？
直播地址：视频号 读书方法 ，另一个视频号：生活黑客做为备用。

首先有点钱是前提，但超过某个点之后，我们更关心金钱对自己在同辈中排名的影响作用，而不是金钱能够买到什么。换句话说，你只要比你周围的同事、朋友赚的多一点就行。这种对比就能让你产生幸福感。
而另一个作者莱亚德在他的书中列出了7大因素：家庭关系、财务状况、工作、社区和朋友、健康、个人自由、个人价值观。除了健康和收入，其他因素都与人际关系的品质有关。
幸福经济学领域的另一位专家约翰·海利威尔得出了类似的结论。亚里士多德强调即时的快乐或痛苦与深层的生活满意度之间的区别——生活满意度对幸福感来说更重要。他认为，深层的满意度并非来自感觉良好，而来自做好事：培养和保持品德高尚的习惯，平衡自己的生活，建立、加深同他人的联系。
亚里士多德的见解得到了证实。海利威尔和他的同事经常挖掘被称为“世界价值观调查”的庞大数据库。世界价值观调查涉及全世界150多个国家的成千上万人，研究者了解他们的生活满意度、个人信息以及社会与经济环境。当海利威尔和其他研究者分析这些数据时，他们发现，四分之三的幸福可以用以下6大因素来解释：
◎社会支持，在遇到困难时有人可依靠；
◎慷慨，为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；
◎信任，腐败和不信任对生活满意度有害；
◎自由，有充分的自由来做重要的人生决定；
◎良好的人均收入；
◎健康的平均寿命。
当人到中年时有一个良好的交际圈子，就能让你的生活满意度提高很多。假如果你需要在多赚钱和人际关系之间做出选择，你应该选更多的社会联系，而不是更健康。因为健康差一些但社会联系较多会让你更幸福。收入也很重要，但收入高并不一定幸福，尤其是当别人像你一样富有或比你更富有时。

当人到中年的时候，做到以下几点，就能让自己更幸福：

1、不要和比你成功的人比较——总是向下比，不要向上比。
哪怕你是一个有钱人，但当你生活在一个富人区中，周围的邻居、同事都比你有钱，你也不会感觉很幸福。有些人觉得自己混得不错，去参加一次同学之后就大受打击，就是这个原因。
2、保持运动和冥想，能增加情绪的稳定性
在中年时健康的重要性越来越，保持定期的运动能让你有一个健康的身体。
同时也要让自己的情绪减少波动，除了坚持定期的运动，还可以坚持几个月每天进行冥想，有助于显著减少恐惧、消极和执念，并且改善你的情感方式。瑜伽、太极和其它训练也有同样的效果。
3、建立稳定联系的人际圈子
人到中年的时候，朋友会慢慢变少。要是身边有几个至交好友，能定期聚会，就能起到很好的效果。我身边有几个好朋友，定期的聚会吃饭聊天，对我来说是一种很见效的缓解压力方式。偶尔遇到一些事情，几个朋友会从各自的角度来给出一些建议，往往会思考的更全面一些。
但要是绝少朋友或者与人隔绝，各种负面情绪，如失望和不满会发酵、腐败，导致羞愧，对你的影响会越来越大。
这时候可以通过尝试和培养新的爱好或技能，一定要是自己真心喜欢的，很容易能通过爱好来认识不少新朋友，建立新的人脉圈，定期参加活动，也能起到很好的效果。
4、日拱一卒，功不唐捐。
人到中年对这一点领会更深。20 岁时总想一口吃成胖子，什么事情都希望短期内见效，30多岁的时候，迭代出了 100 天行动，
100 天行动刚好符合，朝着可实现的目标小步前进，今年是第九年了，坚持 100 天行动这事给我带来了很大的改变和满足感。
不要因为人到中年就只待在舒适区，每年给自己一些新的探索和挑战，让自己的思维方式更多元，每天都有所得，重新探索、重新思考、重新与人接触，开始规划人生的下一个阶段。
你会发现，生活越来越有趣，充满期待感。
5、学会接受和等待
人到中年不可避免的遇到各种烦心或麻烦事情，不管再大的困难，实际上都是人生经历中的一部分而已，有些事情没有对错之分，可能就是运气不好，接受现实，多感恩，学会放自己一马。
再难的事情都有解决办法，明确自己的价值观，坚守底线，只要无愧本心，事情早晚会过去，只是要多等待一些时间。
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