生活中，你或许也常常遇到这样的困境：
总是习惯性去迎合他人，在关系中无法说出自己的想法，转而进行自我攻击。
用尽全力维系的关系，到头来却让自己更痛苦。
武老师说：“在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价超级在意，会努力调整自己，以争取做到环境的认同。”
比如我的朋友小树，尽管内心不想买发小推销的保健品，
但听到“这样都不帮我，还是朋友吗？”“你以前不是这样的。”这些话时，
咬牙买下了十多瓶，之后又不断地责备自己没有拒绝。
不难看出，小树以付出的方式，在维持着这段关系，而这种付出却是不情愿的。
心理学认为，当下的关系模式，是内在关系模式的再现。
那么，觉察内在关系模式，为打破旧有固势提供方向，从而帮助当下关系的改变。
如果你不知道要怎样开始调整，可以先到团体里来。
在这里，成员之间会围绕着某个主题，互相分享、给予反馈。这个过程，可能会有各种念头冒出：
例如：“我这么说，他会不高兴吗？”、“我该不该说呢？”、“如果拒绝，他们会怎么想”......
抓住这些念头，并在团体里分享出来，这些都会有人认真倾听和理解，一切感受都是被允许的。
而团体里的咨询师，会适时引导你觉察这些念头背后运行的旧思维模式，让你学会从内心冲突中抽离出来，以另一视角去观察自己。
而后，带着这份觉察回到现实中，尝试着与对方说出内心的感受，改善自己的模式，当你做出改变时，对方也会被你所影响，作出一定的改变。
因为，真正的亲密，是两个真我的链接。
如果你也在关系中受困，欢迎你到团体里，慢慢解构自己的关系模式。
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下面，我们为你精选了近期不同主题的7个热招团体及沙龙，名额有限，报名从速。
① 网络：原生家庭 | 重现母婴关系，在自我养育中深度成长仅剩3位
② 网络：穿越冰山与你我相遇 | 萨提亚对话体验沙龙
③ 网络：带你一起“沉浸式”听音乐 | GIM音乐引导想象沙龙
④ 网络：孩子为什么沉迷于玩游戏 | 父母成长沙龙
⑤ 网络：正视死亡感，活出生命力 | 网络成长小组05期
⑥ 广州：爱，勇气与希望 | 艺术表达长程团体
⑦ 北京：寻找关系与自我成长之路 | 人际关系周二封闭组招募 13期
团体介绍
网络
1
原生家庭 | 重现母婴关系
 在自我养育中深度成长
带领者：李德鲜
专注心理创伤及原生关系课题研究
2009年至今，专职于心理咨询及心理学教学
中国地质大学（武汉）应用心理学硕士
推荐语
连续热门主题，层层递进式疗愈体验
带领者拥有15年精神分析受训经历
聚焦个人成长，多维度解读关系、情绪议题
适学人群
希望建立亲密关系的群体；

存在育儿困惑、希望增进亲子关系的群体；
有童年负性体验经历、需要情绪释放的群体；
希望打破“模式循环”，建立新模式的群体。
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网络
2
孩子为什么沉迷于玩游戏
父母成长沙龙
带领者：范纯缘
精神科医师
国家二级心理咨询师
浙江省儿童与青少年心理健康工作委员会咨询师学组 常委
推荐语
了解孩子心理发展阶段，读懂成长的需求
掌握与孩子良好沟通的法则
咨询师长期接受精神分析培训
适学人群
想学习更多亲子教育经验的家长；
想帮助孩子摆脱网瘾的家长；
想激发孩子内在动力，帮助孩子平衡游戏与学习的家长。
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网络
3
穿越冰山，与你我相遇
萨提亚对话体验沙龙
带领者：金美娜
国家三级心理咨询师
认证团体辅导师
推荐语
带领者为认证团体辅导师，团体带领经验丰富
主题鲜明，框架清晰，收获感强
家庭治疗热门技术，优惠价体验
适学人群
对如何建立人际关系感兴趣的人
有自我探索、自我成长愿望的人
心理学爱好者，萨提亚实践者
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网络
4
带你一起“沉浸式”听音乐
GIM音乐引导想象沙龙
带领者：张晴
国家二级心理咨询师
美国音乐想象协会（AMI）注册音乐想象咨询师
推荐语
主题新颖，轻松好玩
用音乐触碰内心，绕开潜意识防御
线上授课，不受地域限制
适学人群
有自我探索、自我成长愿望的你
愿意尝试新事物的你

心理学爱好者
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网络
5
正视死亡感，活出生命力
网络成长小组 05期
带领者：陆颖
国家二级心理咨询师，从业10年
曾参加欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训
拥有深厚的专业积累，注重个性化的解决问题
推荐语
2位咨询师真诚引导
围绕“死亡意识觉醒”议题深入探讨
找到负性情绪根源，化解焦虑/恐惧/哀伤等
适学人群
经常感觉孤单/迷茫/无意义感的朋友

需要习得“如何支持自我与家人”能力的朋友
存在早期束缚，感到压抑，渴望活出精彩人生的朋友
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广州
6
爱，勇气与希望
艺术表达长程团体
带领者：黄玉玲
国家二级心理咨询师，从业13年
中德舞动治疗师

中美精神分析连续培训住院组督导组成员
推荐语
每周2小时，线下小班教学
国际艺术治疗后援团队，保障品质
创造性艺术元素，轻松灵活进行疗愈
适学人群
希望改善生命状态的朋友

习惯压抑、顺从、生活没有重心感的朋友
孤独、容易内耗、冲突的朋友

找寻自我、探索生命意义的朋友
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北京
7
寻找关系与自我成长之路
人际关系周二封闭组招募 13期
带领者：张雅萱
中国心理卫生协会会员
美中国际心理学院特聘讲师
美国欧文·亚隆心理学院认证咨询师
推荐语
连开13期，备受用户好评
人际支持+自我探索，全方位升级内在
带领者拥有15年从业经验
适学人群
有意成为团体带领者的咨询师或学员
关注心灵成长，希望了解真实自己的你
希望提升家庭、职场等人际关系品质的你
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关键词
心理咨询师
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国家二级心理咨询师
内心
精神分析