夏天来了，减肥成了不少爱美女人的必备项，可不想面对漂亮衣服时只能想，我要瘦点穿肯定好看……
产后妈妈更是做梦都想恢复曾经的身材，毕竟老娘之前才不是这样的身材，好嘛！！！

更重要的是，减肥可不光是为了美丽，央视曾发布过一组调查视频：BMI体重指数超标的肥胖人群，肥胖让人平均少活8年。
肥胖，不仅让人身材走样，更残酷的是，它已经被世卫组织列为「十大慢性疾病之一」。
而且产后身体变化大，肚子大不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大、乳房下垂……一众问题纷纷来袭，时间越拖越久，恢复越来越困难！
如果用普通减肥的方式来做产后恢复，可就大错特错啦！
小心陷入这些产后减肥误区
几乎所有妈妈都尝试过或者想要尝试节食减肥，只是节食的方式各不相同。
有的人是每顿饭都少吃一点，有的人是不吃晚餐，有的人是不吃主食......
不管哪一种，不能满足身体所需热量、不能提供均衡营养的方式，都是节食！
节食减肥，往往伴随暴饮暴食，而且，吃得越少暴食的频率就越高。
节食减肥还会造成基础代谢降低，到时候，即使吃的很少也更容易胖，只要你不能一辈子节食，就一定会反弹。
每次想到减肥，妈妈们首先想到的运动，就是跑步。
跑步是一项很好的运动，可以消耗卡路里、提高心肺功能、改善血糖、血脂代谢。

但是产后的一段时间内，妈妈体内分泌的松弛素、孕激素还没完全褪去，身体存在盆底肌松弛、耻骨联合分离等状况。
如果没有做产后修复就开始盲目跑步，很可能会造成子宫脱垂，加重产后漏尿问题！
还有，大部分妈妈在产后都有腹直肌分离的问题——在腹直肌分离没有修复的情况下，像仰卧起坐、转体类等动作，只会加剧腹直肌的分离程度！
那有没有适合宝妈，科学有效的减肥动作呢？
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