厨房里的“营养密码”,有一半都藏在这儿!补钙补蛋白,这回真稳了
我这个人啊,真的是一年四季都离不开玉米,冰箱里也总有那么一格得留给它。
正好现在鲜玉米也都陆续上市了,尝鲜的时候,肯定也不能少了我!
虾仁、奶酪和玉米,算是披萨里的经典搭配吧!
但是我今天的做法不一样啊,没有披萨,直接给它们做成饼。鲜甜Q弹的虾饼里还有淡淡的奶香味,孩子肯定很喜欢。
玉米本身就是种优质粗粮,它膳食纤维丰富,还有比大米更多的B族维生素、矿物质!
再加上虾仁、奶酪碎,小小的一块饼,你想要的补钙、补蛋白就全能实现了。
同样的做法,你加点其他的蔬菜,或者是换成牛肉、猪肉、鸡肉,也完全没问题!
- 玉米虾饼-
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
虾仁180克 / 蛋清40克
玉米粒30克 / 奶酪碎25克 / 玉米淀粉15克
辅料:油、柠檬
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
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给虾仁放入料理机当中,虾仁你们用现成的或者是鲜虾仁都可以啊。
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3
最后挤入柠檬汁去去腥,没有柠檬的加点白醋去腥也行。启动料理机,搅打均匀。
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三餐吃啥不发愁:
关键词
宝宝
虾仁
食材
食材
营养
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