明星的真实颜值，到底能有多美？
三十左右的杨紫，巴掌宽的腰，迷人的S身线，脸蛋白皙水嫩，满是胶原蛋白。
在电视剧中，看着就像一位18岁少女。
不少网友都感叹：《家有儿女》的夏雪长大了，变成女神了~
其实很多人不知道，杨紫在长大后，
因为易胖体质吃了不少苦。
青春期时她发胖，脸肿的跟小时候不一样了，也因此错失了很多拍戏机会。
后来她演技进步，一点点闯出名堂，但每次参加活动，依旧是宽肩、大粗臂、直桶腰，跟女神气质不沾边
。

但其实，杨紫从刚入圈就开始瘦身了，可惜就是瘦不下去。
节食期间，她不吃不喝拉肚子，体重一点没少。拍戏时，她曾连续一个周疯狂节食减肥，结果只瘦0.1公斤。
她也试过跟刘涛一起去健身房，但每次一停，体重立马反弹
。很多时候她都不敢上体重秤。

入圈十几年，易胖体质成了她永远的痛。直到一次聚会，“华妃”蒋欣把自己的吃瘦秘诀分享给了她。
原来蒋欣以前也属于大骨架易胖体，尝试很多减肥方法都没用，偶然接触瘦体质饮食法后，才真正变瘦。
每天正常一日三餐，她成功从大圆脸吃成了鹅蛋脸，还拥有了精致锁骨、瘦美肩背，看上去年轻好几岁。

后来，杨紫居然也成功瘦下十几斤。
不仅身材变苗条了，连皮肤也变得水嫩有光泽，效果堪比整容！
原来在营养师解释下，才知道：决定胖、丑、老的不是吃多少东西，而是你的基础代谢。
基础代谢高的，就是我们俗称的瘦体质
。吃的多，消耗的更多，所以虽然不停进食，但依然是个瘦子。

瘦体质和胖体质，决定了我们的胖瘦、皮肤好坏、甚至身体状况：

胖体质：
走两步就喘、身体易浮肿，喝水都长肉，皮肤易出油、冒痘、粗糙；
瘦体质：
轻松跑几百米，
吃再多也不长肉，
皮肤好气色红润，有活力显年轻；

甚至，胖体质在脂肪堆积过多以后，不仅会使你长痘长斑，还会皮肤松弛下垂。
多余的游离基脂肪会损害、耗尽细胞的生命，严重会使细胞功能紊乱，使得衰老速度加快，患病几率也大大增加。
所以要想真正意义上的变瘦、变美、变年轻，就要先改变自己的易胖体质，从根源上阻断多余脂肪生成、减少皮肤细胞的死亡，延缓衰老。
而瘦体质饮食法，就是通过黄金比例搭配的一日三餐，提高基础代谢、消灭掉体内的自由基脂肪。
这样一来，瘦美身材拥有了，吃不胖的瘦体质也养成了，而且皮肤胶原蛋白充足、细腻白嫩，整个人年轻有元气。
44岁依旧美如花的袁泉


肥胖根源找到以后，按照“瘦体质饮食法”正常吃一日三餐：
①代谢变瘦：通过黄金比例的“瘦素餐”，改善肠道菌群，全身刮油速瘦，提高基础代谢，让你比别人瘦得快。
②排毒美肤：通过营养美颜餐，激活身体排毒系统，由内而外补充胶原、美化肌肤。
③内调抗衰：通过滋补养生餐，调节内分泌，充沛体内雌激素，延缓衰老，让状态回春。
三周下来，每一天的变化都肉眼可见！

 7天后，大肚腩没有了，身体明显瘦一圈；
11天后，筋肉更紧实了，有了明显的S曲线；
16天后，皮肤白嫩光滑，气色红润有光泽；
 23天后，整个人荣光焕发，活力满满精气头十足！
娱乐圈不止杨紫、蒋欣，还有53岁的伊能静靠吃成功减重40斤，41岁霍思燕靠吃三个月瘦掉60斤......
为何靠饮食减肥法效果这么好？具体应该怎么吃呢？
今天，研究瘦体质饮食法的李珈贤老师，为大家揭露女人变老变胖的隐藏真相。
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国家一级营养师李珈贤，曾靠瘦体质饮食法帮助6W+人成功逆袭。
这套瘦身法到底是如何发展起来的呢？
国家一级营养师、健康管理师
养生专家林月卿唯一传人
《辣妈学院》《我是大美人》等节目瘦身导师
他从184斤油腻大叔到鲜肉男神
靠吃甩肉44斤，成功蜕变
25岁以前不注重身体，吃饭不规律加上作息紊乱，那一年李珈贤的体重达到了184斤。
肥胖的身体给他带来了很多不便，除去显老不说，他的健康也受到了威胁，血脂异常、血糖高、心脏负荷加重……
但他从17岁开始就跟随生机饮食领头人范秀琴学习，他深知：
节食、减肥药、生酮饮食等方法都会伤害身体，使身体代谢失调；
而身体代谢，直接关系身体机能的正常运行，与容颜、身材、健康息息相关；
一旦代谢变差，身体营养吸收不足，废物难以排出，身体机能就会失调，得不偿失。
他刚开始做营养师的时候，很多人都质疑他：你这么胖，真的会搭配营养吗？你确定你是营养师？
当时他有苦难言，因为他是易胖体质，就算和正常人吃一样的营养餐，他也会比别人胖。甚至相亲好几次，都因为胖被拒绝。
一直到他拜师养生专家陈月卿，陈老师不仅靠饮食法帮助卧床丈夫重获健康，还获得了香港商业大亨李开复的点赞。
并且她凭借饮食法，一直到50多岁都保持皮肤紧致、红润有光泽的娇俏容颜。
李珈贤在获得恩师传承之后，他结合自己身为肥胖人群的角度，以及多年接触肥胖人群的经验，自创出一套瘦体质饮食法。
色香味俱全

还能让你轻松变瘦变美
从瘦身、美肤、抗衰三方面进行攻克，通过促代谢、促排毒、促内调，解决易胖体质人群的瘦身难、皮肤差、不抗老等诸多问题。
养出瘦体质，从根源杜绝多余脂肪，让胶原蛋白保持活性，皮肤紧致、滑嫩、红润，保持不老容颜。
这套饮食法，让他很快就184斤减到144斤，成功减掉整整40斤脂肪。

如今，年近40的他看起来比25岁时还年轻，不说的话，别人都以为他是九零后。
10分钟就能做出瘦身美肤美食

吃的爽，不发胖

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“瘦体质饮食法”名声大噪
他成为明星瘦身养颜顾问
李珈贤的瘦体质饮食法，在娱乐圈掀起了一阵风潮。
他多次被邀请到《辣妈学院》《我是大美人》等节目做分享，著名主持维嘉、杨乐乐、阿雅、米兰模特张亮等都在台上向他请教。
连风靡全球的减肥操创始人郑多燕，都对他的“瘦体质饮食法”赞叹不已。
他还出版了多本包含瘦身营养学、增强身体抵抗力、防患慢性疾病的书籍：
钻研瘦身饮食20年
成功帮6W+女性变瘦变美
李珈贤从入行到现在，已经钻研瘦身饮食近20年，他在线上线下都不间断的做知识分享。
他自己建立的“李珈贤健康频道”，在网上阅读量高达1亿。
线下他还会到全国各地开办分享会，不少五百强公司请他去做“瘦身饮食沙龙”，像Tencent腾讯、居然之家等等。
因为影响力太大，还在新浪微博连续3年获得了“十大影响力大V”的奖杯。
线上线下加起来，他的学员加起来超过6W，根据他的饮食法变瘦变美的更数不胜数。
@沈芯，28岁上班族，水桶腰、易水肿
我酷爱吃零食，饭前饿了吃，饭后饱了也要吃，管不住自己。时间一长身上的肉都没法看，尤其是肚子，积了好几层游泳圈，根本不敢穿修身的衣服。
直到后来按照老师的方法调整饮食，学习做瘦素餐，不到两周肚子就变小了，走路跑步都特别轻松。差不多一个月，我就减掉了15斤，不仅积灰的小裙子穿上了，整个人精气神都不一样了~
@李薇薇，32岁，皮肤暗黄毛孔粗大、产后肥胖
我自从生完宝宝之后就没再瘦过，一直在140斤左右徘徊，做减肥操、练瑜伽都难坚持，甚至也试过节食，最后实在扛不住又吃回来了。最难过的是皮肤也变差了，发黄发暗，毛孔粗大，头发也干枯毛躁，一掉一大把。
偶然看到了能吃着瘦身的课，立马就被吸引了，跟着老师学会了瘦身养颜餐，把积累好几年的脂肪都减下去了，现在体重已经减到108斤，脸也红润了，皮肤也水嫩嫩的，状态比孕前还好。
@刘小瑞，48岁，衰老过快、没有活力
随着年龄越来越大，老得也越来越快，皱纹越来越多，抹多少化妆品都没用，而且还经常感觉没力气，吃东西也不香，我女儿都开始担心我的身体。
前段时间我跟着珈贤老师学做了养生餐还有美颜餐，效果特别好，现在不仅胃口好了，整个人感觉越来越有活力，身体状态年轻了好几岁！
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