前两天的那个荞麦片水果奶昔，我没想到姐妹们都那么感兴趣。
而且还有不少姐妹都开始催我，其他的减脂搭配也要安排上！
所以我今天就给你们做了这个，营养丰富又健康低脂的鸡肉粗粮饼！
咱们都知道啊，低脂食物十有八九都挺粗糙的！特别是这种配料只有全麦粉、纯净水和盐的粗粮饼，我是真的担心过。
但是这个粗粮饼就特别争气，柔软筋道的口感，不管是大朋友、小朋友都能够接受！
我这个搭配是简单又不失营养的，鸡蛋、蔬菜还有肉，这里全都有了。
特别是现在天气也热起来了，吃点这种清清爽爽的，全家都能很开胃！
-  鸡肉粗粮饼-
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉150克 / 胡萝卜20克 / 淀粉4克
生菜4片 / 鸡蛋3个 / 全麦饼2张 / 黄瓜1段
辅料：油、酱油、素蚝油、松茸鲜

以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
1
鸡胸肉切条，这里你们换成其他的牛肉、猪肉也都是没问题的。
2
在碗里加上淀粉，1勺酱油、1勺素蚝油、松茸鲜调味。这个调味是我感觉特别好的，特别是这个松茸鲜，你放一点点鲜味就很足了。
3
给鸡肉条和调味料都放一起搅拌均匀，腌制20分钟。
4
胡萝卜、黄瓜和生菜都切成细丝，这里不一定就要用这几样蔬菜，你们爱吃啥都能替换的。
5
胡萝卜焯水，捞出备用。
6

在锅中喷油，将鸡肉条放入锅中。
7



给鸡肉条煎到表面都是微黄的，熟透了就能盛出来了。
8
鸡蛋打入碗中，加上盐，给它搅散了。
9


锅中刷油，倒入1/2的蛋液。
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锅中放入一张现成的粗粮饼，小火烙到蛋液凝固了，就给它翻个面。
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烙好的小饼取出来，铺在保鲜膜上。
12
饼上放上之前准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜丝和鸡肉条。
13
给小饼卷起来，外面的那层保鲜膜封好。
14
卷饼静置5分钟，这样能让它更好地定型。
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最后去掉保鲜膜，给小饼切开就能吃了。
16
这种卷饼的做法真的优点多多，简单、好做、携带方便。不管是带去公司、学校或者是做野餐便当，都能很省事儿！
#君君的同款好物#
要说减脂必搭，我首选的还是这个粗粮饼！
它就是纯粗粮的，全麦粉、纯净水再加上一点盐，没有额外的人工添加，也没有负担！
而且它膳食纤维还丰富，饱腹感特别强！筋道细腻的口感，
日常拿它做主食，也完全没问题！

再来说说价格啊，足足3斤装的粗粮饼，到手只要32.8元！平均一张饼才几毛钱，这样纯粹的配料，真的太划算！
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