直接照搬,这菜谁做都好吃!清淡爽口,入夏赶紧学
前两天的那个荞麦片水果奶昔,我没想到姐妹们都那么感兴趣。
而且还有不少姐妹都开始催我,其他的减脂搭配也要安排上!
所以我今天就给你们做了这个,营养丰富又健康低脂的鸡肉粗粮饼!
咱们都知道啊,低脂食物十有八九都挺粗糙的!特别是这种配料只有全麦粉、纯净水和盐的粗粮饼,我是真的担心过。
但是这个粗粮饼就特别争气,柔软筋道的口感,不管是大朋友、小朋友都能够接受!
我这个搭配是简单又不失营养的,鸡蛋、蔬菜还有肉,这里全都有了。
特别是现在天气也热起来了,吃点这种清清爽爽的,全家都能很开胃!
- 鸡肉粗粮饼-
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉150克 / 胡萝卜20克 / 淀粉4克
生菜4片 / 鸡蛋3个 / 全麦饼2张 / 黄瓜1段
辅料:油、酱油、素蚝油、松茸鲜
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
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鸡胸肉切条,这里你们换成其他的牛肉、猪肉也都是没问题的。
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给鸡肉条和调味料都放一起搅拌均匀,腌制20分钟。
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饼上放上之前准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜丝和鸡肉条。
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卷饼静置5分钟,这样能让它更好地定型。
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#君君的同款好物#
要说减脂必搭,我首选的还是这个粗粮饼!
它就是纯粗粮的,全麦粉、纯净水再加上一点盐,没有额外的人工添加,也没有负担!
而且它膳食纤维还丰富,饱腹感特别强!筋道细腻的口感,
日常拿它做主食,也完全没问题!
再来说说价格啊,足足3斤装的粗粮饼,到手只要32.8元!平均一张饼才几毛钱,这样纯粹的配料,真的太划算!
三餐吃啥不发愁:
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