最近天气不错，孩子们缠着家长要出去玩的时间也变得多了起来。

很多孩子一出门疯玩就停不下来，就连中午顶着大太阳都不愿意回家，几天这么玩下来，变成了个「小黑娃」。
很多妈妈觉得黑就黑点呗，反正夏天过去了还会白回来，殊不知太阳中的紫外线不仅会把孩子晒黑，还会晒红晒伤，严重的还会引起皮肤炎症和病变。
其实孩子的皮肤比我们想象中的要娇嫩很多，孩子表皮厚度约比成人薄 20%[1]，皮肤中黑色素含量也低于成人，对紫外线的抵御能力差，更容易被紫外线晒伤、晒黑[2]。
一般来说，宝宝小于 6 个月，出门最好靠物理遮挡来防晒。
如果娃不愿意遮挡太多，建议在上午 10 点之前和下午 4 点之后出门，尽量待在阴凉处。
最好不要使用防晒霜。因为此时宝宝的皮肤屏障功能发育尚不成熟，不合适的防晒霜可能会引起皮肤过敏。
等到宝宝 6 个月以上，经常在户外活动，家长就可以给娃使用防晒霜。
不过不少家长对防晒霜存在有不少误区。
尤其是最近防晒霜出现了不少安全事件，很多家长更加不知所措了！
别着急！今天我们就请专家来说说，关于宝宝防晒的那些事儿！让各位家长做到心中不慌！
防晒的 4 大误区
你全都知道吗？
之前在翻看后台留言时发现，好多家长都有不少疑问，我们选取了 4 个最热门的问题，请专家来为我们解答：
1
阴天不需要防晒？
只要孩子在户外活动，不管阴天、晴天，都要涂防晒霜。
因为，紫外线中超过 95% 的 UVA 可轻松穿透云层，就算阴天，也能把宝宝晒黑晒伤。
而且要不要防晒，主要是看紫外线指数，可以在手机上的天气查询到紫外线指数。
哪怕阴天，紫外线强度最高依然可以达到晴天的 70% 左右。
一般来说，当紫外线强度达到 3 时，就算是阴天孩子在外也有可能被晒伤，因此此时也需要做好防晒。
此外，水、沙子、雪和混凝土都会反射紫外线，增加紫外线的强度，所以出门一定要给娃做好防护[4]。
2
孩子可以用大人的防晒霜？
不建议。
成人的防晒霜中可能含有会让宝宝致敏的成分。
家长应该为宝宝选择配方温和、成分安全不刺激的儿童专用防晒产品，避免引起皮肤过敏等反应，并且需要格外注意对眼睛的刺激[3]。
3
宝宝用完防晒霜得用洗面奶洗？
并不一定。
比较厚重的物理防晒霜是需要儿童专用的洗面奶或者沐浴露等清洁产品来卸除，但现在市面上也有清水可直接卸除的防晒产品可供选择。
4
给娃选择的防晒霜系数越高越好？
不必一味追求高数值的产品，有些高指数的防晒霜对皮肤的负担也会比较大。
根据使用场合，选择相应防护强度的防晒产品即可。
如果阴天或者外出时间不长，可以选择 SPF 在 15～20 的防晒产品；如果是夏季或长时间外出，可以选择 SPF 指数在 25～30 的防晒产品；如果是夏季或是去海边游玩，可以选择 SPF 在 40～50 以上的防晒霜。
既然宝宝的防晒如此重要，怎么才能选到一款安全放心的防晒霜呢？
为宝宝挑选防晒霜
注意这 4 个要点
1
注意物理防晒和化学防晒的区别
物理防晒的原理，就像给皮肤罩上一层保护膜来发挥防晒作用。
它具有防晒谱宽、性状稳定、不易致敏的优点；缺点是使用体验感不太好，可能存在肤感油腻、不易涂抹、泛白的情况[5]，宝宝使用起来会比较抗拒。
化学防晒，可以吸收紫外线后转化为热能释放，通常质地轻薄、肤感清爽，宝宝接受度高。
但化学防晒剂成分比较丰富，给宝宝使用，需要选择不易致敏的化学成分，并小面积小剂量试用～
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2
记得要看防晒值及防晒效果
紫外线中的 UVA 和 UVB ，会导致皮肤晒红、晒伤、晒黑和光老化。
所以，选择防晒产品时，应选择覆盖 UVA 和 UVB 的全波段广谱儿童配方防晒霜。
宝宝的防晒霜至少是 SPF15 或更高，大多数儿童选择 SPF15 或 SPF30 就够了，最高至 SPF50。
3
选择宝宝更容易接受的质地
目前市面上的防晒产品质地，比较多见的类型是乳液、膏霜、喷雾、防晒棒等。
喷雾类防晒对于宝宝来说，有气道吸入风险，尽量不选择；防晒棒肤感比较油腻，使用时也涂抹不均匀，可能会导致防护不周。
夏天可以选择乳液质地的防晒霜，水水润润的质地很好推开，宝宝也更容易接受。
4
避开容易导致过敏的成分
在为宝宝选择防晒霜时，要选择不含酒精、香精、人工合成色素、尼泊金类防腐剂等成分。
一些容易引起宝宝肌肤过敏的成分，也要尽量避免。
如：二苯酮-3、二苯酮-4、二甲基 PABA 乙基己酯，还要尽量少用含甲氧基肉桂酸乙基己酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、奥克立林等成分的产品[6]。
另外，在使用新的防晒霜之前，要先给宝宝在耳后做过敏测试。
当然选对产品只是第一步，想要宝宝得到更好的防护，正确涂抹防晒霜也很关键。
选对防晒很重要
但用法错了也白搭
1
用量要足
防晒霜用量太少达不到理想的防护效果，有效的测试用量是 2 mg / cm2，宝宝的脸部大概需要一个 1 元硬币大小的量。
涂抹时不要打圈，按照同一方向均匀涂抹即可[5]。
2
细节别漏
宝宝身上暴露在外的胳膊、小腿，都要涂抹防晒霜，尤其是脖子、耳后、鼻翼、手部等，这些容易被忽视的部位，要特别注意涂抹。
3
提前涂抹
防晒霜涂抹后不是即刻见效，需要一定时间「成膜」，防晒霜才发挥防护的作用，所以建议在出门前 15 分钟涂抹比较好[5]。
4
及时补涂 & 注意清洁
宝宝外出玩耍很容易流汗，一段时间过后，涂抹的防晒霜就会被汗水稀释，防护能力也随之减弱；所以需要把汗擦干，每隔 2～3 小时重新补涂。
可能很多家长会说了，我也知道要给宝宝涂防晒，但是市面上那么多良莠不齐的产品，真的不知道该怎么选。
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参考文献
[1] StamatasGN,NikolovskiJ,LuedtkeMA,etal.Infant skinmicrostructure assessed in vivo differsfrom adult skin inorganization and at thecellular level [J].Pediatr Dermatol,2010,27(2):125-131.
[2] 马琳主译. 儿童皮肤病学[M]. 人民军医出版社, 2009.
[3] Peter Lio,Sherrill J,Rudy Joe A. Schwarcz. Evidence-based selection of skin care options for infants and children [CME/CE]. Medscape Education. [2012-06-20]
[4] 美国儿科学会：https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx
[5] 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会. 皮肤防晒专家共识(2017)[J]. 中华皮肤科杂志, 2017, 50(5):316-320.
[6] 魏洁,李雪竹,陈晓朋,等. 儿童防晒化妆品开发要点论述[J]. 中国洗涤用品工业,2020(6):168-173. DOI:10.3969/j.issn.1672-2701.2020.06.033.
本文专家
戴茹
合作专家
浙江大学附属第二医院
皮肤科主治医师
张岩峰
审核专家
香港大学化学生物学博士
刘洪君
审核专家
沈阳市第七人民医院
皮肤科副主任医师
张成强
审核专家
复旦大学附属妇产科医院
新生儿科主治医师
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策划：橙月枯了

监制：Sean
插画：搞错饺砸
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