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普林斯顿大学是美国常年排名第一的名校。近日，21岁的华裔学生Jazz Chang的遗体在学校的卡内基湖被民众发现。
普林斯顿公告
Jazz Chang今年只有21岁，普林斯顿大三学生，主修计算机。
由于成绩优异，更是荣获Gilman高额奖学金。高中毕业于新泽西Edison的St. Thomas Aquinas高中。Chang出生于新泽西Somerset的一个华裔家庭的Chang，他还有两位哥哥。
两人已经从康奈尔（2018年，化学和生物分子工程专业）和UIUC（2020年，计算机专业）毕业。
在校期间，Chang还参与了James Madison项目，还担任一节计算机课程的助教，并参与了对话伙伴项目，帮助国际学生提高口语。由于从小在华裔家庭长大，他的中文同样是母语水平。他本人还在2019年前往北京师范大学进修。
Chang领英截图
除此之外，Chang还有不少个人爱好，他喜欢跑步、柔术和飞盘等。
此次，Chang尸体被发现的地点是普林斯顿的卡内基湖。卡内基湖是一个水库。著名商人和慈善家安德鲁·卡内基在1906年捐赠给了普林斯顿大学。1990年，卡内基湖更是被列为美国历史遗产。
卡内基湖的水流并不湍急，平均水深也只有1.8米左右，并不属于非常危险的水域。普林斯顿的赛艇队常年在这里训练，许多人也常常在此附近钓鱼和野餐，算是比较安全的景点。综上所述，Chang死于意外的可能性不高。
卡内基湖
在普林斯顿大学官方发布的讣告上，并没有注明Chang去世的原因。然而，根据另一媒体平台DeathObits表示，Chang疑似因为心理健康方面的原因选择自杀。原文中还恳请普林斯顿大学立刻重视该问题并且阻止类似情况再次发生。
据悉，Chang曾在生前多次前往学校的心理咨询办公室寻求帮助。如此优秀的年轻人英年早逝，实在是让人扼腕叹息。
DeathObits截图
近年来，美国高校的学生心理健康问题愈发严重。有不少中国留学生同样面临巨大压力，他们中不少人都成绩优秀，但是却选择结束了自己的生命：
-2018年1月，读于普林斯顿的计算机专业学生切斯特·林（Chester Lam）自杀。当天正好是本科生上交作业的最后期限。
-2017年12月13日下午，康奈尔大四学生，来自中国成都的留学生小田的尸体在自己的公寓中被发现。警方认定，小田的身亡不涉及他杀。
-2017年10月，毕业于北京大学，在犹他大学读博超过9年的女留学生唐琳在旧金山金门大桥附近失联。后经警方推测，唐琳已经轻生。
-2017年3月，在密歇根大学读博的中国留学生荣欣，从美国驾驶一架小型飞机飞往加拿大，而后跳机自杀。荣欣本科毕业于清华……
-2017年2月，UCSB一位20岁的中国留学生刘薇薇（音译）在宿舍内自杀身亡。
-2016年11月，来自上海的留学生陆某在多伦多大学求学期间自杀；
-2016年1月，芝加哥大学商学院的中国留学生陆某，跳进冰冷刺骨的密歇根湖自杀；
-2016年1月，在加州伯克利就读的研究生张某疑跳崖自杀，半年后警方才找到她的尸体；
-2015年1月，耶鲁中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀。
-2014年10月，就读于约翰霍普金斯大学，20岁的大二学生李阳凯 (Yangkai Li，音译) 跳楼自杀。
-2012年10月26日，素有“MIT才女之称”的麻省理工商学院中国留学生郭衡 (音译) 自杀……


如今的大学生往往承受着超乎常人想象的压力。这些压力可能来自于学校、同学、家庭或者社会。“你去了那么好的学校，你有什么压力？”这种言论是危险的，名校学霸们的压力往往是常人无法想象的。
留学生一旦遇到任何生活、学术或者心理问题，一定要积极面对！
尽快寻求专业的帮助，无论是联系学校的心理健康办公室/相关资源，或者是告诉身边的朋友和家人，这都不可耻或者丢人。
遇到问题并不可怕，可怕的是不断忽略或者隐忍，最后让自己越陷越深。
对于留学在外的莘莘学子，我们有几点建议：
1. 交到好的朋友
当人们感到失落、失去信心时，我们会说：“做你自己，做你想做的事”。但我们其实应该说：“有我在，有我们在，我们一起走出来，我们一起走下去。”
友谊无疑是对抗抑郁的最佳良药。在陌生国度，好的朋友像是快乐的源泉，浸润你的生活，源源不断涌入原本灰暗的世界。敞开心扉一起学习、一起成长、一起摸爬滚打，三五成群的笑声会是大学最快乐的回忆。
2. 健康的生活和饮食
10月，澳大利亚麦格理大学针对大学生、年轻人做了健康饮食与抑郁的研究实验，得出结论：健康吃饭3周后，抑郁症年轻患者症状明显缓解。千万不要过度饮酒或者吸毒！
推荐的饮食方案包括：蔬菜（每天5份），水果（每天2-3份），全麦谷物（每天3份），蛋白质（瘦肉，家禽，鸡蛋，豆腐，豆类；每天3份），不加糖的乳制品（每天3份），鱼（每周3份），坚果和种子（每天3大汤匙），橄榄油（每天2大汤匙），香料（姜黄和肉桂；大多数情况下为1茶匙）。
3. 远离痛苦的来源
在自身无法克服痛苦的前提下，远离痛苦的来源不失为是一个好办法。短暂的休学回国休养，转学去另一个环境......
张春在《抑郁症自救手册》中说到——
“就好像一个战士一直在练兵，遇到抑郁症呢，就是遇到了真刀实枪的对手，对手是会教给我们很多东西的。我们每个人都在不断地学习和世界、和自己相处，但不一定每个人都会遇到强敌，真刀真枪地干一场。我们还活着，不是吗。所以我们已经赢了，这种胜利会教给我们一些东西的。你去找，就会找到。”
更重要的是，留学生需要永远记住一点，自寻短见在任何时候都不会是解决问题的方案。
有时候，我们可能会觉得山穷水尽。但是，永远不要放弃希望。人生路很长，总有我们能走通的路。愿逝者安息，这样的悲剧不再发生……
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