宅家抗疫

身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
社会体育指导员
陈迪
为大家带来
棒球项目的知识科普
以及棒球运动要点
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
棒球运动有一百多年的历史，集合作性、战术性、技巧性于一体，是一项老少皆宜且在全世界广受欢迎的球类竞技体育项目。
棒球和垒球有什么区别
“男棒女垒”的认知是错误的，性别并不能区分棒垒球。垒球起源于棒球，为了在室内也能进行棒球运动，才应运而生。
棒球投手一般采用过肩上投或是侧投；垒球投手则被强制要求采用直臂绕臂下投球方式。
棒球运动要点
投球训练动作要点
持球于胸前，抬高自由脚，转移身体重心
髋、腰、胸、肩自下而上向前转，并投出球
打击训练动作要点
练习前戴上打击手套，防滑
球棒举在高于胸部的位置，双脚开列宽于肩宽
确保从脚开始发力，全身力气集中于打击一瞬间
居家锻炼不放松
让我们一起动起来
资料：上海体育
编辑：王雨思
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