点击上方名片关注我们 
50岁比20岁还美是什么感觉？

看看逆龄生长的典范闫妮就知道了！
最近闫妮的新剧《突围》开播，所有人都被她50岁的身材惊艳到了！（50岁的你在公园遛鸟吧？）
这哪是50岁生过孩子的妈，简直是20岁美少女嘛！
身材火爆不输青春少女！长腿纤臂！轮廓清晰！气色红润！时尚！气质！说是脱胎换骨也不为过。

性感的锁骨，迷死人的腰线，穿长裙都遮不住大长腿……
和23岁的女儿站在一起，完全不像母女，简直就是逆天养眼的仙女姐妹花！


网友纷纷感叹：上半辈子拼演技和才华，下半辈子拼颜值！

丝毫不输小16岁的大美女江疏影！
可曾经，在大多数人印象中，闫妮的打开方式是这样的：
同福客栈的老板娘佟湘玉；

《北风那个吹》里面的牛鲜花；

出道以来，外界给她的标签也都是：中年大妈、时尚绝缘体、腰粗臂圆、大嗓门。
早年一张红毯照，更是被全网嘲讽「土肥圆」。

闫妮早期红毯照，真的很油腻啊

跑了10年龙套，中年却遭离异，独自抚养孩子，要拼事业，还要拼颜值。各种焦虑像洪水猛兽一样袭来，让她身心俱疲：
身材走样，干瘪松弛，胸部下垂，虎背熊腰穿什么都土；
脸色蜡黄
，皱纹横生，毛孔粗大，用多少粉底液都盖不住；

内分泌失调，失眠焦虑，精神不振，显得老态龙钟毫无气质。

在某节目中，她回忆说：离婚那年，朋友说我老了十岁。

更可怕的是，随着年龄增加，她拼命的减肥：瑜伽、跑步、游泳、节食、代餐粉、减肥药……一个不落，心力交瘁却没任何改变，身材在发福、发胖的路上一路狂奔。
发福严重，满面油光，双下巴、水桶腰看上去俨然中年妇女，被娱乐圈群嘲到自闭。
哪怕和当红小生胡歌组CP也拯救不了「土味」大妈气质，演姐弟恋情侣，结果网上一片谩骂：老牛吃嫩草，都能当男主角的妈了。

她自己也坦言：
不能靠颜值吃饭，只能一辈子当丑星了。
然而，几个月没见，50岁的她就从大妈模式，切换到了女神频道：笑容迷人，腰身纤细，大长腿吸睛……
变化也太大了吧，简直就是逆生长的典范！
为什么年近50，她的身材、颜值，还能说变就变？

尖下下巴，锁骨平肩，腰肢纤细，前凸后翘；
小腹平坦，没有一丝赘肉。

后被主持人问及怎么瘦的，闫妮坦言，自己就是靠简单的7分钟ACSM运动迅速瘦下来的，甚至现场传授动作。

原来闫妮在明星教练Andy的带练下，练了运动医学界最权威——美国运动医学会（ACSM）的终极减肥法ACSM7分钟：
教练带练！7分钟！
通过提高心肺耐力强度，增加有氧能力，使血流加快，从而补充身体需要的脂肪酶，提升脂肪酶活性，加速脂肪分解，抑制脂肪再生成，达到健康减肥的目的。
虽只有3组4个动作，每个动作30秒，组间休息10秒，一张椅子、一堵墙就可轻松完成，却有着惊人的燃脂效果。相当于一场马拉松长跑和一次健身房，脂肪持续燃烧72小时。
《纽约时报》报道的7分钟瘦身法：
非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。
抱着试试的心态，闫妮在工作带女儿间隙只每天7分钟，12个简单动作，一张椅子，家里随便一个角落，让她吃个苹果的时间就完成了：
减脂：激活全身肌群促进血液循环，刺激脂肪酶活性，加速脂肪全面代谢，拉长线条瘦出S曲线；
塑形：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，肩胛骨、脊柱、盆骨，构建漂亮S曲线，做性感挺拔气质美人；
逆龄：东方呼吸减脂法，疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏，做健康元气美人。
很快，闫妮的身材就有了变化。
3斤、5斤、10斤……1个月后，她彻底甩掉了那顽固的40多斤肉，身姿变得挺拔，宛如重生。
连她都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着练，每天7分钟就练出了很明显的腰线，整个人也越来越有气质了。
瘦了整整40斤后，一个「土味人设」被牢记的女人，口碑180°大反转，事业随之翻盘。
上综艺上春晚，50岁魅力不输年轻演员：

大胆挑战「水下大片」，惊艳出圈：
各路资源拿到手软，更凭借《少年派》荣获第26届上海电视节「白玉兰奖」最佳女主角。

太神奇了！当初将「额滴神」挂在嘴边的佟掌柜，只靠每天7分钟ACSM就摇身一变「盘靓条顺」的时尚御姐。
7分钟ACSM有多厉害？

陈好跟练3个月，哺乳期吃了70只鸡，胖了近40斤，整个人都显老、油腻。被网友吐槽：原来的「万人迷」成了「万人肥」。
只是跟着练，每天7分钟就练出了很明显的腰线，整个人也越来越有气质了。
2个月后，当她复工出现时，媒体记者直接看傻眼了！
「最高级的冻龄根本不止冻脸」，而是全身上下都洋溢着精致又优雅的光芒~
黄晓明表白他，胡兵痴迷她，富二代男神老公当众向她深情告白……征服无数男神！
去年陈好现身中央戏剧学院宣传片拍摄现场，一组路人抓拍的无修图
，就因为状态过于优秀上过很长一段时间热搜。

真的是生图也挡不住的美貌啊！
42岁事业顺利，婚姻圆满，展示出了一个女人最好的状态。

每天7分钟，月瘦20斤
风靡全球的ACSM，到底有多受欢迎
你可能好奇，为什么简单每天7分钟，效果却这么显著？
闫妮的教练Andy解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活性越高，脂肪毒素分解越快，身材变苗条，肌肤也变泽。
塔夫大学医学院，曾检验11个重104-109公斤的人，发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。
所以想减肥得通过脂肪酶来分解脂肪。
但人体中的脂肪酶会随年龄增加而不断减少。
ACSM7分钟正是针对高效激活人体脂肪酶而研发的终极减肥法：
研究人员做过实验，29位参与者，每天只额外做一次7分钟训练，不节食，6 周后，结果：
参与者平均体脂率降低了2.1%，甩掉了3.6斤脂肪；
平均腰围也从88.1厘米缩短到了82.1厘米。
更重要的是，散步或慢跑等只调动20%-30%的肌肉组织，而ACSM7分钟能带动全身大小肌肉群参与，快速调动身体糖原，启动脂肪消耗。
如果你想速战速决，短时间见效，ACSM7分钟瘦身法肯定是你的首选。
与传统健身相比，ACSM在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后，你就能感觉到体重上的显著变化。
一项研究表明，ACSM7分钟训练， 在燃烧相同热量下，燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！
且ACSM7分钟还能改变体内荷尔蒙环境，让身体变得更「聪明」去利用摄取的能量，减少变成顽固脂肪的机会，练出易瘦体质！
20分钟的HIIT抽不出时间可理解，7分钟的ACSM再抽不出时间就过分了啊！少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……
一首歌的时间成就一个让人馋的身材，再也没理由选择不健身了哇！

靠着ACSM，Andy带着陈乔恩、张天爱、赵奕欢、田震等明星、只是每天运动7分钟相当于你随便刷刷手机的时间。
不仅轻松和小肚腩说拜拜，还让她们拥有人人羡慕嫉妒的好身材，连皮肤吹弹得破，好像吹一吹、弹一弹就会弄破似的！
偶像剧女王陈乔恩：减去20斤，手臂和腰也变得纤细，重回颜值巅峰，揽下几部大剧女主，俘获小9岁富二代奶狗！
「人间水蜜桃」张天爱：瘦身30多斤，还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀，被网友盛赞「尤物身材」，登上了央视春晚的舞台！
宅男女神赵奕欢：10天甩掉8斤，腰围直减3cm，腰臀比直逼0.7；拓宽了戏路，还结识了高大帅气的有钱男友。
不管是女明星，还是普通人，想要瘦得又快又准又美，ACSM7分钟是再合适不过的了。
说这话的自然不是我，而是帮娱乐圈女明星变瘦变美的男人，Andy牛建彪。
他是大半个娱乐圈女明星的私教，是明星朋友眼里的「100分身材管理师」。
Andy带赵奕欢一起训练：

他是众多女神蜕变背后的功臣：
之所以敢这么说，不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法，实现了从胖子到满分身材管理师的蜕变。

还因为，他帮助286030名普通女性减脂塑形成功，练出蛮腰细腿，曲线感满满的S型身材，重获自信和魅力！
正因深耕研究ACSM-7分钟12年，Andy被BTV体育频道等节目邀请分享，就连主持人听完，都一再赞叹他的方法非常省时间，在家就能随时练习！
接受北京BTV的电视采访：
做客《我是超人》等节目，和刘璇（奥运体操冠军）及行业专家分享ACSM7分钟训练法，得到一致认可推荐，这是安全不反弹的瘦身方法。
《我是超人》与刘璇合影：
跟他学过ACSM7分钟的学员们也纷纷反馈——
学了ACSM7分钟才知道，7分钟也能减得又美又瘦，以前白减了！
跟着Andy练才知道，还真有锻炼7分钟，燃脂72小时的神奇运动！
10天瘦了6斤、身体越来越轻盈；
躺着睡觉都能瘦，肚腩上的脂肪全消失了；

睡眠中代谢变快、身体健康水肿消失。
只可惜，哪怕Andy一周带练7天，每天12小时，仍然让不少学员等了整整1年。
为此，Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例，历时8个月，打磨出这门《ACSM7分钟瘦身法》。
跟着陈乔恩，张天爱不节食，少运动
轻松练出S曲线身材
扫描下方二维码，立马抢购

胖到136斤，腰椎受伤险些残废
是它让我重获新生，练出马甲线肌肉曲线
你好，我是Andy牛建彪。
我现在是ACSM认证的国际明星私教：
13年获COOL TRAINER全国明星教练选拔赛总冠军；
17年，TOP全国私教大赛特邀评委；
China fit 健身大会特邀讲师；
中国体博会特邀讲师；
迪桑特中国签约品牌大使！
12年前，我不过是个意外扭伤腰椎，暴涨30斤，连人生方向都不晓得在哪的「死胖子」。
相亲时，被心仪对象嫌胖，相亲也屡屡失败，看着身边朋友都成双成对，我大受刺激。
于是开始了艰难的减肥之路：一边节食，一边疯狂跑步。
可每次刚瘦5、6斤就减不动了，还不断反弹。
这让我非常困惑：为什么我每天坚持运动，努力工作，控制饮食，体重不减反增？
在去图书馆研究健身、运动的各类专业书籍，看了垒起来有3米高的书后，我才知道——
科学的减肥方式，不仅要从源头抑制脂肪合成，更要从终端加速脂肪燃烧，从而形成千年易瘦体质，一劳永逸。
脂肪细胞由甘油三酯组成，它的分解是个「氧化」过程，在脂肪酶的作用下分解、氧化变成水、二氧化碳和ATP（能量）。
这个过程需两个关键物质：足够的氧气和脂肪酶。
身体需要的氧气都是通过血液循环输送的，脂肪酶要到达作用部位同样也靠血液送达，所以影响血液携氧量和流动的因素都会影响脂肪细胞的分解。
如我们的脂肪特容易堆积在大腿、臀部和腹部（皮下），一个重要原因就是这些部位血管很少，送来的氧气和脂肪酶也少，所以易堆积脂肪。
而全球流行的ACSM7分钟是高强度心肺+抗阻运动：
180%的最大摄氧量，提升细胞有氧能力和脂肪酶活性，迅速燃烧多余脂肪，提高肌肉量，降低体脂率，达到最快减脂目的。
搞懂了瘦身原理，又找到合适运动后。
我拿自己当小白鼠，一边练习ACSM，一边调整训练动作到我能负荷的程度。
在不断的尝试下，我融合东西方的健身精华，最终自创出了一套耗时短，燃脂快，塑形准的ACSM7分钟瘦身法：
心肺训练：获取最大摄氧量，激活脂肪酶，加快血流速度，有效将脂肪进行分解、溶脂、燃烧，从源头抑制脂肪吸收、提高代谢！（减脂钥匙）
抗阻训练：加快全身血液循环，提升细胞有氧能力，防止脂肪合成，排毒养颜，增加肌肉密度，让体型紧致有弹性，形成易瘦体质。（S身材雕刻机）
让你在燃脂时，84%的脂肪是随着呼吸出去，16%是嘘嘘和出汗彻底排出去。
心肺训练会在训练中燃脂，抗阻训练会在训练后增快你的呼吸频率，从而达到72小时燃脂。
练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量都会更高（后燃反应+最大摄氧量）。
用这套方法，我狂减30斤，肌肉增长3斤，练出满满男人味的肌肉曲线！还被别人夸身材超棒，至今都没走形！现在走到哪都是赞声满满的男神。
从油腻大叔变成帅气小伙：
更关键的是，一段时间后，我的基础代谢稳稳保持在高峰，日常热量消耗提升了20倍，直接从易胖体质变成瘦子体质！
我再也不用像以前一样刻意节食，想吃什么就吃什么，也不会胖。
身材变好后，我的人生也开挂了。
成功走上了教练之路，还获得远赴海外接受ACSM专业培训机会。
一连考取了数十个国际级别的证书。
成为ACSM国际认证明星私教，为陈乔恩、赵奕欢等半个娱乐圈明星打造迷人性感的身材，被称为「S曲线雕刻机」。
是轰动全国的明星教练冠军，帮助286030人成功减肥不反弹。
让国内外明星都追捧的ACSM7分钟训练法
到底神奇在哪？
跑步、跳操强度大，难以坚持；瑜伽，塑形效果好，但减脂效果又慢……
据哈佛医学院研究，ACSM7分钟，相当于：
能训练到全身各个肌群，提升骨骼储存钙质能力，提升基础代谢率，加速血液循环，排毒燃脂塑形一举三得，且后燃反应能让身体72小时持续燃烧脂肪。
意味着就算你躺着，脂肪也会自己燃烧！
这也是，大半个娱乐圈明星选择ACSM7分钟训练法的原因。
然而，不止娱乐圈的明星，越来越多普通人从四面八方找到Andy，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……
她们有的为了更健康变瘦，为了更自信有气质，为了更受欢迎……
当她们经过Andy指导后才发现，原来奇迹并不罕见，方法更可以复制。
最重要的是，她们减肥成功后，真的没再反弹。
如果你吃遍了减肥的苦，还没瘦下来，一定不是你做不到，而是你没用对方法。
今天，Andy把自己12年的燃脂塑形与减脂经验录制成线上课《ACSM7分钟减肥法》。
Andy线下1天就要3万+元，但这次为让更多人足不出户快速练出自信身材，改变人生。
扫描下方二维码，立马抢购
当你又瘦又美，你会发现人生就像开挂了一样：
曲线逐渐明晰，穿上漂亮的衣服，更加健康；
这种从容和自信的魅力，是多少高级化妆品都换不来的。
减肥，真不用每天狂跑10公里挥汗如雨。
每天7分钟，不用刻意减肥，也能很快瘦下来。
这次Andy带来陈乔恩、赵奕欢、田震亲测有效的《ACSM7分钟瘦身法》。
明星好友出镜推荐：
课程分为讲解版和跟练版。

既听得懂跟得上，又能一口气练到爽。
照着老师视频练习，每天7分钟，你的身材曲线更加玲珑婀娜。
7天，提高体内基础代谢，消除水肿！
14天，全身加速燃脂美体，消除脂肪！
24天，赘肉消失，拥有完美迷人曲线！
在家就能变美
每天7分钟，不动刀不打针不吃药
V脸、美颈、香肩、瘦臂、细腰、长腿
燃脂塑形逆龄一步到位！
Andy线下私教课1699元/节
优惠价299
限时特价99元
（课程可永久保存，随时回放）
扫描下方二维码，立马抢购
Q1.如何购买？
点击上方导师海报或点击阅读原文即可
Q2.如何收听？
关注「麦子好课」公众号，点击底部菜单栏「我的—已购课程」即可查看订阅课程。一次购买，永久回听
Q3.更新情况？
课程包含20节课程，目前全部更新完毕，请放心购买
Q4.其他声明？
因为知识付费产品特殊性，一经购买，概不设退款。请您购买前确认自身需求，如有疑问可联系课程助理：maizichengzhangying
 点击「阅读原文」，即可订购课程。
继续阅读
阅读原文