都说“减肥路上没有丑女人,只有懒女人”。难道懒女人就注定与好身材无缘吗?
当然不是!
32岁的年龄,却拥有18岁的身材和容貌——
天鹅颈、一字肩,酥胸挺翘、蜜臀饱满、蛮腰盈握,货真价实的天使脸蛋、魔鬼身材!
既能元气清纯、少女活力,还能优雅高贵、美艳大方!
曾经的她脸扁平、双下巴、肤色暗沉,身材更是小肚子、短粗腿、五五身,没有一点明星相。
五五分身材、膀大腰圆
脸蛋松弛下垂,看起来像40岁+
因为“身材走样、臃肿老气”,一直不温不火。甚至有导演直言:她根本不能演女主,不适合。
眼见着00后的小花如竹笋蹭蹭冒,自己年纪越来越大,越来越没竞争力。
她不甘心,发誓要让自己美回来!
于是便尝试各种方法变瘦变美,然而:
爱吃如命的她,强逼自己节食,体重一斤不减,却饿得头晕胃痛,险些抑郁;
举铁、跑步、健身操,永远尝试,永远坚持不过3天,还练到肌肉酸痛、膝盖水肿;
白天忙着拍戏、工作,晚上一有时间就减肥,差点因为体力透支,被送进医院……

运动太辛苦、难坚持,节食太伤身。
好在朋友及时告诉她:其实减肥根本不用苦哈哈泡健身房,躺床上就能瘦身塑形。
刚开始,她还很疑惑:平时自己减肥练得累死累活,怎么可能躺在床上就能瘦?!
但为了能瘦下来,她还是决定试试,开始跟练床上瑜伽。
没想到这一练,她就爱上了!
每天抽出躺在床上的5分钟,抬抬腿、扭扭腰,简单又方便!
在《向往的生活》中,甚至大方分享:床上瑜伽是她保持身材容颜的秘诀之一,还展示出自己喜爱的动作。
在这期间,她没有再去健身馆、也没有强逼自己运动。
每天就在睡前5分钟,躺床上舒展身体、活动筋骨!配合健康的饮食,仅1个月就瘦了10斤!
不仅赘肉没了,身材凹凸紧致匀称,大长腿、小蛮腰,气质挺拔,变得年轻又美丽!
如今,她更是凭借少女脸、苗条身,火遍全网!
仅仅是每天躺在床上的几分钟时间,就能有这样大改变,这简直是懒人的福音啊!
原以为床上瑜伽是什么新型噱头,仔细一打听才知道,
那些状态很好的女艺人们,因为平时拍戏繁忙,很多都会利用床上的时间,来瘦身、保持身材气色。
她曾经在节目中亲身示范,教大家怎么在床上练出好身材。
你可能会好奇,床上瑜伽真的这么好吗?
一开始我也怀疑,直到我采访了床瑜伽研创者——王怡君老师,才深深信服。
因为她本人,正是床瑜伽的最大受益人。
如果你也渴望好身材,但却没时间、难坚持运动,那不如花3分钟往下看,也许能让你少走很多弯路!
从五五身、胖土妞,逆袭超模教练
她说:女人真的不要太辛苦的减肥
王怡君是谁?
初见王老师的人,都会着迷于她的身材和气质,人群中她仿佛带着高光,凹凸有致、优雅挺拔。

然而,曾经的她却皮肤黑黄,满脸痘痘、痘印。
腰腹赘肉突出、妈妈臀显老显矮,小腿粗,五五身,经常缩着脖子,整个人又愁闷又猥琐,卑微又没自信,才20几岁却常被误以为是30+。
一次偶然的机会,让她接触并爱上了瑜伽。只练了一个多月,她的身材和体态就有了很大的变化:
瘦了将近10斤,腰围小了6cm,臂围小了2cm,腿围小了3cm。臀线提升,看起来像是突然长高了5cm!
皮肤也变得光滑白嫩,体态挺拔,整个人的气质都变得优雅大气。
当她想继续塑形,练出完美身材时,现实却让她为难。
她当时刚刚上班,经常加班熬夜,忙起来吃饭都顾不上,更别说坚持运动了。
她就想:“如果能不出门就练到瑜伽就好了,最好是能搬到床上,躺着就能瘦。
说到这,王怡君笑了,竟是因为想躲懒,她坚持了10几年瑜伽。
但是,谁说不可以懒呢?
人性本懒,如果运动需要和身体天性对抗,岂不是更辛苦?更难坚持?
她当下就决定:要让减肥变成一件不辛苦、轻松易坚持的事儿。
首先第一步就是要把瑜伽搬到床上,让睡前、醒后就能及时练习,融入生理习惯,顺懒减肥。
为了实现自己的想法,她辞职深耕瑜伽专业,每年都自费远赴瑜伽发源地——印度深造,跟随多位瑜伽大师潜心学习。
这一坚持就是十几年。
不仅通过艾扬格大师Pankaj研究古印度瑜珈理论《瑜伽经》、《瑜伽之光》,还在实践教学等方面多方面提升。
她终于研究出来更适合中国女性身材的《床上瑜伽》。
在动作设计方面,针对女性容易发胖的部位,进行重点练习,可以有效解决亚洲女性普遍存在的身材问题:
腰腹赘肉:瘦腰呼吸法+燃脂体式,不仅躺在床上就能感受腰腹脂肪的燃烧,正确呼吸后,走路、坐着,都能燃脂、减腰腹维度;
圆肩厚背:背薄一寸、年轻10岁,简单的抬手扭肩的动作,就能轻松练出薄肩、少女背;
塌臀粗腿:久坐的塌臀、妈妈臀、大象腿太显老,躺床上几个抬腿动作就能消除肥肉,收获纤细美腿翘臀;
课程一推出,越来越多的人来找她打造理想的身材气质。她开展了线下培训课,面向新手教学,也培养出了许多专业的教练。
每堂课座无虚席,大家都会很认真地学习、练习,大家亲切地喊她“Amy老师”,并且给了很多效果极好的反馈与评价。
老师的线上教学也非常受欢迎,在抖音、B站等平台粉丝学员达600w+,线上视频课程总曝光量1亿+。
丰富的教学经验,让她针对不同人群研发了各种各样的大小课程,帮助无数人实现了身材的逆袭。
这不,就连有着逆天长腿的维密超模雎晓雯,都慕名而来,在大秀前跟随王怡君老师学习,优化身材线条,在秀场以完美的状态出场。

这十几年的教学经验,她收到最多的诉求就是:想在不累不费劲的情况下,轻松变美。
考虑到大家都忙着赚钱养家,又想通过简单的方法,在不费时、不费力的情况下,变美变苗条。
她结合自身习练经验,与不同情况背景的学员反馈,打造了这款适合所有女性、效果极佳的懒人瑜伽美瘦课——
《5分钟塑S·懒人床上瑜伽》,让你每天只需5分钟,在床上就能练出好身材、好气质。
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凹凸身材、挺拔气质!
满足“懒人”需求
不苦不累,5分钟轻松塑S
王怡君老师提炼出“懒人们”的普遍需求,结合自己的专业知识和丰富的教学经验,总结出了适合懒人的又快又有效的课程编排:

用时短:只需花费躺床上刷手机的功夫,高效利用这些一眨眼就流失的时间

动作简单适合没有基础的新手,能让他们快速学会动作,达到最终效果

幅度小床上不适合大幅度的动作,所以动作幅度小,也是编排要求之一

快速瘦:每天几分钟的时间,加上动作的有效,让人可以轻松快速变瘦

因为课程满足了很多人的变美需求,所以在内测时候,就吸引了一大波学员。
她们中,有的不喜欢动,且人生谏言就是:能躺着就不坐着;

有的是上班族、宝妈,平时没有时间锻炼身体,想利用在床上的琐碎时间,让自己变瘦变美。
不同年龄、不同需求,但相同的是,她们都在变好变美。

阿琳  34岁  二胎妈妈
有了孩子后,身材走形严重,又没时间减肥锻炼,无意间看到的这个床上减肥课,就试了试。
没想到只用了两个多月,不仅瘦了10斤,体态也更挺拔了。
后来晚上没事就在床上练练,很方便,现在整个人容光焕发,人变气质了,衣服随便穿都很时尚。
李静  29岁  公司职员
久坐让我整个人臃肿肥胖,加班熬夜更没大块时间去运动。
练了床瑜伽后打开新世界!一点都不累,睡眠也变好了,每天元气十足,加上合理的饮食,3个月腰围就小了8cm,裤子都从XL到M啦~
如今练了半年,竟然隐约有马甲线了!
徐姐  40岁  销售
经常熬夜,应酬多,亚健康,肤色暗沉、长斑、长痘。去学校接孩子竟然被别人以为是接孙子!
想锻炼却难坚持,直到练床瑜伽,不用花很多时间,没基础也能全程跟下来,慢慢竟然坚持成了习惯。
不但失眠好了,肤色也变得光滑白皙透亮,整个人又活力又年轻,让人猜不出来年龄!
有的动作在看剧、玩手机的同时就能完成,难怪那些身材曼妙的女明星们,都能轻松保持傲人的身材。
除了有着燃脂瘦身的最明显效果,还会让你由内而外深度感受到身体的变化——
经络排毒
:通过刺激穴位、疏通经络,
排毒养颜、改善气血
从身材和面容上双重逆袭;

体态纠正
:局部体式的设计,可以针对性调整肌肉和组织密度,
从根本上改善体态,提升气质;

减压助眠
:拉伸+按摩体式,可以让身体深度放松,减缓焦虑,快速入眠、
提升睡眠质量,睡出瘦体质!
燃脂瘦身、提升气质,改善身体不适,美容养颜,一应俱全的功效,在每天短短5分钟时间就能实现!
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课程特色
值得你购买的3大理由
如果“懒惰”的你想:
1周,初步感受到脂肪燃烧,失眠多梦等症状改善
2周,体态得到明显改善,整个人挺拔精神,气质高级
4周,体围减小,腰、腿、臂都变细,皮肤也逐渐变好
……
那么一定不要错过这套懒人床上瑜伽:
入睡前:练5分钟,快速放松身心,提升睡眠质量,促进生长素分泌,越睡越瘦;


睡醒后:学5分钟,
缓解僵紧的关节肌肉
,让身体焕发活力,一整天元气满满;


熬夜后:来5分钟,促进全身气血循环,
面色红润、拒绝“熬夜脸” 
玩手机:抽5分钟,别人在浪费时间,你却高效利用碎片时间,消耗热量,悄悄变美!
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女明星们都在练的
22节  0基础 
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