谁？？👇

《
她倒贴2000万？软饭男！
》

美白淡斑 促进色素代谢
别急，女艺人的新照片，在文末👇
顶流女海王又爆新瓜👇她的私生活，比美股还动荡
前不久疫情期间，还在搞掉秀恩爱，
突然之间，麦当娜闪电甩掉了她28岁的小鲜肉男友
确切的说，这已经不能叫姐弟恋了

麦当娜今年63岁了

她第16任前男友才28岁了
母子恋都绰绰有余
这次分手，一姐依然分得云淡风轻，自称甩掉前任之后，是音乐和寿司拯救了我。
今年63岁的麦当娜，正正经经一共交往过16任前夫/前男友，其中15任都是小鲜肉
这一次刚和28岁的前任分手后，立马被传出下一任更年轻，只有25岁！
足足比她小了38岁！
在美貌和财富面前，年龄还是个问题么？
这个恐怖的女人，你看得出，她比他大30多岁么？

目测撑死了也就是个35-45的女人，仿佛停留在她的性感巅峰期，整整30多年，她停止生长。

对于顶级女海王麦当娜来说，年龄、肤色、财富、阶层、国籍......一切都不会成为爱情的阻碍。
无论对方是谁，只要是她麦当娜喜欢的男人，随时启动一场轰轰烈烈的爱情。
事实上，都不需要他是个男人，只需要是个人。
麦当娜还真和女人谈过恋爱，就没有她搞不定的地球生物。
作为年下恋专业户，她从2008年开始，和比她小10岁的第二任导演老公离婚后，就公开放话，姐，再也不相信男人，从此只有姐玩弄男人，没有男人用爱情伤害我。
此后，麦姐真的做到了，16年来换男朋友比换衣服还频繁，彻底开始男色爱情嘉年华模式。
麦姐的小鲜肉爱人们，一个赛一个年轻，
有比她小10岁的英国导演；
有比她小30多岁的非裔伴舞；

有比她小3岁的球星罗德曼；
有比她小13岁的说唱天王Tupac；
......

她的男人，多得可以组成一支足球队。她对男人的品味，疯狂而多变，唯一不变的是，个个都年轻性感有才华。
在麦姐的疯逼情史里，有两段年下恋最为奇葩。
一次是和球星罗德曼“2000万美金，派直升飞机千里送炮”的疯狂逸事。
2000年前后，罗德曼还在公牛队，是乔丹的队友，曾拿过两次总冠军，名气和麦当娜没法比。
据爆料称，是麦姐主动发起的追求攻势，一见钟情的原因是——看中了罗德曼强壮的小蝌蚪
我看与其说，姐看中的是小蝌蚪，不如说是罗德曼种马一般的疯狂X欲。
俩人是典型的先高潮后恋爱，第一次约会，就先验货，罗德曼被急召到迈阿密，去麦姐家大战三百回合。
麦姐对啪啪表现满意后，两人才开始正式交往。
俩人分手后，罗德曼曾在自传中写道，自己一生和至少2000个女人发生过性爱，其中500位是严肃交往的情侣关系，而麦当娜是他所有爱过的女人中，最难忘的一位。
关于“2000万美金直升机千里送炮”的故事，是罗德曼正在拉斯维加斯打比赛，麦姐十万火急电召男朋友立刻飞到曼哈顿，和她啪啪。
理由是，因为她感觉到自己正在排卵，要抓住黄金受孕时间，赶紧跟罗德曼造出一个挑战人类基因巅峰的超级婴儿。
拉斯维加斯离曼哈顿整整2240公里，罗德曼说给我5个小时，我现在马上去机场。
麦姐说，不用了，我已经派直升飞机来接你了，现在立刻马上，拿上行李下楼。
于是，就这样，千里送炮，下了球场，被直升飞机从拉斯维加斯接到曼哈顿。交完公粮，又飞回拉斯维加斯继续打比赛。
事后，罗德曼曾在《The Breakfast Club》里吐槽麦姐X欲太旺盛，一晚上要来7、8次还不罢休。
最后俩人分手的导火索，是麦姐放话只要罗德曼能让她怀上孩子，就给他2000万美金“种马酬劳”。
这句话激怒了罗德曼，他感觉两个人的关系是不对等的，自己就像是麦当娜床上的一匹被榨干的种马。
每次跟他上床，她只是为了尽快怀孕，让他感觉不到爱情。
最夸张的是，和麦当娜在一起的热恋期，俩人每天晚上至少做7次，每次做完麦当娜都会在床上练倒立，整整一个月天天如此。
最后，生生把罗德曼累成了爱无能，最终也没能怀上超级婴儿。
麦姐对年下恋的疯狂程度，超出正常人的想象，不仅对罗德曼烈火般强势主动，对说唱天王Tupac，麦姐也有过这么一段疯狂的爱情猛攻。
她曾经很直接地向Tupac渴求，
“求求你让我怀上你的孩子，
创造一个音乐天才”
很遗憾，Tupac拒绝了
我快速翻看了麦姐的16任前男友，恋爱越谈越疯逼，男朋友年纪越来越小
但是很神奇的是，红了整整半个世纪的麦当娜，无论和比自己小多少岁的男朋友在一起，看起来都没有哪怕一丁点的维和感。
按理说，麦当娜的骨相是艳丽显老，并不是少女的骨相。
但是，你看，你能看出这张合影，她和她
的摇滚歌星前男友Tupac同框
，她比他大了整整13岁么？


少女时，她就像是着火的熟女。

可过了30、40、50，她还像是个美艳的熟女，停留在最好的年纪。


为什么63岁的麦当娜

到现在还不老呢？
这40多年来，她被无数次问到这个问题，每一次都哈哈大笑，她说：因为你们做不到，像我一样对自己狠。
她不止一次在采访中分享过自己的detox menu排毒食谱、diet plan 减肥餐食谱，用她的话说起来，除了性爱和运动令她上瘾之外，她坚持了一生从不懈怠的习惯，就是superfood，超级食物。
你能做到像她一样，几十年如一日，只吃草，只喝油，只冲粉，只要对皮肤、骨骼、头发有利的一切超级食物，哪怕苦到难以下咽，哪怕酸涩发臭，她都能做到眉头都不皱，就当饭吃。
从她28岁起，她每天早饭就严格按照营养配比精准摄入，从来不会任自己的脾气，吃喜欢的东西。
按照营养师的菜单，早上空腹吃几克的鹰嘴豆，藜麦，几克安第斯菊薯
苦得涩嘴的羽衣甘蓝，打成汁，比芹菜汁还难喝，却能让她保持60年如一日漂亮的肌肉条，低得不像这个年纪的脂肪比例
好莱坞没有女明星，不爱超级食物。
但很少有女明星能做到对自己非人一般的苛刻，精准到脂肪和能量的每日摄入。
很多人搞不清楚superfood超级食物和健康绿色食物的差别，比如，被好莱坞明星捧上天的纤体恩物羽衣甘蓝，到底和沙拉里的紫甘蓝、绿甘蓝有什么区别？

羽衣甘蓝，
算不算富人智商税？
天价大白菜？
其实，不仅仅是大火的羽衣甘蓝，还有很多超级食物颠覆了人们对于植物的陈旧认知。
就像麦当娜曾经一度沉迷的印度阿育吠陀排毒食疗法里，也有大量看似熟悉，其实又完全不同的超级食物。
比如，看起来好像跟蓝莓差不多，但其实营养和功用完全不同的黄金莓

今天我们就来说说，好莱坞大火的superfood超级食物，你以为自己很熟悉，其实并不了解的神奇草本植物
先从富人圈标配网红羽衣甘蓝说起👇
绿甘蓝
Cabbage
VS
羽衣甘蓝
Kale
绿甘蓝：VC、VB、胡萝卜素
羽衣甘蓝：VC、VA、钙、硒、Omega-3脂肪酸
羽衣甘蓝作为低卡super food，在欧美和超模界简直刮起了一阵狂风，先是刘雯抱着一大杯羽衣甘蓝汁狂喝👇
再就是Beyonce穿着羽衣甘蓝T恤，这些人到底多爱羽衣甘蓝啊
运动爱好者一定不会陌生，关注营养搭配、喜欢吃吃吃的人应该也都听说过羽衣甘蓝的妙用，它是世界卫生组织推荐的，完胜肉类的营养全能冠军。
经常看到ins上各种分享羽衣甘蓝的，看起来也无非就是菜叶子而已，甚至不如绿甘蓝运用广泛
咱们家家户户炒菜用的绿甘蓝，别的不说，光是VC含量就有40mg，VA、VB也是样样不差，怎么做都很好吃，超市里到处都有卖的，为什么欧美or超模们就这么热衷羽衣甘蓝呢？
羽衣甘蓝被称之为super food，还得从它的营养价值说起，咱就不说别的，光是绿甘蓝富含的VC，羽衣甘蓝就是它的6倍，而且远不止如此👇
1 维生素
一杯300ml的羽衣甘蓝汁，比普通食物多出了超过 200% 的VA、134%的VC，以及几乎 700% 的VK。
每100g嫩叶中维生素C含量达到153.6-220mg，是菠菜的4倍、绿甘蓝的6倍。
VC在身体内每天都会不断的摄取和替换掉，女性和儿童还有老人对于它的需求会更多一些，是天然抗氧化剂，能保护自由基不被损伤、增强免疫力。
2 矿物质
每100g煮熟的羽衣甘蓝里，含有1.15mg铁元素，甚至比同等重量牛肉含铁量还要多，贫血的女生可以多吃。
羽衣甘蓝含钙率是10%，再加上它超高倍数的VK和VD，能够促进吸收，也就是说你吃它能够直接提高钙的吸收率，不用多补充钙类和辅助吸收类的东西。
它是天然的植物钙，对乳糖不耐的人非常友好，日常不敢喝牛奶的人，就可以用它补充。
除了这些，还有大量的钾、锌、硒，给我们的骨骼、免疫力都有帮助。
3 脂肪
一杯羽衣甘蓝汁，含有约120毫克的Omega-3脂肪酸，远优于大多数植物，可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，能降压，降脂，降血糖。
对降低胆固醇、血脂有非常好的效果，换句话说，没毛病的能减肥。
而且对我们的皮肤也非常好，能够修复我们的受损皮肤，组织新的胶原蛋白、角质层等，敏皮平时用的修复护肤品中，很多都有Omega-3。
4 纤维
一杯生羽衣甘蓝只有33卡路里和7g碳水化合物，还有不溶性纤维，你们知道不溶性是啥意思吧，能帮助促进肠胃蠕动、助消化，增加饱腹感。
经常拉不出来、便秘、有减肥需求、想要低脂肪饮食的人都可以吃它。
除了这些，羽衣甘蓝里有胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，对眼睛更加好，可以预防黄斑变性和白内障等视觉问题。
最最最重要的是，羽衣甘蓝里，有吲哚-3-甲醇和萝卜硫素两种物质，它们能起到抑制AI细胞的作用。
美国密西根州立大学一项研究指出，萝卜硫素可以有效抑制癌细胞生长，尤其是乳腺癌，萝卜硫素可以有效减少 65%-80% 的乳腺癌细胞。
另外，国际顶级科学期刊《科学》，也发表过一项来自《哈佛大学》的研究，在这项研究中，研究人员找到了吲哚-3-甲醇作为肿瘤抑制剂的证明。
不过它们还没有正式被用作药物，日常吃来补充营养就好。
所以你知道了吗？羽衣甘蓝被疯狂追捧，不是没有道理的
我平常吃羽衣甘蓝，全都是用来补充VC了，小时候我就有种毛病，缺VC就开始身上长红疹，有时候是一大片一大片的，有的是紫色的小点点。
我妈妈急坏了，找了医生问，说这玩意儿就是缺乏VC，让我多吃水果，她又找了营养师，开始专门买了好多羽衣甘蓝喂我，什么蒸煮炸炒，脸都吃绿了，简直就是噩梦。
但我不吃不行，少了这些营养物质我的身体就会出问题，只能捏着鼻子吃。
后来听说羽衣甘蓝粉，更好入口，我早早下单了，前段时间终于到了，结果一试发现，真不一样，太好入口了！
新鲜羽衣甘蓝主要吃叶子，网上做法其实大差不差，我自己用空气炸锅，做网上最火的羽衣甘蓝片儿，好家伙，真的苦，我的命都没这么苦…
生吃的话就是泥土味儿，炒了煮了味如嚼蜡，炸过之后会激发苦味儿，只有榨汁还行，兑点儿蜂蜜勉强入口，但还是苦苦苦！
而羽衣甘蓝粉，味儿就不会这么冲，是经过冻干细腻研磨，入口后会比较绵，和任何食物搭配到一起都很合适，没那股子泥土味儿。
我自己发现，是加入牛油果和蜂蜜，口感最好，比直接啃叶子好吃一万倍。
粉烘焙起来更加百搭、简单，如果只吃叶子的话，只能打碎成汁or做成沙拉，长期这么吃真的很难坚持
挑选粉的话，有一个秘诀，就是看产地。
美国Amazing Grass的粉，产地是堪萨斯州家庭农场，每一片叶子都肥厚新鲜，有机种植也没有防腐剂，获得过美国CCOF有机体系认证，自然新鲜。
但是普通买的羽衣甘蓝，叶子生涩，拿回家自己处理的时候，还没进嘴里呢，就能闻到那股子塑料泥土味儿，榨成汁口感很差，你要是吃过对比过就知道，有条件的可以买无土栽培有机蔬菜，感觉是比超市买的新鲜，但就是贵。
关于产地不同，带来不同的口感、营养含量的问题真的说过很多遍，就像你在外地吃不到老家的口味一样。
粉的吸收率会更好，AG粉里，是严格按照食品营养结构来配比的。
你吃一勺=100g西兰花+15g菠菜+100g西红柿+200g苹果，一天的营养基本上就够了。
它新鲜采摘的叶子会放在溶洞里储存，最后研磨成细细的冻干粉末，变成小分子营养粒，非常好吸收。
而且储存起来也更加方便，不用担心几天就坏了，也比去超市买更便利，不是所有超市都有羽衣甘蓝。
像是我隔离在家，就靠羽衣甘蓝来补充营养了
不过要提醒一下，它不能作为药物补充，你要是真的缺某个营养，还是遵医嘱比较好。
我自己吃它纯粹是为了补充VC的，因为身上的点点密密麻麻的，只需要VC不断就好，从小我都是各种VC水果一起吃，甚至练就了无表情吃柠檬的绝技，吃来吃去，还是羽衣甘蓝粉效果更好，而且吃的很白
像是经常做指甲，指甲薄容易断裂的，一定要抓紧补钙，我就是吃AG，发现自己新长出来的指甲非常饱满圆润，要比之前的好多了，补和不补真不一样。
平时你可以直接用粉粉冲水喝，1-3勺就足够一天的量，浓稠自己把控，我个人觉得是配酸奶好吃，加一点点蜂蜜就行了，配上点水果冻干之类的，美滋滋。
雨常年运动健身，也需要这种super food来填补，好身材不是饿出来的，而是合理的饮食结构+运动塑造的。
而且现在买要比之前便宜好多，加上活动，一下子便宜了好多，上海的朋友还说，这次封控，家里囤的粉粉全拿出来用了
就算是光吃粉，也不怕营养不够。
想屯粮的趁现在，比之前买还便宜了一点，你要是一个人吃，那一袋能顶小一个月，每天懒得就直接冲水喝，变美可不就是一勺一勺来的嘛
羽衣甘蓝的营养价值高，但真就是一点，口感太差了，我就算干嚼柠檬也不想大口大口直接吃叶子，榨成汁后的碎碎泥，更像是土渣子，也就粉的口感更加绵密。
你们要是吃的话，拌牛油果、酸奶、蜂蜜、香蕉、果干都能改善口感，而且为了营养健康，坚持比什么都重要。


蓝莓
Blue Berry
VS
秘鲁黄金莓
Golden Berry 
蓝莓：花青素、VC
黄金莓：黄酮、多酚、18种氨基酸、8种维生素、21种微量元素
在网上冲浪时，看到Robin Wright、Halle Berry在接受《Women's health》采访时，透露过自己的不老秘密，是一种来自秘鲁的神仙莓，叫黄金莓。
这种莓果必须生长在海拔10000英尺的高地，要经过寒冷的气温、超高的海拔，它们的温度、降水量、日照时数、海拔高度、昼夜温差、土壤性状等指标要求非常严格。
而且一年只长一次，想买想囤，都很难，很多人都是等到成熟，赶紧买一大批，然后做成冻干类，留着慢慢吃。

明明都是莓果
蓝莓树莓，和黄金莓有什么区别呢？
首先黄金莓的营养成分就很别的不同。
像是蓝莓含有大量的花青素、VC，能美白抗氧化
蔓越莓富含有机酸，可以预防细菌感染，尤其是能够预防尿路感染等
树莓的氨基酸、叶酸、维生素，可以帮助我们提高免疫力…
而这些营养成分，黄金莓当中都有，而且一点儿也不低，其中含有18种氨基酸，8种维生素，21种微量元素…
我来详细给你们说说，到底都有什么用👇
1 增加抵抗力、防御自由基
根据 Gökçen Yıldız 博士、Nazmi İzli 博士在《Journal of Food Science Technology》上发表的报告，黄金莓的有超高倍数的花青素和VC含量，是蓝莓的7倍。
丰富的花青素和VC能够帮助我们抵御自由基，不容易氧化，对皮肤和身体非常好。
2 保护心血管
黄金莓中的油酸和亚油酸，能降低我们身体中的低密度脂蛋白胆固醇，这是会让人发胖、三高、动脉粥样硬化的坏胆固醇。
它能重新建立胆固醇平衡，确保心脏健康，而且降低胆固醇，说白了也有减肥效果。
3 改善视力
黄金莓中的类胡萝卜素含量很高，它可以在身体里合成VA，对眼睛的养护非常有效果。
类胡萝卜素可以消除眼部系统的氧化应激，防止白内障，还可以减缓黄斑变性的发生，能让过度用眼的人，一直保持健康状态。
除了这些，有研究发现，黄金莓中有一种 withanolides，和减少肝脏瘢痕形成和逆转肝脏退化有关，不过还在研究中。
Super food的称号也由此而来，平时多吃可以开胃消食、降低胆固醇、抗氧化、补充日常营养等，但黄金莓还有一个令你意想不到的神奇特长——平衡激素和促生线粒体。
说人话就是——
脱发救星
！

精萃里面有超高的黄酮和多酚，这两个成分是能够直接给头发和毛囊增加活力、促生的。
和普通的黄金莓相比，高山黄金莓的黄酮比普通高出21%，多酚比普通的要高出33%。
1 黄酮
黄酮是天然的植物雌激素，对抑制激素性脱发有很大的帮助。
我们身体里的激素就像是跷跷板，雄性激素高，雌激素也会随之变低，在所有脱发的人中，激素型脱发占了有70%，其中女生的占比，就在15%左右。
熬夜、压力大、天生雌激素低、内分泌紊乱等，都会引起激素型脱发，如果你头发一掉一大把、头皮油发丝干，上午洗了头，下午就打柳，那么很有可能就是激素性脱发。
这种脱发会抑制你的毛囊生长期，无限拉长休止期，头发光掉不长，时间长甚至有可能会斑秃。
也就是说，种子埋进土里长不出来，时间长，憋死了，一个道理。
这种时候就需要黄酮来调节，如果你是严肃吃药的话，一定要去听医生安排，但如果是日常补充，像高山黄金莓这种super food是可以吃的。
2 多酚
多酚是一种非常有效的促进头发生长的化合物，它能让P-Erk 抗体（一种参与毛发生长的抗体增加 3 倍。
阿拉巴马大学伯明翰分校研究人员做过一次实验，就发现了线粒体对毛囊和皮肤的促生作用，如果线粒体功能下降，就会导致基质金属蛋白酶和组织特异酵素失衡，它们是维持毛囊和胶原纤维的重要成分。
科研人员给实验体加入线粒体后，一个月的时间里，毛囊和胶原纤维又恢复到正常水平，足以说明线粒体对毛发的重要性。
它的原理是，打开释放线粒体的PT孔，增加活性，当线粒体活泛起来，就能激活/延长生长期、缩短休止期，让头发畅通无阻的往外冒。
说人话，这两者的关系就像是，开仓放粮。
实验显示，黄金莓萃取，能提升37%细胞粒线体活性，它能抗氧化、促进头发中蛋白质的生长，让发丝不容易断裂，毛囊也会更加有活力，头发生长起来更快、更粗壮。
这两个成分相辅相成，黄酮给头皮一个健康的环境，帮助毛囊生长，而多酚给你的头发丝儿续命，让它更加的强韧，不容易脱落、断掉。
这俩成分对头发超级好，但是直接吃是不行的，毕竟得吃到足够的量才行，最好的办法是用高山黄金莓提取的精萃，能够直接针对问题去解决，更加高效。
掉头发的人心急，真的等不了那么久，后来我发现，羽心堂密发植里有高山黄金莓的精萃提取，除此之外，还有充足的锌，能加强毛干结构，让头发角蛋白正常分裂繁殖，越变越多。
像是有人后脑上长痘痘，头皮上抠下来小结痂连着头发，经常痒，都有可能是炎症的表现，这些情况也都会让毛囊受损，长不出头发。
我自己喝密发植，有一说一，刚开始的时候并没有抱太大希望，以前我斑秃过，整个头发质非常差、容易断，而且是发际线危险，脑门子都有5根手指宽了…
但我知道不试试肯定更没希望，就坚持打卡了一个半月，结果我就后悔了，头发直接炸毛，发际线那块儿长出来的根本不是绒毛，而是钢丝，根本就是竖着向上长。
可能是太短了，留长一点也许能压下来，毕竟一个半月，小发丝能这样一飞冲天，总比光秃秃的好，而且长出来的乌黑粗壮，晚上睡觉的时候我一摸，它们还是在头顶上立着，白天只能用发胶压下去。
高山黄金莓这种super food的精萃也太狠了，安妮喝完之后效果比我还震惊，她头发比我细软，而且因为染烫受损很严重，长期发型都是一条缝，没变过，结果就逐渐出现了地中海…
结果一个月后，我看见她的发缝合拢了，而且发际线更加明显，因为压力大导致的发际线后移，根本原因是毛囊没足够的营养，补不上，才会慢慢变秃、长不出来。
她的发际线，原本那块儿是有毛囊的，现在直接变浓密了，惊人的以为是用了什么发际线粉，仔细扒拉扒拉，才知道是长出来了，乌央乌央的往外冒。
就算是三天不洗头，也不会很油，洗头掉的头发也变少了，感觉高山黄金莓是在自己的头上种地，头皮慢慢变肥沃，头发越来越茂密。
它的效果这么强，还有一个原因是因为，密发植里面有一种蛋白核小球藻，它有丰富的蛋白质、多醣体、维生素、矿物质和必需氨基酸，多重营养，抑制头皮细胞发炎。
除了刚刚说的成分，还有日本鲣鱼弹力蛋白肽、大豆胜肽、牡蛎蛋白肽、核桃肽，这4种超级肽是非常重要的细胞外基质蛋白，能提高弹性蛋白生合成能力，也就是说，能让毛囊、发丝更有弹性。
有时候你脱发啊，不光是从毛囊脱落，而是发丝脆弱、容易断裂、没有韧性，刚长出来就折了，如果经常做头发、发丝细软，就很需要这种成分。
老业主们喝完也是一水儿的夸，最让我震惊的就是有人的头发，从偏黄变得发黑，这都是密发植里的成分在起作用，还有一个给老公喝了，结果20多根白头发都消失了。
不愧是高山黄金莓，精萃暂出来的成分就是要比直接吃果子效果快，如果你是容易脱发、断发、头发稀少细软、发质不好偏黄、有白发，都可以试试它，不过我得说一点，要坚持，给头发一个生长周期，它不是你喝完就马上长出来的。
密发植口感偏酸甜，毕竟是高山黄金莓的萃取精华，一天一个，有需要的话，前半个月一天两个，后来可以逐渐减少成一个，姨妈期正常喝就行。
你要是想试，我建议你在家囤上一点，毕竟长头发不是一天两天的事儿，现在买的话活动价直降500多，而且还送321+430的礼包，加起来一瓶真的没多少钱，比起郁郁葱葱的头发，真的很心动
黄金莓这种，等到秋天你去超市看，很便宜一大箱都有卖的，但它绝对和高山黄金莓不同，如果你只是想吃，图个口感，那当然没问题，但要是为了补，专业的事就交给专业来办吧～
生姜
ginger
VS
姜黄
turmeric
生姜：3-6%姜黄素
姜黄：70%姜黄素
说到姜，真是爱的爱，恨的恨，那股辛辣味儿实在是两端分化，老有人说，吃姜好，暖身子暖身活血。
像是姨妈来了煮红糖姜水、感冒喝姜丝可乐，平时家里用姜其实也就是用来炒菜了。
让人感觉暖，也就是因为它里面的辛辣素起到的作用，驱寒是没问题的，但说它是super food，其实是戴高帽了。
真正被称为super food的东西，是从姜科植物中提取出的植物多酚。
生姜中有3-6%的姜黄素，作用微乎其微，就算你直接嚼生姜，也不一定能吸收。
反而姜黄，也就是生姜的同科亲戚，能提取出70%的姜黄素，差了10倍，它才是名副其实的super food，这两样虽说都有姜黄素，但因为含量不同，效果也完全不同。
从姜黄作为一种super food，它里面的姜黄素能消炎、止痛、修复关节损伤等，原理不那么复杂，要知道关节疼痛的原因，在医学上分为两类，非感染性和感染性。
这两种原因最后的结果，都是导致膝盖发炎，然后体感就是一个字，疼。
比如你长期久坐不动、磨损、拉伤、缺钙等，都会让关节有炎症，而姜黄素则是能作用在关节软骨处，帮我们消肿止痛。
它作为一种常用成分，在医学上早已经运用的炉火纯青。
在《Advances in Experimental Medicine and Biology》中写到过，由于姜黄素强大的抗炎特性，能是骨关节炎OA患者安全有效的长期治疗选择。
发表在BMC上的一项实验研究，也证明了姜黄素能够缓解骨关节炎疼痛，他们的研究人员招募了 139 名有膝骨关节炎症状的人，而且都是需要吃止痛药的重度患者。
一个月内，他们每天吃姜黄素，同时和其他非甾体抗炎药一起进行了双盲测试，结果是姜黄素更加适用于缓解缓解疼痛，而且没有副作用。
而且最神奇的是，吃了姜黄素的人居然都有减肥效果，加速代谢这块儿实在是快。
不过不是直接吃姜黄植物块，而是提取的姜黄素，一个成年人，每天最适合
20mg左右
，如果你有膝盖疼的情况，就可以尝试用姜黄素来缓解。

最近我就是隔离在家，十多平的出租屋实在是难以运动，坐的膝盖疼，偶尔跟着视频刘耕宏一下，更受不了了，膝盖直接肿成猪蹄，肩膀头子更是酸困，坐立不安。
还好我在家囤了古力提姜黄素胶囊，里面有19.5 mg的姜黄素成分，这个成分下去后，一会儿就不疼了，感觉身上关节是慢慢放松，疼痛感就消失了。
西班牙Curarti古力提，这个牌子非常专业，本身在欧洲及很多国家都很权威，它们家就是专门做骨关节的，甚至是国外世界冠军的制定标配。

毕竟运动场上可不能出啥乱子，万一突然间身体闹情绪，就必须快速的镇痛修复，他们家还有一个小蓝管，和口服一起结合用更好。
它非常适合长期运动、关节劳损、上年纪、需要经常站立or久坐的人吃，你要是膝盖疼、关节咔吧咔吧响，走两步就开始酸困，动不动就肿胀，就很适合它。
一天一粒，饭后吃最好，因为姜黄素是脂溶性，这样能达到最好的吸收效果，而且姜黄素会刺激胆汁分泌增加，胆结石和胆囊堵塞人群不建议使用。
我是没这个问题，就直接放心的吃了。
他们有专门的实验数据，20名参与者吃了50天，在研究开始和第10、 20、30、40和50天测定关节僵硬、运动性和疼痛，结果发现，95%的参与者都觉得疼痛有减轻，关节僵硬缓解了近60%。
本身以为，我刚吃不会有太大体感，没想到连着吃了三天，再跟着视频蹦跶的时候，就不会那么疼了。
以前疼的时候，哪怕坐那儿不动，全身关节像是生锈，动起来更不得了，直接散架…
现在能开开心心跟完本草纲目和龙拳，再来三组深蹲，虽然人累到不行，但是关节没事，可以支撑到最后。
久坐不动，下楼排队做核酸都费劲，别人站着没事儿，我站一会儿就疼，基本上小半个月后，出门行走、排队，甚至是抢菜都没问题，步数一万+都感觉腿脚不疼。
之前还有过膝盖按着咯吱咯吱响，这是因为关节发炎，里面的积液过多，而姜黄素能帮助关节血液循环，加速把积液代谢掉，这样就不会难受了。
它见效这么快，里面还有中丰富的胶原蛋白、透明质酸、葡萄糖胺和硫酸软骨素，有助于维护和再生关节，能辅助姜黄素一起发挥作用，比单独吃传统的片剂，效果高了5-6倍。
它是低钠配方，很适合给年纪大的父母们吃，能保护心脑血管，我给爸妈也买了两盒，我爸爸出去跑步现在就是吃它，他跟我说自己吃完膝盖果然不疼了。
像是蹲起的时候会咔一下、突然跨大步就抽筋、切菜弯胳膊酸疼，都可以用姜黄素试试，而且如果是肥胖导致的关节疼痛，那用姜黄素也很合适。
一盒买回去的话，是一家人都能吃的，现在趁着满减活动，还有送东西，可以多放几盒在家，毕竟不疼没感觉，疼起来就知道多需要这些了
姜黄素作为super food，单口吃的话可以作为香辛料，但和提取出来的精华比，微乎其微，日常多补充多吃，对身体都有好处的，当然了，如果经常缓解疼痛，一定要适量运动、注意休息，马上天热了不要多吹空调，保暖也要跟上呀。
核桃

Walnut
VS

山核桃
Pecan
核桃：脂肪酸、胡萝卜素
山核桃：γ-氨基丁酸、脂肪酸
都知道核桃营养价值高，含有丰富的脂肪酸、脂肪、碳水化物，还有维生素，老有人觉得，核桃补脑、以形补形，但实际上你可能吃10斤，也到不了直接护脑的效果
不为别的，原因是真正能起到护脑作用的，是一种叫核桃肽的东西，而它，是山核桃提取物，别看只是多了一个山字，其中的营养可多了不少。

就拿核桃最出名的脂肪酸来说，里面的含量有80%，而山核桃的脂肪酸含量比他高出了近1.5倍，而且富含蛋白质、维生素、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，还有微量的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的营养。
而且最最最重要的是，从山核桃中提取出的核桃肽，是真正能缓解脑部神经紧张、缓解头痛、舒张血管的，想要护脑，还得靠它。

核桃肽的蛋白质组成中，有特定序列胺基酸对于清除自由基具良好效果，还能提升大脑记忆中枢SOD活性、GSH含量，因此具有预防失忆、保护神经之良好功效。
它能够在体内代谢形成γ-氨基丁酸，缓解脑部神经紧张、紊乱状态，能缓解头痛，让揪在一起的血管逐渐放松下来。
不管你是👇
睡太多，头疼
来大姨妈，头疼
压力大，头疼
感冒，头疼
熬夜，头疼
冷风吹，头疼
更老公吵架，头疼
………………
其实都是体内降压肽减少，导致脑压升高、血管收缩而带来的疼痛，核桃肽能直接作用于我们紧绷的大脑血管，增加降压肽，从而让血管慢慢舒张，就不会疼了。
每一个头疼星人，都应该补上核桃肽，像是咕咕被群里老业主种草的头痛救星，KKM桃肽，里面的主打成分就是它，从此再也不怕说疼就疼的头痛病了。
咕咕是家族遗传偏头痛，各种神经性头痛，一年365天至少有150天，都在头痛。
本来我们都以为KKM护脑饮，只是补脑子，增强记忆力，是大脑的营养品，谁都没有想到，居然对神经性头痛，闹压高的头痛病，有意想不到的惊喜

甚至有老业主吐槽说，改善头痛的效果，有点太快了

在群里看到大家都在嘀咕，为什么KKM护脑饮对神经性头痛，效果那么感人
咕咕跑去问了品牌才知道，原来还真是针对舒活的
里面主打的成分，就是我刚刚讲的核桃肽，能够促进形成γ-氨基丁酸，增加降压肽、缓解脑部神经紧张、舒张血管。
除了核桃肽以外，还有莳萝，里面含有黄酮、香豆素及葡萄糖苷等成分，能够作用于受损的脑神经及脑细胞，对抗并减轻脑细胞炎症，快速缓解头痛神经痛等症状。
头疼大多数都是由用脑过度或神经性引起的脑血管收缩导致的，这两者结合，能更好的缓解头疼、脑血管收缩的问题。
和核桃肽结合起来就有了能够降低神经细胞支氧化压力，恢复到最初健康状态的效果，也就是说抑制了头痛，能更好睡眠。
像我睡不好头疼，还有烦恼多、情绪压力过大的人，经常熬夜、作息不规律，或本身有失眠问题的人，都很适用。
对于神经性的头痛、偏头痛、压力性的头痛，特别的管用，基本上就是喝了以后是有体感的，而且体感非常的强。
不管是偏头痛还是脑门子疼，体感都会很快速，我个人体会是一瓶下去后，10分钟内就有缓解，放松的感觉很明显。
像是脑子里有一根筋，慢慢松开，然后头皮也一点点舒缓开了，慢慢眉头也不皱了，整个人就很舒适，经常头疼的人实在是需要。
不知道你们会不会姨妈期头疼，有时候我会，像是有人揪着我的头发一样，还有在空气不流通的地方，我就开始脑瓜子嗡嗡疼，这种时候都需要它。
一次一个直接喝了就行，酸酸甜甜的，很好入口，也不用兑水。
KKM核桃肽针对于舒脑活脑，帮你释放脑压，把大脑紧张时候的血管慢慢舒缓下来，能缓解大脑供血不足导致的头痛。
这些效果，都是单独吃山核桃无法达到的，真正的super food是存在于山核桃中的肽，不过平时多吃山核桃也没错，只不过里面脂肪油含量高，美味也适可而止
玫瑰
Rose
VS
凡多姆玫瑰
Rosa‘Vandomm
玫瑰：孕黄酮含量基本为0
凡多姆玫瑰：属于精油玫瑰，孕黄酮含量及高
玫瑰你们太了解不过了，我相信很多老业主跟我一样基本都得喝了好几年的玫瑰花，所以玫瑰有多好，到底对人体有何帮助我相信已经不需要我再多说。
但是很少有人知道的是我们所喝的大马士革三型凡多姆玫瑰，跟市面上最常见的平阴玫瑰，到底有啥区别？

我原来一直觉得凡多姆玫瑰哪里都好，唯一的缺点就是贵，直到我前两天发现，居然有人卖平阴玫瑰，同样30g，却卖到了200+的天价。。真的是欺负不懂的老实人啊

首先，平阴玫瑰跟凡多姆最大的区别，就是一个是食用／茶用级别，一个是精油级别。
像我国，国内常见的玫瑰主要是观赏型玫瑰和茶用玫瑰，主要就是我前面说的平阴玫瑰，以及墨红玫瑰、苦水玫瑰、和千叶玫瑰。
其中墨红是月季杂交，花型大而美。
但这几种玫瑰，在世界范围内，全球公认，不是主要出精油的玫瑰。以观赏，泡茶，做玫瑰饼，为常见的应用场景。鲜花状态下，肉眼可见，和大马士革玫瑰最大的差别是香气完全不同。
而凡多姆玫瑰，在世界范围内，都很少有品牌舍得用凡多姆来泡茶喝，太奢侈了，90%以上的用途，都是做高级香水、抗衰护肤品和口服美容胶囊的。
像羽心堂的药浴粉，里面的玫瑰就是用的饮片级无硫化的平阴玫瑰，而喝进嘴的只会是属于大马士革三型的凡多姆玫瑰。

这是平阴👇
这是凡多姆👇
凡多姆之所以贵，就是因为它是精油玫瑰，不是茶用玫瑰，精油提取源的玫瑰，气味也不一样，只有精油玫瑰才会有含量那么高的生物类黄酮，才能起到双向平衡女性荷尔蒙，预防卵巢早衰的保养功能。
像羽心堂他们家，就只卖精油玫瑰的玫瑰花冠王，传统的茶用玫瑰只有疏肝理气却不出油，世界上是没有哪个高端美容品牌，会用平阴玫瑰炼精油，虽然平阴花型美貌，但并不是油用玫瑰。
大马士革玫瑰精油的价格，是高于每克黄金的价格的，只有油用玫瑰才能提炼精油，其余的茶用玫瑰提炼出来的油，都是不符合国际标准，擦边球概念，本质上只是油，并不是精油。
凡多姆玫瑰隶属于大马士革玫瑰，产量及其有限，一年只开一季，一季连头带尾只有25天，25天还不是每一天开的花都符合采摘要求。
平阴玫瑰属于一年四季花期比较长的，并且生存顽强，任何土壤都可驾驭，基本可以从4月底，开到9月底。而观赏价值更高的墨红玫瑰，就更不值钱了，被微商炒作出来的概念，本质并不是玫瑰，是月季杂交重，主要是好看的。
记住，一年四季都开花的，并不是真正的玫瑰。

玫瑰，一年只开一季。
无论是LaMer的玫瑰水，Dior花蜜的玫瑰，还是香缇卡的玫瑰水，都仅仅只是五月花玫瑰。
月季，季季开，很美貌，但并无玫瑰精油的药用价值。

按照法律上，月季和玫瑰都署名蔷薇科，都叫重瓣蔷薇，英文又都叫Rose，所以，就有了鱼龙混杂的模糊空间。
只可惜，现在唯一能买到凡多姆玫瑰的羽心堂，老花儿已经没有了，我自己断粮断了好久好久，只希望能早点儿上，赶紧买来喝
super food营养极其丰富，平时多吃水果自然是能补充，但想要严肃一点，选择对原料、产地、工艺也都非常重要。
本文作者：by蘑菇

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