Keep超A女教练｜从国际模特到拳击手，她是怎么做到又帅又美的！！！

大家好，K酱今天给大家透露一个小秘密：

Keep 公司里有一位超模！💃

你知道是谁吗？🤔

她是 Keep 教练、运动模特、博主，也是深耕运动领域的创业者，不卖关子，

她就是 Lucy ，本名杨璐溪。

曾经是和刘雯同期走出去的国际模特，对身材感到极度焦虑，而如今的她，已经通过非常健康的方式，与体重和身体和解。今天我们就讲一讲 Lucy 的故事💗～

“运动’解救’了我。”

我曾经做了十年的职业模特，走 T 台的那种 Show Model ，过着看起来还比较光鲜亮丽的生活。那时我很瘦，但对于模特这个行业还瘦的不够，因为模特行业的标准是能穿得下 0 码的衣服，我就特费劲地把自己塞进去。

模特时期的 Lucy

女孩嘛，本身在运动这块就会比较懒，加上我是个易胖体质，这就导致我体型变化的幅度会比较大。随着时间的积累，我的体重开始每年小幅度地上涨，我尝试了各种方法想要控制住体重，熬夜、抽烟喝酒、吃各种减肥药（很不健康的负面教材，大家千万不要学！❌），但体重还是越来越不受控制，到了 115 斤左右——这在模特行业几乎是一个灾难。

那时候我陷入了极大的焦虑，在这样一个靠身材吃饭的行业，我失去了对自己的“竞争资本”的根本控制。同时有一段时间，整个行业也不是很好，工作机会比较少，我也不知道自己要干嘛。那个时候，才开始正式地接触运动。

Lucy 开始拍摄运动广告的时期

现在回忆起来，运动是把我从人生的低谷期解救出来的“药”。当时，我为了恋人放弃了纽约的模特公司提供的 offer 和绿卡，为爱回国。开始没有固定的收入来源，两人的情感关系也开始出现很大的落差。事业、爱情都不怎么顺利，我的人生里仅剩的、还能抓得住的，就只有运动了。

我是一个比较较真的处女座，一直有一个“做事就要做好”的理念，对于运动也是一样。所以在 2017 年的时候，去考了人生第一个运动行业的执照，同时也经历了分手，也开始学习各种不同的运动。

2018 年刚刚开始接触 boxing 🥊 的 Lucy

在最沉沦的那一年，唯一做好的一件事就是好好学习、保持好身材、保持好心态。准备在运动这个新领域，重新起跑。

“运动是最公平的，它不会骗人。”

做模特的时候，即使做到 top 级别，也仍然是一个被选择的角色——被品牌选、被经纪公司选、被经纪公司的乙方选。

但运动不一样。运动是非常公平的，它就写在你的每一个细胞里，所有人都能看得到。

前段时间我拍摄了一个女拳击手的广告，品牌要求模特一定要会打拳。这是在一个真实的、动态的镜头前要呈现的动作，是没法骗人的。会不会出拳、直摆勾打得好不好、打拳的气口给的对不对，一定都是经过训练和练习才能呈现出来的。这东西，演不了。

广告拍摄中的 Lucy

身体，也是运动最直观的答卷，你自己就完全可以感受到，不需要别人评价。这一点我深有体会。

我一直对腰腹训练有执念。因为我是一个 H 型身材，是一个长方形，没有腰。但我觉得即使腰宽，也要宽得好看一些。同时我也认为，在追求瘦之外，整个身体状态应该是更紧致的，这就对核心力量有比较高的要求。

所以我会做很多力量训练，除了日常的哑铃、撸铁等，我目前主要练的是柔术和拳击。这两个运动的共同特点都是水平运动，需要身体左右扭转。拳击是从脚开始发力，到腰腹，再到最后手臂打出去，是一个螺旋型扭转的动作，会有比较爆发性的核心力量的训练。

练拳击的 Lucy 🥊

柔术会更有趣一些。它不仅对腰腹核心有很强的刺激，更拥有对抗性运动的思考过程。如果说拳击要思考的是，在作出攻击的时候作躲闪；那柔术则需要在不断输出力量的同时，去思考对方的行动路径——对方下一次会不会用假动作骗你？或者下一次要锁你？这需要我不断地去做预判，是一个非常聪明、非常需要高度集中和逻辑思考的运动。