大家好！
我是经常深夜点炸鸡，健身笔记马了等于运动了的冷梗大王小饼。
最近北京朝阳区开始居家上班了，不知道是幸运还是不幸，终于能省下一天两小时的通勤了。
说起来，每天上班到地铁的这段步行距离基本上就是我的全部运动了，这还不包括我偶尔骑电动车的“水分”。
不过，这几天我也是实在是闲的没事做了（没有要凡的意思），打开朋友圈和微博，发现了一水刷屏的《本草纲目》。
嗯？？？难道是周董要开演唱会了么？？？
仔细瞅了一眼，原来是周杰伦的朋友刘畊宏，在短视频平台搞起了直播健身操。
你别说，作为27岁就步入中年肥的半油腻男人，时常安慰自己游泳圈是标配，三下巴是丰腴美的同时，看到“刘教练”美好的身材，也忍不住为之心动，当了一把“刘畊宏男孩”。
“李佳琪，3！2！1！谋财”。
“刘畊宏，1！2！3！害命”。
在坚持了三场“刘教练”直播后，我深刻觉得这绝对是形容互联网的两大顶流最贴切的一句话。
为了成就一场完美的健（mō）身（yú）运动，每次在开始之前我就准备好了所有的“配件”：
地垫、运动鞋、毛巾、水壶、电视投屏、闹钟、还有。。。zoom会议链接（集体的线上运动项目，如果没有健身搭子，就和没有汽油的车一样没动力了）
所谓差生文具多，就是我本人了。
搞定这一切，就等着加入战场了。
你知道人多是种怎么样的感受么？19:30分打开直播间你就知道了。
上百万的人乌央乌央挤进直播间，健身的、吃瓜的、摸鱼的、还有像我这种来减肥的......
基本上一瞬间就把评论区刷爆了，刘畊宏男孩女孩瞬时间就有种郭芙蓉的排山倒海之势，好像把全民健身四个硕大的字打在了公屏上。
90分钟的直播大体可以分为：
前30分钟热身，中50分钟蹦跳+练腿，后10分钟拉伸结尾，一场直播差不多有十首歌，每首歌结束后2-3分钟的闲聊，能让我这个肥宅喘口气。
一开始，哎哟好轻松！一首简单舒缓的歌曲入场，动动胳膊动动腿，嗯，好像刘畊宏男孩也不是那么难嘛！
过了半小时就知道自己太天真了，开合跳、拉伸、下蹲、挥拳，几套动作组合下来，哗哗出汗。那时候我的心理感受是：有这时间不如加会儿班？
个人最喜欢的当属最后的拉伸环节，有种下班前摸鱼时间的愉悦！
比起纯纯的健身操和健身房暴汗，其实刘畊宏的直播间多少带着点家庭脱口秀的意味在里面:
刘教练负责团内唱跳，vivi则是搞笑担当，丈母娘垂帘听政，有的时候还会冒出“抖音爸爸”“求别封”等求生欲望强烈的词语。
有个新词叫“健身=新型家暴”。我寻思了一会，好像也是这么大回事哈，能活着走出刘畊宏直播间的，都不容易。
如果说80/90的青春是周杰伦给的，那么这段青春基本上都在刘畊宏这里栽回去了。
当你完完全全跟过一场“刘教练”的直播后，你会发现整场直播就是青春回忆录，比如：
热度神曲《本草纲目》、手脚齐酸《龙拳》、唱跳蹦跶《周大侠》，还有《Die Young》、《Tik Tok》、《Baby》等经典曲目，不由得又把我拉回了那个刘海斜飞、全民热舞飞车的つ焱暒の妏°时代。
要说这些曲子有什么共同点，那就是快，有的是节奏快，有的是挂的快。
没错，是我挂的快。
在这些曲目里，《公公偏头痛》和《本草纲目》基本上新手友好，《龙拳》属于高阶运动达人曲，在周二周三，《龙拳》是打拳+下蹲，可如果放在周四，那就还要加上深蹲、垫脚和侧翻虐腿三件套，因为“刘教练”体贴地说：
“你们周末练不到，所以运动量要大一点。”
这话和我高中班主任说的简直一摸一样：“等你们考上大学，就轻松了”。
可见80/90这一代就是吃饼长大的，高中画饼、大学看饼、工作等饼、健身还要望饼。
（集体吃饼现场）
除此之外，还有一个规律就是“歌名越短，运动越难”。
不过这仅限于中文歌曲，如果用劲舞团的方式给这些歌排名，《公公偏头痛》只能排1星，《龙拳》少说也得四星吧就......
刘教练，咱们真的是拴Q了。
聊到这里，我也不得不浅cue一下我和我的健身搭子们。
作为国际大厂的员工，这波潮流自然也是必须得赶上，飞盘没跟上，再跟不上刘畊宏，那就只能被甩在大气层了。
不过我发现，混迹职场久了以后，大家不由自主会把“内卷”这个风气带入到生活当中。
这里的“内卷”可不是单纯的运动卷，还有可能是像我这种带着写稿任务，收集大家黑历史素材的:
也有单纯围观打酱油，进了等于练了，头一天做完第二天卷铺盖的那种（健身房的办卡大概就是这么赚钱的）：
以及锻炼时时刻保持高度集中，争做列文虎克的：
还有荣获鸽王称号，下午约好健身，到点却消失不见，和鸽子度假的朋友（咕咕咕）
更离谱的是，竟然有卷王一边健身一边工作，一边还要考虑怎么做运营和流量池？？？！！！
真是离谱妈妈给离谱开门，离谱到家了。
而社畜我本人，纯粹是因为被老板分配了写稿任务才勉勉强强撑了两天。
两天下去，我早上照镜子感觉，诶，脸是小了点哈？！
聊完同事，咱再浅聊一下刘教授火起来这事儿。
u1s1刘教练直播成功的秘诀，我觉得除了健身、明星、高校这几个关键词，颜和身材真的也是妥妥的一大杀器。
毕竟很早之前健身房们就开始选拔颜值教练，搞饭圈娱乐这一套了，再结合50岁还让人惊呼20岁的“冻龄男神”林志颖，总结就是：
颜值即正义，身材加持更好。
不过“刘教练”也曾因为这个颜值身材过好，被小音符平台因为给擦边禁播了，有时候身材不好可能也是优势？比如我，就不会有这种禁播烦恼。
（另外作为一个躺平十多年的人也衷心想给教练们一个意见：发传单真的应该找准目标客户，我这种人真的懒得练，腹肌加上人鱼线的朋友才会办卡。。。）
总之，运动是会让人变得年轻的。
男生会羡慕男生，女生也会羡慕女生，没有人会拒绝一个身材健硕、有颜有甜的明星健身教练，更何况他还能在屏幕前给你加油打气。
现在我有点理解为什么很多朋友开始追星了，简单来说就是“赏心悦目”。
作为一个非常敬业的“非职业健身”且对减肥还抱有一定幻想的落伍选手，我也该打开直播上线跟“刘教练”动起来了。
但我希望今天刘教练的节奏能够舒缓一点，好歹也让一个刚下班到家的打工人，喘一口气对不。
好了，话不多说。
如果有缘，我们直播间相见，如果无缘，我们下周再见吧（如果练完的手还能动的话）
最后，友情提醒：
如果你家里有猫猫狗狗，一定要在运动前把他们关好，不然……
今天就写到这，再见！
继续阅读
阅读原文