晨跑归来，我跟两宝玩算24点游戏。规则很简单：扑克牌抽出大小王，剩余52张牌，A算1，2到10，J、Q、K算11、12、13。任意抽取4张牌，用加减乘除凑齐24点，谁先凑齐为赢。


24点是很好的益智游戏。为了把机会拉平，我让他们1分钟。如果两宝任一人先算出来，本局结束，赢家得3分。如果我先算出来，再给他们1分钟，如果在1分钟内算出来，那么算出来的人跟我各得1分。


机会拉平，胜负有了悬念，两宝爱上了玩24点。昨晚玩了，今晨还要玩，结果朵拉在最后一局反超，把二宝挤到垫底。


二宝当时眼圈就红了，把头埋到桌子上，啜泣好久，不说话。我抱了他一会儿，无果。


再过一阵，二宝坐到书桌前奋笔疾书；再过一阵，拿过来一张纸。


“爸爸，这就是为什么我伤心的原因。”


原来他在拉清单。


“我伤心，原因如下：”



这英语写得确实需要本人解释。

​
1. 朵拉能玩游戏。

2. 而我不能。

3. 朵拉24点赢了我。

4. 然后说我笨。

5. 还对我露出了邪恶的笑容。


看着这清单，我既不觉得好笑也不觉得被秋后算账，而是异常满意：


二宝无师自通，掌握了自我情绪管理的一种重要方法：把自己的情绪写出来。


拉清单可以，写日记也可以，怎么都可以，只要写就可以。


情绪积在心里，我们只能感受到它澎拜之力，对其构成和因果其实往往懵懂。写出来就是梳理，不仅为疏导开路，它本身就是疏导。一旦你知道情绪因何而起，就开始获得了对它的掌握。同样重要的是，写出来意味着把自己的情绪当作他者一般去观察，必然能从中适当抽离出来，从而开启对比、反思之途，理性鱼贯而入，获得主导权。


把情绪写出来，小可以消气，大可以疗伤。二宝的气就已经消了。


我跟二宝一条一条对。


前两条有个背景。朵拉前两天抽中了家庭乐透大奖60分钟游戏时间。理性告诉我们它跟今天早上的事没一点关系，但情绪是另一种动物，它郁集于心，始终要找个借口出来。现在它出来了。情绪这东西是不能说它错的，说它错一点用都没有，只要它存在那就是对的。对它不能否定，只能acknowledge，好在acknowledge就行。


二宝心知肚明，这两条就过去了。


第三第四条，朵拉赢了你还说你笨，是她不nice。但正如你不高兴这件事客观存在一样，她不nice也是一种客观存在。如果我们改变不了她，就只能改变自己。更何况，朵拉赢的最后一局，你不该输，我更不该输，因为那4张牌之前出现过，还是我解出来的，结果换了一种次序我就忘了。而你也没有从前面那局学到东西。我们都有要改进的地方。你要坚信一点，不论朵拉怎么说，你也好，我也好，我们绝对都不笨，只是需要改进。只要始终改进，我们就能赢。


“OK”。


讲到最后一条，朵拉“对我露出了邪恶的笑容”，朵拉耳朵尖，在隔壁房间大喊“我没有”！


如果按过往流程继续下去，马上就会快进到朵拉和二宝相互指控和反指控的复读机模式。


我把朵拉叫过来，不是为了对质，而是抓住转瞬即逝的说教机会。


别人有没有对你露出邪恶的笑容，这件事有什么特点？


“不知道。”


特点在于它是主观的。也就是说，不管别人事实上有没有，只要你觉得她对你露出了邪恶的笑容，那你觉得才是真正重要的。事实如何已经不重要了。


朵拉，你说你没有做，我信你，但只要二宝认为你做了，你已经说不清了。说不清的事怎么办？


“跟他吵”。


二宝，你心里觉得朵拉做了，但朵拉说她没做，这种事没法证明，你怎么办？


“跟她吵”。


吵也算是一种法子。等你们怎么吵也吵不完但想还是完了为好的时候，还有另外一个法子。


“什么法子？”


忍着。别人心里怎么想你改变不了，改变不了就忍着。有些事你证明不了，证明不了也忍着。忍着不舒服，但比整天吵架要少不舒服那么一点。更何况，你们还能把它写出来呀，二宝就写出来了。


我一边洋洋得意说教，一边剥开最后一只桔子吃掉。


二宝没说什么，拿走清单过会儿拿回来，上面增加了一条：


6. 爸爸吃桔子一点不留。


我也只能忍着。

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