立夏代表着告别春天，是夏天的开始。立夏后新陈代谢速度加快，全身血管扩张，血压也有所下降，但常常因为天气闷热而使得人们烦躁不安，因此立夏后应注重养生，做好多方面护理。
“一朝春夏改，隔夜鸟花迁”。当太阳到达黄经45度时，立夏节气到了。北京时间5月5日20时26分将迎来立夏。此时节，夏日初长，槐柳阴密，帘栊暑微，万物并秀。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历的5月5日或6日，为立夏节气之始，它是二十四节气中第七个节气，也是夏季第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着季节的转换与过渡。“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，成为立夏时节的景观特色。
古人所说立夏，含“万物至此皆长大”之意：“夏，假也，物至此时皆假大也”。就是说一到立夏，随着日照和雨水的增加，气温逐渐升高，农作物和各种绿植开始茁壮成长。“立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒”。此时节，已经有新生的果实供人们尝鲜了。江南梅子、樱桃开始成熟，南国早熟荔枝上市，酸酸甜甜，正是初夏的味道。
立夏后该如何养生？
1、静心
立夏后，气温越来越高，体内火气也异常旺盛，易出现烦躁不安，因此应保持平和心态，避免大喜大悲。研究表明，情绪波动过大时可降低免疫力，因此应平和心态。通过下象棋、听音乐、画画、钓鱼或练书法的方法来缓解烦躁不安的情绪。
2、有充足睡眠
现如今，生活节奏加快，人们承受着较大的工作和生活压力，因此午休有益于机体健康，每天午休应达到20~30分钟以上。午休前适当的转动转动眼球，能改善血液循环，缓解眼睛疲劳。
3、不能贪凉
夏季新陈代谢速度加快，应适当的出汗，多喝热水。万万不能贪凉，不能喝刚从冰箱中拿出来的饮料，也不能长期待在空调房中。
温馨提示
立夏后的饮食原则是养阳，多吃肉类、蛋类和豆类等，不仅仅为身体补充营养，而且也能强心；多吃新鲜蔬果和粗粮，能为身体提供多种维生素和膳食纤维，维持粪便通畅，辅助降低血脂和血糖。与此同时应做到神情安静和笑口常开，学会自我调节。
关注治疗植物神经紊乱焦虑症抑郁，提供免费咨询！
“凝神养元汤”疗法是刘大夫通过二十余年的潜心研究以及大量的临床治疗经验总结出的有效疗法，以凝心神、养肾元为根本宗旨，一人一方，对症治疗，根据患者自身具体情况以宁心安神、疏通气机、平衡阴阳、三部结合恢复阴阳平衡，达到恢复紊乱的植物神经效果。
治疗就诊须知:
地址北京市海淀区清河三街72号
导航北京唐仁堂中医
挂号费100元
远程视频 周一至周日

坐诊时间每周六
接诊大夫刘家峰
预约咨询    苏建光

电话微信  13520765462
继续阅读
阅读原文