今天,你“刘耕宏”了吗?
跟着我念几个字,山药、当归、枸杞GO”,噼里啪啦一顿乱甩,第二天和朋友说:我昨晚健身了!老胳膊老腿疼得不行。
小Tri最近被刘耕宏改编的《本草纲目》洗脑了,身体内的洪荒之力也要爆发了,不仅休息间隙时要哼唱两句,听到歌曲时无论什么场合都忍不住想跳起来。现在整个办公室都卷起来了!
相信有很多留学生在闲暇时光会去健身。
你的健身方式是什么?
以下几种健身方式,来看看你有没有“中招”。
健身方式二三事
01
Hiking
下定决心去Hiking,第一天打算以爬山开始我们的健身之旅,爬两步,歇一会儿;爬十米,歇十分钟。好家伙,膝盖疼了,返程。下一周再来,备好粮食,带上我大中华的独创美食——自热小火锅。爬到了山顶,体力透支,饿的不行,当其他人看到我和朋友拿出自热火锅时那种羡慕的目光,我真想大喊一声:妈妈我出息了!我觉得好自豪。吃饱喝足下山后我发现,今天白爬了啊!
02
 游泳
看到别人在水中像一条鱼一样轻松优雅的在水中游弋。我噗通一声跳下水,只见游泳池的水溅起一大片水花,周围的人通通闪开。我不禁疑惑,是被我飘逸的入水姿势吸引了吗?
第二天拉着闺蜜来偶遇昨天我见到的肌肉帅哥,我们相互低头看看对方身上的肥肉,默契地说了一句:算了,他配不上我。
03
跑步机
我酷爱在跑步机上快跑,戴上耳机,说那样才能体会到风一般的感觉。的确,这让我本就少的头发显得更加的凌乱,头皮在灯光的照耀下显得更加刺眼。
有时我也喜欢慢走,小脚一溜达,耳机掉不下来的感觉真爽。时不时再和朋友来个视频通话:歪歪歪,我现在在跑步机上慢走呢?什么?你在躺平看动漫呢?等等我我马上过去。晚上吃炸鸡?可以没问题。
04
瑜伽
看到
瑜伽
室内那些美女傲人的身材曲线,我也羡慕啊,果断报名。瑜伽服XXL码?庆幸还有自己的码数。小蛮腰,小长腿,我来了!站在旁边一看就会,一学就废。咦?我怎么连腰都下不去?什么?几个月过去了,我变成了柔软的胖子。

05
举铁
宝,今天我和几个男性朋友一起去健身了。其中一个朋友和我说他要举铁,让我在旁边录像,他必举成功。我半信半疑地举起了手机,看他进行一系列的热身操作后站在举铁器材前,我万分期待。咦?我愣住了,我看到他举起了1磅的哑铃...
06
躺平
躺着也能健身。卷腹、仰卧起坐、空踏单车、摸脚跟。听着都很简单啊!毕竟是躺着,躺着怎么都不亏。
没想到有一天会觉得躺着也这么累,坚持了5分钟的摸脚跟,自己像个大肉虫一样转来转去。好累,坚持不下去了...
07
蹦迪
头,不是头,是旋转的地球。我这个大胖狗,就在你眼前转动。平时不
蹦迪
,下周变垃圾。我的人生宗旨就是:蹦自己的迪,让别人和我一起!踏步向前、甩头、全身扭动,跟着我一起摇摆!

08
麻将
打麻将是一个集动手、动脑、人际关系于一体的健身方式。麻将桌上,我是自己的主人,我掌握了每张牌的命运,也决定了自己的命运。同时,我的手部和脑部需要大量的配合,稍一不留神,哦NO,给人点炮了!今天的鸡腿没了!
09
Switch
买来
Switch
下几个体感运动游戏来健身,《健身环大冒险》、《有氧拳击》都是TOP榜单前几名,第一天有新鲜感、第二天有疲惫感、第三天:我的《马里奥大冒险》、《动物森友会》、《塞尔达传说》下好了哈?真好玩。说好的体感运动呢?

10
随时随地健身
骑摩托等红绿灯时、独自一人乘坐电梯、地铁上人少时、去超市买水也要买杠铃形状的水用来边走边练,等等等等。
留学生处处可健身
在清早上学的路上,你是否看到当地local在遛狗?傍晚放学时,你是否看到有人大汗淋漓地跑步从你身边经过?还有你在校园内走路,这都算是健身的一种方式。
其实在国外健身很方便,那里有——

商业健身房:根据自己的实际情况办次卡或年卡,跟着教练一起,或约着三五好友结伴健身。不要办卡后因为只去一两次而后悔哟。
公寓自带健身房:一个字:近!两个字:免费!但是没有健身教练,自己在健身时要根据自己的身体素质量力而行哦。
改装区域变为健身房:有的小伙伴在租co-living邻客寓时,把敞亮的学习区域改装成了健身房,自己购买健身器材。co-living邻客寓的房租价格是公寓的一半左右。省下来的一年房租置办一套健身器材绰绰有余。
话说了那么多,小Tri希望每一个小伙伴尽量选择多样化的健身方式,不爱健身的可以进行简单的运动,哪怕是步行也比一直躺着要好;想参与健身的伙伴要有健康科学的健身方式,无论是在外租带有健身房的公寓或是去房子周围的健身房办卡健身,亦或是在家里健身,都能让你的生活多一分快乐。
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