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主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
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疫情的扑朔迷离，摧毁了我们长久建立的安全感，带来难以言喻的不确定性。似乎只能用毫无节制的购买抵抗焦虑，靠不断累积的物资自我安慰，在囤货的硝烟中，默默等待封闭或开放。
在著名的马斯洛需求金字塔中，我们仿佛被瞬间砸穿几层楼板，从最高层级的精神追求中，直接掉落到最底层的生理需求。随时处在焦虑、恐慌和担忧的状态。
我们对生活的期待和欲望，也从曾经的出国看看、到国内看看、再到出城看看、出小区看看、下楼看看，到如今趴在窗边看看。

人类作为万物之灵，除了解决基本的生存问题，对生活还应该有什么样的期待。如何在变幻莫测的环境中守住生活的底线？这都是对生命价值的深层反思。
面对环境的挑战，为什么有的人只做自己能做的事，而有的人则能表现出一种超越自我的激励？为什么有的人始终能保持积极的态度，而有的人则选择消极的自我逃避？人性的境界，究竟能达到什么样的高度？如何达到？
本期就从马斯洛的需求层次理论、自我实现的途径方面探讨「生存」这个重要的议题。在这个特殊时期，也许会带来不一样的启示，也让我们反思，对自己而言，什么是值得期待的生活。
无论黑夜如何漫长
黎明白昼终会到来
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当涉及到人类需求时，落脚点往往是需求中最本质的东西。就是除去吃饭、睡觉、性爱这些浅层欲望之外，那些驱使全人类的本能需求。
依据马斯洛的需求层次理论：人类有五个基本需求，从低到高分别是：生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求。
这些人类天性中真正的内在本质，即使在不同的文化环境中也不会消除或改变。而只有满足基本需求，才可能实现真正意义上的生活。
通常而言，基本需求之间是连续不断、永无休止、此消彼长的。
我们可能永远不会被彻底满足，因为一个需求满足后，另一个会迅速出现并取代它的位置，此起彼伏。并且，这些需求之间会根据环境，按照优势等级自动排列轻重缓急。

生理需求
SURVIVAL
作为第一层次，生理需求就像吃喝拉撒睡，维持体内的生理平衡，这些是人类生存最基本的需求。
在同时缺乏食物、安全、爱和尊重，对食物的需求一定最强烈。


比如，对于长期饥饿的人而言，最大的理想就是食物充足的地方。他会认为假如可以确保余生都食物充足，他就会感到幸福并不会有任何奢望，生活最大的意义就是温饱。
过去很长时间，我们从来都不用担心基本的吃饭问题。但一夕之间，身体被迫闭关，平台抢不到菜，存粮眼看见底。
此时我们被生理需求主宰，会潜意识的丢掉其他需求，全身心投入到对食物的渴望之中。这些难忘的经历会引发人生观的变化，让我们重新反思生活的意义和价值。
安全需求
SECURITY
解决了基本生存问题，新的更高级的需求会重新控制身体，就是安全需求。即对安全稳定、免受惊吓、井然有序的外部环境的需求。
和忍饥挨饿的后果一样，如果始终处在不安全的环境中，仅为了安全而活这个信念会取代一切。
对于威胁的反应，表现最明显的是幼儿。当他们突然跌倒、遇到打雷的惊吓、受到打骂或欺负时，会全力以赴地给出反应 —— 情绪崩溃。
随着成长和知识的逐渐完备，对周围环境的熟悉和身体机能的发展，这些危险也变得不再可怕，可以受控制，这也是自我成长的一部分。

所以我们往往偏爱熟悉的、确定的事物。比如稳定的工作、可控的环境，亲密的朋友等等，这也是为什么走出「舒适区」需要极大勇气。
这就是为什么这段时间，即使暂时不愁吃穿的，只要封闭或者不确定的日子看不到头，恐慌就会与日俱增，因为它触及基本的安全需求。
归属需求
BELONGING
归属需求，是指亲情、友情、爱情、性亲密等更深层的情感需求。
在满足了基本的生理需求和安全需求后，我们会强烈地感到孤独，渴望建立情感关系，渴望在团体和家庭中占有一席之地，比如跟邻里乡亲或亲朋好友之间的情感联络。

渴望集体感最形象的例子是士兵，为了抵御共同的敌人，他们会被推入一种亲密的兄弟关系，甚至持续一生都会保持这种紧密关系。
人是情感动物，社会人需要的正常交流。因为疫情打乱了计划，我们被迫和亲朋好友分隔，根本没有机会面对面认真地沟通和交流。
现代社会的流动性、环境的分崩离析和不确定，都加剧了人们对归属感的渴望。如果社会要发展健全，就必须满足人内心的情感渴望。
尊重需求
IMPORTANCE
我们都需要对自身稳固的自我评价，需要建立自信以及获得他人的认可。「尊重需要」得到满足会增强自信，感觉自己是有价值的。
一旦尊重需求不能满足，就会产生自卑和无能感，容易丧失信念，感觉无依无靠。只有当我们感觉受到尊敬的时候，自尊才是最稳固的。
自我实现
SELF ACTUALISATION
需求层次的最顶层是自我实现。即人对于自我价值实现的欲望，充分发挥自己的潜力，使自己成为独特的个体，成为所能成为的一切。
自我实现就是一个人能够成为什么，就必须成为什么。比如作曲家必须作曲，画家必须作画，诗人必须写诗，否则始终都不会甘心。
人必须忠实于自己的本性，发挥使命和价值，这就是自我实现。
按照需求层次理论，从生理需求到自我实现是由低到高排列的。我们不会因为获得一种需求就感到满足，而是会逐渐升华和发展。
一旦人们长期满足了高级需求，并获得了价值感。高级需求就会变得独立，不再依赖低级需求的满足，人们甚至会蔑视曾经使他们过上高级生活的对低级需求的满足。
对于大多数正常人来说，全部基本需求都只是部分得到满足，同时又都在某种程度上有所缺憾。
要想更直观地描述这个层次序列，可以任意假定数字。比如普通人大概满足了85%的生理需求，70%的安全需求，50%的归属需求，40%的自尊需求和10%的自我实现。
当然，也有例外。比如，有些人从出生伊始就严重缺乏关爱，那么成年后可能永远丧失了对爱的需要，也就很难再拥有爱的能力。
再如，一个从未体验过饥饿的人，很容易低估它对人的折磨。将食物视为可有可无的东西，甚至为了高级需求而放弃基本的需求。
也可能，一个为自尊而失去工作的人，在经历一段时间的贫困后，为了找回工作，甚至不惜牺牲自尊。
还有一种特别的现象，是由于早期的满足而增强的一种挫折容忍力。
就是生活基本需求始终满足，产生的稳固健康的性格结构，能够对不同意见或观点泰然处之，抵御舆论的压力，为坚持真理不惜一切。
正是那些给予爱并且获得充分的爱的人，能够为了信念、理想或者高尚的信条，放弃基本需求。如今，我们比任何时候，更需要重新审视这些基本需求在生活中的比重，然后重新调整生活的目标和方向。
自我实现的八个途径
我们作为高级的生命个体，不应仅仅满足于基本的生存需求，还应该主动创造更加美好的人生境界。
抵达需求层次顶层的人，即自我实现，意味着不仅心理健全，更能充分开拓和运用自己的天赋和潜力。
他们享受基本需求，却并没有成为这些需求的俘虏。而是专心从事着能够享受其中的工作，献身于能够寄托自己终极价值的存在体验。
成为自我实现的人，是我们的共同追求，也展示出人性所能达到的最高境界。它究竟意味着什么呢？
第一，忘我。自我实现意味着充分忘我的体验生活。就像小孩在玩玩具时的那种全神贯注、忘记一切的感觉。这就是自我实现的时刻。
就是当你真正升华成人之时体验的状态。忘记伪装、拘谨和世故，呈现出孩童般的纯洁无邪的忘我状态。是自我实现的第一个途径。
第二，成长。生活中充满选择，每次选择都有前进与后退之分。自我实现的过程，就是把每次选择都变成成长，而不是趋向防御和畏缩。
第三，真实。能够实现真实的自我。每个人都有自我，应该倾听内心的呼唤，而不是按照父母的教训或者权威的声音，来塑造自我。
第四，诚实。当你有怀疑的时候，要诚实面对而非刻意隐瞒。
诚实意味着在许多问题上反躬自问，意味着承担责任和后果，这本身就是迈向自我实现的必经之路。

第五，勇气。意味着敢于与众不同，宁愿不受欢迎也不随波逐流。
第六，持续进步。自我实现不是最终状态，而是连续的实现过程。
努力做到极致，需要经历勤奋刻苦的准备阶段。选择将目标定在追求卓越的水平并竭尽所能的实现。
第七，放弃防御心理。识别出自己内心的防御心理，然后找到勇气，放弃这种基于本能的自我防御。
比如恋爱中，面对对方可以卸下防御，充分感受体会对方的需要，并不求回报的全然接纳和彼此尊重。
第八，高峰体验。堪称自我实现之人，最极致的短暂时刻。
自我实现者拥有坚强的个性，清楚的知道自己是谁，期待的目标，需要以及擅长什么。善于正确运用自身力量，并充分发挥真实的本性。
这种难以用语言形容，却极其深刻的极致体验，称为高峰体验，是人性所能够达到的最高境界。
这些美妙体验有的源于自然，有的来自音乐或者情感滋润。比如刚刚生产的母亲注视婴儿时的感受，科学家终于攻克技术难题的时候，还有两情相悦时的浓情蜜意。
高峰体验中会丧失时空感，达到忘我的境界。比如，艺术家狂热创作时就丝毫感觉不到时间的流逝，清醒后恍如隔世，不知身在何方。
我们都渴望达到高峰体验，但它通常转瞬即逝，因为太震撼太耗损人了。我们的机体太弱，无法承受持续的亢奋，这是一种担心被摧毁、害怕失去控制的合理畏惧。
高峰体验，是自我实现者体会的短暂时刻，是心灵深处的满足和超然。自我实现不是某一时刻，而是许多微小进展的日积月累：包括不仅限忘我、成长、真实、诚实、勇气、持续进步等。
对于现代人而言，马斯洛这位上个世纪的心理学大师，关于人性的洞察和理解依然具有启发性。
在这个变幻的时代，即使我们的需求和欲望随着环境的变化逐渐下降。也不要忘记在基本生活需求之上，调动自身的一切积极因素，充分发挥潜能、实现自我价值、实现上帝赋予每个生命真正的意义。
愿你能够找到生活的平衡点，在不确定的时代，拥有确定的生活。
Reference
1.Abraham Maslow 《The Further Reaches of Human Nature》
2. Abraham Maslow 《Hierarchy of Needs: A Theory of Human Motivation》
3. Abraham Maslow《Toward a Psychology of Being》
4. Abraham Maslow《Religions, Values, and Peak Experiences》
生命包括两部分
过去曾是一个梦
未来是一个希望
| 箴言 9：10 |
敬畏耶和华是智慧的开端，
认识至圣者便是聪明。
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