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3月5日22时44分
我们将迎来“惊蛰”节气
惊蛰
二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。
俗话说“一阵催花雨，数声惊蛰雷”
在今年的“惊蛰”
大连没有雷鸣
全是大风和降温
！！！
1
风狂气温速降
受冷空气影响，明天我市西北风风力强劲，阵风风力可达8到9级，并且受上游污染物传输的影响，局部地区会出现浮尘，气温将快速回落，市区气温会降到0~5℃，虽然阳光将继续在线，但是风寒效应比较明显，体感温度变化较大，大家外出应注意添衣保暖。
周日我市天气将恢复晴好，偏南风风力不大，不过气温仍将持续低迷，市区气温只有3~6℃。
2
下周气温回升
下周一受新一轮高空槽系统的影响，我市上空的云量将会有所增多，天气转阴并且不排除部分地区会出现弱降水的可能，虽然阳光隐退，但是暖空气将及时补位，市区气温会回升到1~10℃。
周二、周三我市天气将转为以晴为主，东南到偏南风风力轻缓，气温将稳步回升，市区的最高气温在11~12℃之间。
特别提醒

↓↓↓
明日出门除了需要穿得暖和点，
还应注意不要在广告牌下逗留。
外出做好防护工作，
要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，
以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。
惊蛰时节如何养生
2022.03.05
●裹紧衣物防春寒
惊蛰后天气逐渐变暖，但是冷空气仍然存在，经常会出现“倒春寒”现象，因此不可过早的换上春装，特别是老年人，应根据气温变化，及时增减衣物。天气转暖后，会出现“春困”的现象，应保持充足睡眠。
●饮食宜“清补平淡”
惊蛰时节余寒未清，在饮食上宜多吃些温热的食物，包括春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等。韭菜、大葱、豆芽、蒜苗等时令蔬菜可以添加到家庭食谱中，有利于生发阳气。可在医师指导下选用疏肝、养肝的药物，包括菊花、金银花、山楂、乌梅、薏米等。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候干燥，容易使人口干舌燥，外感咳嗽，所以素有惊蛰吃梨的风俗，滋阴润肺，止咳化痰。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
●适当活动，精力充沛
春光明媚，正是到户外活动好时光。踏青、慢跑、晨练等都是很好的运动选择。严冬刚过，关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此不宜进行剧烈运动。

来源：半岛晨报综合自大连气象、新华网、北京日报等
编辑：刘晓霞
责任编委：王健  值班主编：王勇

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