文 | 缓缓君
首发 | 缓缓说
我被抖音电商的一位读书博主圈粉了。
他的ID叫@焦尾Tyler ，是一名图书知识达人。
他讲书的方式心平气和、娓娓道来，给人以一种润物细无声的感觉。
举几个例子：
1.会撒娇的小孩和不会撒娇的小孩，哪个更容易成长为情绪成熟的大人？
心理学家的观点是，会撒娇的小孩更容易获得内在的成熟。
因为他们不需要学着去察言观色，他们的撒娇能够得到回应。
这些幸福地度过童年时光的人，能够获得一种完整的安全感，这让他们更容易能够达到一种情绪上的成熟，这种成熟让他们在人际关系里不会瞻前顾后，束手束脚，帮助他们建立一种由内而外的自信。
而那些一直都无法对别人撒娇的孩子，可能是大人忙的顾不过来孩子，可能是家庭关系有点紧张……
总之，撒娇失效了，他们只能变得乖巧懂事。
在这种环境下成长起来的孩子，多数会成长为一个过分认真的大人，他们信任规则多过信任情绪，对人客客气气，他们可以通过这种表层化的交往，来换取被人信任，被人喜欢的感觉。
但这样一本正经地努力生活久了，就很容易形成一种紧绷又压抑的性格。
别人明明没有对你做什么要求，也没有期待什么，更没有去责备你，但是你却隐隐地感觉自己在被要求，被期待，被责备。
从心理学的角度来看，这是一种心理防御机制。
因为一个早早就懂得用懂事来讨大人喜欢的人，其实一直都压抑着一种撒娇欲。
就是那种要求别人为自己做点什么，在别人没有按自己要求做的时候，自己还能理直气壮地去责怪他一下，这就是撒娇。
撒娇是小孩子的特权，也是童年时的心理需要。
如果这种需要在小的时候没有被满足，自己还去压抑住了，那被压抑的东西将来一定会以某种形式投射出来，于是就会感到自己是在被要求，被期待，甚至是被责备。
这样的人在生活中往往会很拘谨，甚至在看到别人旁若无人地开怀大笑的时候，心里面可能都在想“会不会有点尴尬啊”，但是同时又有点羡慕对方。
如果把成熟分成内外，那外在成熟是很容易达到的事情，不就是对社会约定俗成的规则的熟悉和遵守嘛，而内在成熟则要难很多，因为童年缺失的安全感，成年之后想要寻找回来是一个非常困难的过程。
得体和老练是很容易的，松弛和平和才是困难的。
如果你看到这段分析有所感触，那《告别不安》这本书很可能会适合你。
你可以在这本书的引导下，多发现一些自我，慢慢找回那些安全感。
这也是@焦尾Tyler 在介绍一本书时所用的方式。
他会给你一扇窗，让你看见一些东西，但他不会去断言，这些东西好或者不好，对你有用或者没用。
他只是让你看到，然后由你自己来决定，是否要继续探索下去。
他给了观众以一种充分的尊重，这是我最欣赏的一点。
2.什么事情可以让一个女人瞬间崩溃？
老公出轨？
不太能。
毕竟，聪明的女人也可以选择跟踪、取证，然后让他净身出户。
但是跟踪的时候，发现他和另一个女人耳鬓厮磨呢？
而此时你恰好躲在床下。
羞愤、痛苦、屈辱，你恨不得爬出来把这两个人杀掉。
然而，这个时候房间里的动静突然停了。
你看见老公的双脚出现在你眼前，而那个女人的身体就像一个沙袋摔在了地板上。
你本来是来捉奸的，结果却不小心闯进了老公的杀人现场。
当你从床底下爬出来的时候会怎样？
心脏疯狂跳动，身体像打鼓一样震颤，想要跑，却偏偏被老公看见。
你和他对视的那一刻，他仅仅是看了你一眼，就足以让你崩溃。
但这还不是最让人崩溃的。
“我们可不可以把这些事当做没有发生过？我们都忘掉，我绝不多嘴问你一句，绝不！”
当你颤颤巍巍地问他，不，是向他求饶时，如果他打你、骂你甚至是要挟你，你都会觉得好受一点。
但他只是叹了一口气，然后用惋惜地语气告诉你：“你为什么就不能好好待在家里呢？”
他一边这样说着，一边向你走来……
上述这段场景，出自那多的悬疑小说《人间我来过》的开篇。
这是一本着重描写犯罪心理和动机的悬疑小说。
仅仅是开篇描述的场景，就足以唤起剧烈的心跳。
而随着真相一层层被剥开，更多的受害者开始浮出水面，他们的故事甚至让办案的警察都沉默了。
震撼吗？
更让人震撼的是，这个故事是根据真实的案件改编而来。
在此之前，这个案子在作者的心里已经放了六年。
读完这本书，就让你体会到什么是极端状况下，爱的畸变，也会明白什么叫《人间我来过》
听完@焦尾Tyler 的介绍，你是否对这本书产生了强烈的兴趣？
反正我，是真的被种草了。
而@焦尾Tyler 对这个故事的评价也让人意犹未尽：
“那些能够用自己的生命去守护自己爱人的人，和为了爱人而拔刀行凶的人，很可能就是同一种人。
爱也能生恶，只要逼到那个份上，玫瑰和蛇自然会相互转化。”
3.“一万小时定律”真的靠谱吗？
所谓的“一万小时定律”，最早出自格拉德威尔的《异类》一书，这本书引用了心理学家安德森 . 埃里克森的一项研究。
研究统计了柏林音乐学院小提琴专业学生的练习时间，发现顶尖水平的学生练习时间普遍超过了1万小时，而中等水平的学生练习时间则在8000小时左右，一般水平则是4000小时。
之后，研究者又统计了钢琴专业，得到的结果也是一样。
于是，《异类》这本书的作者就给出了那个很有名的论断——天才是苦练一万小时的结果。
在这之后，“一万小时定律”便成了鼓励人们不懈努力的一项依据。
那么，这个依据靠谱吗？
其实，就在“一万小时定律”面世后不久，那位心理学家安德森 . 埃里克森就亲自写了一本书进行了反驳。
这本书的名字就叫《刻意练习》。
安德森 . 埃里克森在书中表示，一旦一个人达到某个足够熟练的程度，那更多的练习并不会带来更大的进步。
这个结论也得到了更多调查数据的支撑，平均来看，苦练只能影响到最终表现的12%（这其中，苦练对职业电竞选手的影响最大，为26%，而在职场的影响则最低，仅为1%）。
那么，在苦练之外，还有什么是容易被我们忽略的核心影响因素呢？
答案就如书名所示——刻意练习。
刻意练习包含四个基本要素：
第一，找到你的学习区，它位于你的舒适区和恐慌区之间；
第二，持续而专注的练习；
第三，明确而且可以拆分到足够细致的一个目标；
第四，有效反馈。
@焦尾Tyler 还用自己的亲身经历解释了这四个要素。
如果你感兴趣，可以看看他的这期视频。
@焦尾Tyler 涉猎的范围非常之广，除了上文提到的心理学、悬疑小说、自我成长之外，还包括文学、科幻、科普以及工具类书籍，等等。
他个人其实对科幻小说以及村上春树的文学作品尤其感兴趣。
在提到村上春树时，他说：
过去他觉得村上春树是受英美文化的影响，所以对男女关系描写的很随意、放荡、直白，但后来他觉得，应该是他（村上）本人对人和人之间的关系从不抱有过高的期待，彼此就像是通风管道里面的空气，擦肩而过的时候交换一点热量。你中有我，我中有你，然后就突然不见。
看到“通风管道里的空气进行交换热量”的那个比喻时，我突然有一种心有灵犀的感觉——他该不会也是学理工科的吧？
后来和他联系上之后，发现还真的是。
@焦尾Tyler 毕业于四川大学，学的是机械工程及自动化专业，也曾做过一段时间的液晶面板工程师。
但兜兜转转之后，他最终还是走上了抖音读书创作这条路。
原因也非常纯粹，就是因为热爱读书。
这或许也和他的童年经历有关。
@焦尾Tyler 出身于陕西汉中的一个普通家庭，读小学的时候，父母因为要忙于工作，一度把他送到了亲戚家。
亲戚家远在大山中，而且当地的方言他也听不太懂，这让@焦尾Tyler 有了一种被疏离的感觉。
好在，当地的小学有一间借书室。
“我的阅读习惯，其实是从逃避开始的，逃避陌生感，逃避孤单，打发一些没有玩伴和父母的时间。”
借书室里有什么书，他就看什么。
所以，在小学的时候，他就读完了《简爱》《钢铁是怎样炼成的》《双城记》《鲁迅全集》等国内外名著。
@焦尾Tyler 告诉我，当时他最喜欢的是《简爱》。
其实这本书是讲什么的他已经完全记不清了，但故事主人公的处境，给了他一种很强的代入感。
尤其是在父亲早逝之后，这种代入感更为强烈。
后来，母亲把他接回了城里，而此时的他，阅读的习惯已经养成，并伴随至今。
我曾问过@焦尾Tyler ，为什么选择机械工程这个专业。
相比于电气、电子、计算机等工科专业，机械这个行业的平均收入是明显要低于前面这些的。
他笑着回应说，填志愿的时候什么都不懂，但是考虑到自己物理和数学比较好，再加上对机械也感兴趣，于是就报了这个。
但当真的学了机械工程这门专业之后，他发现自己还是对读书和写作更感兴趣。
大学的时候，他曾花了一年的时间来练习写作，还给自己制定了每天写一篇1000字文章的计划，并开设了自己的公众号。
但很可惜的是，坚持了一年之后，这个公众号并没能做起来。
于是在毕业之后，他就老老实实去上班了，成为了一名液晶面板工程师。
但内心热爱之物，就像是一颗种子，哪怕暂时被压抑了，却始终会在内心呼唤。
2019年，@焦尾Tyler 决定试着在抖音上发布自己的第一条读书视频，介绍《微习惯》这本书：
当你想养成一个新的习惯，你是倾向于用意志力（以理智判断来对自己做强制行为）还是动力（先鼓动自己，让自己产生做这件事的激情，然后再产生行动）呢？
一件T恤，一副眼镜，简陋的背景，慢条斯理地讲解一本书，@焦尾Tyler 就这样出道了。
哪怕起初的时候观众寥寥无几，但做着做着，一些视频就开始在抖音上火了：
  • 四维生物眼中的我们是什么样子？
  • 《地狱变》——何为地狱？
  • 《局外人》——如何度过这荒诞的一生？
  • 什么是克苏鲁神话
  • ……
这些视频都获得了几十万的点赞和网友的好评，
也吸引了出版社和抖音官方的注意。
如今的@焦尾Tyler 已经获得了115.8万网友的关注，也已经能够通过抖音电商将图书送到更多读者手中，截至目前，通过抖音电商，他已经带动图书销售超17万单，更重要的是，他能在这件事中感受到自己的社会价值。
在@焦尾Tyler 看来，读书是一场能够反馈到现实中的交互：
“人们浸润在各自的人生中，每个面容下都有一份隐藏的故事。能静下心读懂书中的人物，也可以更深刻理解身边的人。”
而他作为一名读书创作者，他要做的并不是越俎代庖，代替你去读书，更不是像一些人说的，把一本书嚼碎了送到你的嘴边，@焦尾Tyler只是把你带到了阅读的大门之前。
他会为你敲开这扇门，让其露出一条门缝，然后让你看到里面的一些东西。
至于要不要走进这扇门，永远都只取决于你自己。
在我眼里，@焦尾Tyler 是阅读世界的引路人。
而抖音电商，则让一个又一个@焦尾Tyler 这样的引路人，让热爱读书的创作者有了发光发亮的舞台，也让热爱读书的人们能够通过创作者们聚拢在一起，成为彼此的知音。
缓缓君：985高校工科男，时代华语图书签约作者。有一些故事，也有一些观点；有一点理性，也有一点温度，已出版《我就喜欢这样的你》。公众号：缓缓说（huanhuanshuo520）
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