保持规律性生活，不仅仅精神上得到愉悦，而且也能提升身心健康，增加夫妻之间感情亲密度，让家庭更加和谐，提升幸福指数。你知道吗，和谐的性生活也能保护心脏，降低患心血管疾病风险。
为什么性生活能保护心脏？
研究表明，45~59岁的中年男性拥有规律的性生活，能降低患中风和心脏病几率。因为一次性生活相当于中轻度运动，就如同爬楼梯或游泳，能让全身肌肉参与其中，有益于心脏健康。另外，和谐的性生活也能减轻男性生活和工作上的压力，缓解不良情绪。
性生活还能带来哪些好处？
1、改善睡眠质量
性生活时夫妻双方共同达到性高潮，从性爱中获得愉悦，那么短短时间内就能快速入睡，提高睡眠质量。
2、缓解头痛
研究表明，不少丛集性头痛以及偏头痛患者性生活时疼痛症状减轻，止痛效果良好。另外，达到性高潮时可分散注意力，缓解痛经症状。
3、提高免疫力
唾液中IgA抗体能对抗感染，和谐性生活能增加此抗体数量，改善免疫功能，帮助减轻压力，促进免疫系统健康，减少患病次数。
4、增强自信心
能酣畅淋漓享受性生活的人群，自信心以及自主感更强，而且也能提高自尊心。
5、改善记忆力
试验表明：老年人有规律的性生活，在认知测试方面表现良好，因为亲密关系能帮助提高记忆力。
6、降低患前列腺癌风险
研究表明，射精频率比较高的男性不易患上前列腺癌。跟一个月射精4~7次的男性相比，一个月射精大于21次的男性患前列腺癌的风险更低。
7、延长寿命
只要无高危性行为，规律性生活能延长寿命，特别是达到性高潮次数较多者，整体健康状况良好。
温馨提示
虽然性生活对健康有益处，但也要有个度，不能太频繁。同时应注意性爱卫生，性生活前后男性和女性应清洗性器官，性生活后女性及时排尿，能冲刷尿道，预防尿道感染。另外，性生活时必须戴上安全套，不仅仅避孕，而且防止性器官直接接触，预防性传播疾病。无论是男性还是女性都要讲究性道德，不能有多个性伴侣，做到洁身自爱。除此之外，发生高危性行为后应及早去医院服用阻断药物，把艾滋病病毒感染风险降到最低。
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