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现今关于健康饮食的信息非常多,反而让人有些眼花缭乱,不知所措。你可能从各个方面听过很多饮食建议,比如哪些食物不能吃,哪些要多吃,是否觉得太复杂了,好像很难做到呢?其实只要记住几个简单的规则,就能帮助你做出正确的饮食选择。首先,确保你的饮食涵盖健康的食物和饮料。接着,努力改善自己的饮食习惯,比如亲自下厨、查看标签和改吃健康的食物。调整就餐时间也有好处。
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