坐月子的3大误区

一妈有话说

坐月子其实是一个还蛮有技术含量的事情，也有很多讲究，也正因如此，很多妈妈听说过不少坐月子该做和不该做的事情。

但是，在广泛流传的说法里，也有不少误区和谣言会给新手妈妈的月子带来很多烦恼。

先来说误区，坐月子最容易出现的有3大误区：

误区一：可劲捂

月子里容易出虚汗，出了汗吹风确实会对产妇身体恢复不利，但是也不意味使劲捂着才是解决之道。尤其在炎热的夏天，月子里更是要注意通风透气，如果室内太热，会影响产妇的休息和情绪，对产后恢复不利。而如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病。曾经就发生过产妇坐月子捂热过度，中暑死亡的事情。

产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。同时衣服要宽松舒服，不要太紧太厚。

误区二：不能洗头洗澡刷牙

相信大家都听说坐月子期间不能洗头洗澡的说法，如果你问为什么不可以洗头洗澡，就会有好心的长辈苦言相劝，洗头洗澡会受风受凉留下病根。

但是这种说法其实是完全错误的，坐月子期间我们不仅可以洗头洗澡，而且还要定期洗头洗澡，保持卫生清洁。

以前生活水平非常低、条件差的情况下，尤其是我们长辈小时候的生活条件，很多人家都没有独立卫生间，更别说什么浴霸、热水器、电吹风了，洗头洗澡可能还得去公共澡堂，确实很容易受凉。但是现在我们生活条件非常好了，家家都是独立浴室，还有各种设备可以保证我们洗头洗澡后不会受风受凉，坐月子当然是可以洗头洗澡的了。

我们在分娩时会出一身大汗，特别是产后的头几天，汗腺很活跃，皮肤排泄功能旺盛，会将妊娠期间积聚在体内的水分排出体外，这也是我们产后恢复的正常生理现象。此时，产妇出了大量的汗，全身发黏，卫生状况差，同时产后身体本来就抵抗力下降，容易滋生细菌，容易引起局部的感染，更易让病原体侵入。所以月子期间，我们要比平时更加注意个人卫生，保持自身干爽清洁。同时，洗头还可以促进产妇头皮的血液循环，有利于防止产后脱发、毛发脆弱等情况发生。所以，坐月子期间定时洗头、洗澡是很有必要的。

只不过我们在洗头洗澡的时候有一些注意事项：

一般，顺产后3~5天就可以根据身体的恢复情况考虑是否洗澡了，剖宫产的产妇身体更加虚弱，一般在7天左右可以洗澡、洗头。但主要还是看伤口的恢复情况，听取医生的建议，若是伤口没有长好，则伤口处要避免接触到水。

建议在饭后半小时洗澡、洗头，防止发生头晕、站不稳的现象。

洗澡的时候最好是淋浴，防止感染。

水温保持在37°c左右，可以打开浴霸或者电暖气、空调等控制室温，洗澡期间要关紧门窗，防止进风着凉；最后，在洗完澡后，需尽快用干毛巾擦干身体，并用暖风把头发吹干，待身体和头发完全干透后再下床活动，避免着凉。

误区三：坐月子就要大补

很多人都觉得生完孩子，妈妈很虚弱，同时母乳妈妈还肩负着喂养宝宝的重担，一定要多吃大鱼大肉山珍海味来进补，比如有的家人恨不得给新手妈妈一个月吃掉28只鸡，一天吃5个鸡蛋，一天吃5顿，顿顿浓油汤！生怕妈妈吃的不好把孩子饿到了。

其实这样的吃法是错误的，尤其是生完孩子的前半个月，盲目的进补很容易造成堵奶、乳腺炎等情况，反而对于母乳喂养非常不利。

当然现在也有一些新手妈妈会对传统坐月子有所抵触，极端一点的还会说“人家国外的产妇都不坐月子，照样好好的。”作为头胎在法国生的我，不得不说“外国人不坐月子”这句话绝对是谣言。

就我所知，起码在欧洲，产妇也是要休养够42天的，只不过她们不管这个叫“月子”，而是叫“产褥期”。产褥期期间医生也会给出各种休息的建议，并且会在42天的中期进行家访，检查产妇恢复情况，还会在42天结束要求产妇预约私人妇科医生进行妇科检查。

当然，欧洲人的生活习惯和体质与我们不同，可能在产褥期休养的细节上略微有所不同，但也不是谣言里那样，好像她们生完孩子就立马生龙活虎不管不顾了。我觉得值得我们借鉴的一点是，他们在产褥期期间除了关注产妇的生理恢复情况，更多还会关注新手妈妈的心理状态，尤其是对产后抑郁的重视。比如我在法国生大宝的时候，中期的家访和42天结束的妇科检查，医生都用相当长的时间来关注我的情绪和心理状态，会很重视心理疏导。

我们中国传统的坐月子习惯，其实会让新手妈妈更加重视关注自己的身体休养，我觉得科学坐月子是一件非常必要的事情。但是除了身体的休养，也希望新手妈妈和家人都能更加重视心理上的适应与恢复，把对新手妈妈的心理关怀和疏导变成坐月子的必修课。