记得刚结婚第二天，婆婆就笑眯眯地问我，打算什么时候要宝宝。
我那时才25岁，心想我怎么也得再玩上5年，于是跟婆婆说，30岁吧！那时当妈正正好！
刚结婚没多久，我和老公去台湾宝岛旅行，没过几天，我又去西藏阿里出差了半个月。
快到冈仁波齐的时候，我觉得自己都高反得要死了，整盒整盒地喝红景天，靠吸氧续命。
回到北京之后，高反还没好，每天上班头晕脑胀，骑车的时候喘不上气，皮肤上竟然还有出血点。
这都不高了还在高反，我心里有点慌。
跑去医生那一说症状，医生就开了一叠化验单让我去查血，我怕不是得了什么绝症吧？
她看了几张化验单之后，指着一张说：孕酮这么高，你怀孕有段时间了，自己没感觉吗？
啥？
我意外怀孕了？
一回想自己这段日子干的事情，什么不能干的事，全都干了。
简直是在地雷田里撒欢。
坐了N趟飞机安检门来来回回地过；
在海拔5000多米缺氧的阿里地区呆了半个月；
每天在搓板路上颠十几个小时，连续高反。
回到北京后，每天自己搬着自行车上下楼梯。
先来了一顿烧烤一顿火锅，又吃了性寒的螃蟹。
我问优生优育科的医生：“这种情况，孩子还能要吗？”
医生说：“生命是个自然选择的过程，如果胚胎不够强壮，它会自然淘汰的，现在的检查结果看来，没有什么问题，再观察观察吧。”
意外怀孕的结果就是，我在整个孕期，都提心吊胆，每次检查都会想起自己干过的蠢事，担心会不会对孩子不好，每次B超和检查通过，我都像考试蒙混过关一样庆幸。
直到孩子安全出生，不，直到孩子会走路之前，我都在担心是不是哪里因为我这场意外怀孕的雷区众多，导致孩子有什么缺陷。
如果再来一遍，我绝对不会干这种事，一定老老实实地像其他姐妹一样，锻炼、调理、做监测，吃叶酸，以身体最好的状态和心理最好的心态，迎接新生命的到来。
我另一个姐妹就属于吃一堑长一智，她第一次意外怀孕到11周的时候，遇到了胎停，等到第二战正式备孕的时候，她吸取教训，做了十足的准备。
先去医院检查了甲状腺6项、D2聚体、抗心磷脂抗体、抗β2糖蛋白Ⅰ定量、抗核抗体、狼疮抗凝物筛查、同型半胱氨酸以及叶酸代谢基因筛查……
然后叶酸、钙片、维D、益生菌、复合维生素每天上着闹钟往嘴里塞，例假一结束就开始试纸监测排卵期，为了找到条件最好的卵泡，她还去医院用B超监测卵泡生长情况，每到卵泡又熟又大的时候，就拉着老公疯狂造人。
这么精心打造出来的小宝宝，果然赢在了起跑线上，不仅发育指标一直超前，而且还很少生病，抵抗力很好，非常省心。
姐妹和我聊育儿时感慨：“做一个学习型妈妈，用系统而科学的孕育知识武装自己，才是对孩子和自己负责。”
孕育期对女性来说，仿佛第二次生命，怎么才能顺利度过这个关键期呢？下面我和姐妹总结出来的三个法宝，记得抄笔记哦！
01
每天坚持补充含叶酸的维生素
大家都知道一个常识，备孕时要吃叶酸。
但等到真要吃叶酸的时候，很多人就开始懵了：
什么牌子的叶酸好？
什么时候开始吃？
要怎么吃呢？
来来来，今天就跟大家把这事儿唠明白。
备孕前三个月，就要开始补充叶酸了。
在成功中奖之后，叶酸也不能停。前28天是宝宝大脑发育最快速的时候，正是补充叶酸的关键时期。后期宝宝的DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞等等，都需要叶酸。
所以，补充叶酸不只是备孕期的工作，整个孕期都要积极备战。
市面上叶酸的牌子很多，姐妹各种列表比较，最后选择了来自德国的Femibion伊维安活性叶酸复合维生素，她说像丁香医生和育学园都推荐过。很多明星比如朱珠、吉娜备孕怀孕都是吃的他们家，我专门去做了下功课，发现确实很赞。
我那个姐妹备孕时去做优生检查的时候，大夫准备给她开叶酸，她说自己已经正在吃伊维安0段的了，医生一听就笑了：你还挺会选，这是唯一一个分段的含叶酸孕期维生素。
就像不同年龄要用不同的护肤品，各阶段的婴儿要吃不同的奶粉一样，孕期不同阶段所需营养也有所不同，专注研发含叶酸综合营养维生素20年的伊维安，给叶酸也做了科学分段式设计。从备孕到怀孕的每个阶段，都有全方位的综合营养补充，每一段都刚刚符合妈妈和宝宝的需求。
备孕期要吃0段，里面有伊维安发明的活性叶酸Metafolin ®，听姐妹说，有些叶酸吃了会有肠胃不舒服、便秘，这里给大家科普一下，不是所有女生都可以完美代谢叶酸，普通叶酸在体内得经过4重转化才能成为充分发挥作用的叶酸，这个过程需要女性身体里的酶参与转化，身体代谢困难的情况下盲目进补，容易出现肠胃不适，便秘等情况，叶酸也更是无法被充分吸收利用。
而活性叶酸可以直接被人体吸收利用，不挑体质，吃了以后能快速提高体内叶酸水平，让身体随时处于“备孕”状态。而且额外添加的维生素D3还能帮助提升着床机率哦~
每天一粒，直接拉满800ug叶酸储备量，小小的一颗，不仅出门携带方便，吞食起来也毫不费力。背后还有贴心的日期标识，提醒每天都记得服用，保证让你不会漏服。
到了孕早期，可千万不能太听妈妈的话，大鱼大肉可劲造，容易造成体重超标，影响到身体健康，更加会加大产后修复的难度。这个时候最需要注重的是营养均衡，伊维安1段就该上场啦。
它也含有800ug活性叶酸，意外怀孕的妈妈也别担心，发现怀孕了直接吃1段，也可以得到及时补充。这个阶段很多孕妈会伴随严重的早孕反应，伊维安额外添加了维生素B族及维C，帮助缓解早孕反应，维D增强准妈妈的免疫力，因为怀孕后妈妈要避免生病吃药。
孕中晚期是宝宝的神经和大脑快速发育的时期，这个时候，妈妈的营养会传递给宝宝，容易感觉倦怠疲劳，身体被掏空，所以，照顾好自己，才是照顾好孩子的第一步！
这个时候可以补充伊维安叶酸2段，高纯度天然来源DHA+叶黄素，帮助力宝宝脑部和视力发育，维生素B族缓解妈妈的疲劳，增强能量。维生素D提高免疫力，生物素帮助维持孕期皮肤状态和头发指甲的健康生长，让孕妈们孕期也能有个好状态~
它还特别贴心，区分了有碘版和无碘版。
现在女性有甲状腺问题的人越来越多了，我有个闺蜜有甲状腺结节，怀孕以后一直惴惴不安，连吃盐都要精挑细选，生怕饮食引起甲状腺功能紊乱，要知道孕期甲减对孩子可是致命伤害，她听我说伊维安的1、2段都有无碘版本，高兴得不得了，吃完全程，孩子健康可爱。
如果拿捏不准该吃什么版本的，建议可以咨询下医生哦！
产后妈妈元气消耗很大，还要恢复状态准备着重返职场，是最需要弥补营养缺失的阶段，也是最容易走弯路的阶段。
部分妈妈也会选择母乳，晚上需要多次起夜给宝宝喂奶，根本没有充足的睡眠，而且很多妈妈都经历过为了下奶，在月子里疯狂喝高嘌呤的浓汤，但这样其实给孩子的营养没多少，全胖在妈妈身上了。
伊维安3段能涵盖产后妈妈所需要的各种营养。一颗叶酸复合维生素+一颗DHA胶囊，高纯度天然DHA+叶黄素+前沿成分胆碱，让宝宝心明眼亮，记忆力好发育好，维生素A、B+铁元素+钙，提高免疫力，增强代谢，减少贫血，预防骨质疏松，更好地帮助妈妈产后恢复。
像我月子里都没有按传统的方式坐，而是注意营养均衡搭配，不仅实现了全母乳，坐完月子就几乎恢复了生娃前的体重。而我那位育儿专家姐妹，直接吃伊维安三段，啥都有，比我更省事了，如果你也刚刚升级当妈妈，我推荐你试试伊维安3段，妈妈和宝宝的营养很全面哦！

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02
孕期补钙要注重
我看到群里一个妈妈在孕晚期的时候就经常抱怨，晚上小腿抽筋，鼓个大筋包，钻心的疼，晚上嗷嗷叫着把老公踹醒。她生完孩子之后觉得身体差了一截，久坐腰酸背痛，晚上睡眠也很差，去医院一检查，年纪轻轻就骨质酥松了！
这些症状，都是因为孕期和哺乳期大量消耗钙造成的。而单靠食补补钙，是远远不够的。
从怀孕第4个月开始，就要注意每天吃钙片了，一方面满足胎儿发育需求，另一方面也弥补妈妈钙流失。
我经常收到各种保养品的样品，New Chapter新章海藻钙我是主动回购的一款。因为我在生活中非常青睐健康安全的有机产品。
这牌子在国内虽然小众，但其实是美国高端膳食补充剂品牌。而且它的创始人是草药学家，所以一直坚持做天然有机的产品，而不是那些靠合成或者是转基因制作的产品，还获得了USDA、NCF、non-GMO等多项认证。
在欧美体系中，对有机的把控是非常严格的。从原材料、生产环境，再到生产过程，都必须是纯天然无污染。所以这种钙片，对咱们孕妈妈来讲，也更安全没负担啊，吃着就贼放心！
钙片是他们家王牌产品之一，它的原料来自冰岛纯净无污染的有机红海藻，同时它还含有70多种微量元素，补钙的同时，还补充了镁、硅、锶等，更加全面的滋养骨骼。
很多人都抱怨吃钙片容易便秘，然而这款海藻钙，是完完全全来自食物的纯天然钙，因为人体本能的更习惯吸收来自食物的营养。看钙片的颜色，是淡淡的绿色，纯天然有机能量全在里面，闻起来是淡淡的天然海藻味，就像食物一样很容易被吸收。
新章海藻钙除了珍稀食物来源的钙源之外，还有一个黑科技——“靶向精准”补钙系统&发酵技术：发酵的维生素K2和D3搭配，能够促进钙的吸收，把钙真正引入到骨骼，让钙片不白吃。
说一个新章海藻钙让我心动的小细节：它超薄！比普通钙片薄了两倍都不止，像我这种天生怕吃药的人，吞稍微大一点的药丸就容易恶心干呕，普通钙片完全坚持不下来。新章的这个超薄设计吞咽方便，每天吃饭的时候随手就吃了，一天的补钙需求就搞定啦。
这个钙片12岁以上的都可以吃，等孩子到了青春期发育的时，我也打算给她安排上，如果妈妈年纪大了的，也要注意补钙减轻更年期的症状哦！
03
备孕这件事，老公也要补营养！
怀孕生孩子，不是女孩子一个人的事情，很多女生备孕大半年都不见动静，中药补药吃了无数，最后一查，竟然是老公不合格！
备孕的小仙女们千万别光顾着自己闷头努力，老公也要安排上，三个月一个更新周期，除了保持良好的生活习惯之外，更要针对性地补充男性营养，激发蝌蚪的活力。
新章男性复合维生素，就是为提高男性战力而生的，老公给力了才能事半功倍哦！
新章男复维科学搭配了12种有机草本成分，富含8种维生素B族、锌、硒、维D+K2等20种关键营养素搭配，对大脑、心脏、前列腺、免疫力都能起到激发和保护的作用。除了这些维矿营养外，还特别添加了秘鲁有机玛咖精华，帮助提升男士精力~~（你们懂的）
特别说一下新章首创的6步低温发酵技术，30多种营养素融合食物基底一起发酵，会被身体识别为食物，让营养物质更容易消化吸收。就像牛奶发酵成酸奶一样，所以对肠胃敏感的朋友也很友好，每天只需要一颗，无论是空腹还是随餐，任何时候服用都OK，轻松无负担，这种老公补起来也更容易坚持。
根据沉没成本定理，付出越多，感情越深，越懂得珍惜。备孕、生产、哺乳、带娃……如此长的战线，需要夫妻共同参与，每一步都不能脱节。预防“丧偶式育儿”的第一步，从备孕开始就要拉着老公一起参与！姐妹们在自己用心备孕的同时，也别落下了老公那份哦！
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