Hello，
这里是行上行下，我是喵君姐姐~
这次跟大家分享的书籍是约翰·梅迪纳博士编著的《让成熟的大脑自由》。
Part1
内容简介
为什么总是找不到钥匙？为什么不像以前那样睡得好？为什么朋友会不断重复同样的故事？该怎么做才能保持头脑敏捷？
随着年龄的增长，我们的大脑运转也不像以前那样灵活：记忆力变差、注意力不集中、情绪低落等等问题随之而来，阿尔茨海默病等老年人大脑问题也进入我们的视野中。如何减缓大脑衰老，维护大脑健康愈来愈成为人们关注的重点问题。
知名神经学家、发展分子生物学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛涉猎，近期新出了一本专门针对35岁以上的中年或老年人大脑健康的科普书籍《让成熟的大脑自由》，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。
该书回答了很多人非常关心的问题，比如为什么老年人更容易被骗、老年人玩电子游戏是否有害？如何降低罹患痴呆症的风险以及如何延长寿命等。
梅迪纳从社会活动、思维训练、生活习惯和未来视野四个方面，总结出了35岁以上的人所关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律。
每条定律又都列有实用而可操作的大脑锻炼建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并将这10条定律连接到了一个维护大脑健康的完整计划中。
全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原理，深入浅出、通俗有趣。
Part2
编辑推荐
1.这是享誉全球的脑科学家、《纽约时报》畅销书作家约翰·梅迪纳全新力作。
2.它能让人摆脱人老脑也老的思维误区，告诉大家人老也能拥有年轻的大脑。大脑并非随身体而必然衰老。
3.该书头一次提出逆转大脑衰老的10大定律，集科学性和实操性于一体的健康用脑指南，教你通过日常生活赋予大脑新生。
4.它是老龄化社会定制作品，它可以使人远离帕金森病、阿尔茨海默病，拯救被困在时间里的父母。
Part3
作者简介
约翰·梅迪纳（John Medina）是知名脑科学家、神经学家、发展分子生物学家、华盛顿大学生物工程学副教授、美国国家工程院院士。
他领导着两家大脑研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。
他至今已出版10余部作品，其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。
他常年为《精神病学时报》（Psychiatric Times）撰写“心灵分子”专栏，担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问。
并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。
Part4
专家推荐
长寿是人类亘古不变的梦想。但比长寿更重要的，是让大脑健康地老去，这是获得高质量、有尊严和精神自由的老年生活的前提。
梅迪纳在总结大量科学证据的基础上，为大脑健康老化提出了10条建议。这不仅是亿万老年人的健康宝典，也是每个渴望大脑健康的成年人应遵循的生活原则。
——薛贵 北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室教授、IDG-麦戈文脑研究院研究组长
Part5
精彩摘录
怀旧的人比不怀旧的人心理更健康。怀旧能促进所谓的自我连续性，将过去的你和现在的你连接起来。
它可以提升“社会联结”分数，让人更有归属感；使你充分实现个人潜力的成就感增加，幸福感增强。
经常怀旧的人比较不怕死；共同的回忆会拉近长期伙伴的关系；在怀旧中度过美好时光的人对陌生人会更慷慨，对外人也更宽容，尤其是与自己存在社会差异的人。 
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排版：奇奇
校对：喵君姐姐

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