最近的情况大家都了解,各国的疫情总是反反复复,医院更是能不靠近就不靠近,防止交叉感染。
加上春季多发流感,这段时间如果身体有点小问题,比如感冒咳嗽,喉咙干痒之类的,也可以通过食疗来缓解哦,没有副作用,还能提高免疫力,何乐而不为~
今天小妹整理了润喉止咳超有效的9种食物,分为止咳篇和润喉篇,药养不如食养,为家人为自己收藏起来吧~
止咳篇
南瓜泥
--适用风寒引起的感冒咳嗽--
感冒咳嗽多由风寒侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起,可通过食疗来缓解。
南瓜性温、味甘无毒,能够有效润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘等
食材:南瓜250克、蜂蜜15克
做法:将南瓜蒸熟后捣泥放凉,加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
蜂蜜生姜萝卜饮
--适用风寒引起的感冒咳嗽--
生姜发汗解表、温肺止咳,不但能把多余的热量带走。同时还能带出体内的病菌、寒气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,具有较强的消炎、止咳作用。
还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
食材:新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克、枸杞少许
做法:萝卜去皮,切小段,中间用勺子掏空,放点枸杞,生姜切片,上锅蒸熟,加入蜂蜜后即可。
罗汉果雪梨饮
--适用急慢性咽炎引起的咳嗽--
罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘、清凉解暑的功效。与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起,养阴清热止咳的作用更强。
食材罗汉果1个、雪梨2个
做法将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮20—30分钟,将水沥干,即可饮用。
银耳百合饮
--适用无痰干咳的咳嗽--
银耳养胃生津,百合止咳祛痰。两者搭配食用,止咳效果更好
食材:银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
做法取10克银耳,清水泡发12小时,放入碗中,加入冰糖及百合,放入蒸锅,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日早晨起来空腹食用。
润喉篇
罗汉果花茶
大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,罗汉果花也一样具有润喉功效。且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。
罗汉果花,泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好改善。
注意:罗汉果花有些性质寒凉,症状缓解后,不要一直喝
薄荷茶
薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。
注意:薄荷不适合产妇和婴儿食用
紫罗兰茶

香味浓郁,微苦神秘高贵的紫罗兰,有着口感淡淡的花香。
在冲泡过程中会发生奇妙的色彩变化,由浅紫色变成浅褐色,如果滴入柠檬汁,颜色会渐渐由浅蓝变成粉红。
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处,不仅可以滋润喉咙,还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用,保护上呼吸道,调理支气管炎。
茉莉花茶
茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,内服外用,就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。
尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
荸荠
荸荠味甜多汁,有“地下雪梨”的美誉。
它味甘性凉,能清热生津、利咽化痰,对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等病症有辅助治疗的作用。
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