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做出来的东西老板不满意被臭骂一通；
出去玩的时候闹笑话惹同事哈哈大笑；
没有及时回应女友导致两人大吵一架……
这是一些再常见不过的场景，也是现在年轻人最容易掉入的情感漩涡。
厌恶、失望、低落这些情绪确实存在，导致它们出现的原因也有很多，但争执本身带来的负面情绪中，还有一部分是积攒已久的情绪垃圾。
情绪会流动，也会被积累，而那些无用的附带情绪是无法帮助我们解决问题的。
发生争执的时候，如果感觉到超出自己承受范围的情绪波动，那可能就是有情绪垃圾在试图侵占你的大脑。不要被控制不要被淹没不要被吞噬，冷静下来，试着自己摘除附带情绪，接受客观建议。
请记住，手术的第一要义，合理接收信息，有限接收情绪。
编辑 | 人间观察员-zZzZ
插画 | 李李头发
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女友