在春季，气温逐渐回升，人体的阳气上升，如果不注意饮食调理就容易出现肝火旺盛的情况。肝火旺容易出现长痘、口干舌燥、咽喉肿痛、失眠等症状，会危害身体健康。因此，肝火旺的人群要注意饮食调理来帮助人体消除肝火。
春季吃哪些食物可以帮助降肝火？
1、苦瓜
苦瓜虽然口感比较苦，但是营养价值相当高，苦瓜的热量比较低，含有丰富的维生素C为苷和苦味素，含有类似于胰岛素的物质、蛋白脂类物质，具有清热解毒、降血压、降血脂、降血糖等功效。肝火旺盛的人群在平时可以适量的吃一些苦瓜，能够帮助去除肝火。
2、黄瓜
黄瓜是一种性寒的食物，含有丰富的维生素C，具有清热解毒，生津止渴等作用，对于肝火旺盛的人，在平时可以多吃一些黄瓜，能够去除肝火，而且能够美容减肥。
3、芹菜
含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、铁、磷等营养物质，经常吃芹菜有利于降低血压、血脂、血糖，还能够养肝护肝，清除肝火。存在肝火旺、消化不良、便秘等症状的人可以多吃芹菜，有利于这些症状的缓解。
4、柠檬
可以用柠檬泡水喝，能够给人体补充水分，而且柠檬含有大量的维生素C，能够加快人体的新陈代谢，能够减轻肝脏的负担，每天喝一杯柠檬水，就可以美容养颜，还可以帮助消除肝火。
5、绿豆
可以用绿豆熬粥喝或者做成汤来喝，绿豆是一种性寒的食物，能够起到清热解毒生津、止渴的作用，对于脾气暴躁、焦躁不安的一些肝火旺盛的患者来说，可以常喝绿豆粥或者绿豆汤来去除肝火。
6、莴笋
莴笋是一种春季的时令蔬菜，含有丰富的维生素C，而且水分香多多具有清热化痰，润肺顺气解毒等功效，肝火旺、肺火旺的人群可以常吃莴笋，能够帮助去除体内的火气。而且莴笋含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘、消化不良等症状。
肝火旺盛的人在平时可以多吃以上几种食物，同时还要多喝水，多喝绿茶，能够给人体补充水分，去除肝火。另外，要保持健康的生活方式，不要熬夜，不要久坐，要适当的运动，保持积极乐观的心态，更有利于肝脏的健康。
关注治疗植物神经紊乱焦虑症抑郁，提供免费咨询！
“凝神养元汤”疗法是刘大夫通过二十余年的潜心研究以及大量的临床治疗经验总结出的有效疗法，以凝心神、养肾元为根本宗旨，一人一方，对症治疗，根据患者自身具体情况以宁心安神、疏通气机、平衡阴阳、三部结合恢复阴阳平衡，达到恢复紊乱的植物神经效果。
治疗就诊须知:
地址北京市昌平区城北街道南环东路38-1至38-20号1至2层38-10
导航北京御圣本草中医
挂号费100元
远程视频 周一至周日

坐诊时间每周六
接诊大夫刘家峰
预约咨询   苏建光

电话微信  13520765462
继续阅读
阅读原文
关键词
肝火旺盛
食物
人体
维生素C
莴笋